Сегодня наступил черный день. Начал скидывать брюхо. Расскажу - как :)

[Dune]

kwk,
если броколи сдобрить соусом (не майонезом и кетчупом) и с приправами норм замутить, то достаточно вкусно. Но есс-но как гарнир к отварному мясу.

[Пупсёныш]

А брокколи - это пипец как вукусно, да?

если его поджарить на шкварках с мясом и картофкой - то нормуль на ночь

[Dune]

Lapachev,
Изначально избавился от сала, в данный момент наращиваю мясо... т.е. ем все, но в ограниченных кол-вах и в определенное время... т.е. жаркое по домашнему на обед с 1 ломтиком хлеба... но не отбивную с пюре в 10 вечера. Т.е. предпочтение отдаю еде "тушеной" и приготовленной в "духовке"... нежели картошке на сковороде с большим кол-вом жира

[Skodник]

будь мужиком бле-ть че за херня? какие-то фруктовые чаи, брокколи, вареники с вишней

блин я броколи обжаренные в кляре люблю...дома все блюют, а мне нравится
да...я и пиво с конфетами пью.
чай купил в выходные tess с лаймом...
я могу рекомендовать жрать че хочешь кроме мучного и пить зеленый чай.
ненавижу творого, молоко.
мясо в духовке приготовленное люблю...
эээ аппетит разыгрался..

[PITMAN]

броколи

Броколи суп пюре ооооч вкусно и как раз помогает похудеть..
Худеть надо не только диетой. надо заниматься..... Стараться и потеть.. Вот тогда точно похудеешь и будет выглядеть на хотя бы 4))))))

[Defiant]

Dune, оно понятно. но эти вещи можно делать и не постепенно, а одновременно. я имею ввиду скидывать сало и растить мясо. а уж если хочется разбить на два этапа, то правильнее пока имеется лишнее сало растить мясо, а потом сушиться. наоборот - это гораздо длиннее путь получится, читай - нерациональный. Просто я божусь на кукушонка, что при нормальной работе в зале на рост мяса или даже на силовуху сало само собой уйдет без брокколи и прочих редисок.

--- Добавлено чуть позже ---

Худеть надо не только диетой. надо заниматься..... Стараться и потеть.

поддерживаю. я бы даже сказал что надо именно пахоте отдавать приоритет процентов на 70-90. а у нас тут все наоборот пытаются трусы через голову надеть. впрочем оно и понятно

[Borisol"ka]

Borisol"ka, Танюх, мультиварку купи - в нее всё закидываешь, а она сама кашеварит

вся кухня забита - пароварка, йогиртница, блендеры, фильтры... только нафик они нужны в ночи? то есть когда домой приходишь, уже не до грибов. У меня все сложилось стихийно, благо сын подсел на свое питание и теперь он готовит))))

[MagnumAE]

Ты сейчас народ обманываешь или меня в прошлый раз ?)

Вряд ли я мог сказать в прошлый раз что то отличное.
Пузырь в одну харю под депресняк - несчитово. А 9 мая я был в мясо.

--- Добавлено чуть позже ---

я бы даже сказал что надо именно пахоте отдавать приоритет процентов на 70-90.

нет у меня пока такой возможности. Я бы рад в зал вернуться на шесть дней в неделю, но не при сегодняшнем графике.
Есть, конечно вероятность того, что я счас впрягусь в одну делюгу, так буду потом вес где то добирать, но пока - увы

[PITMAN]

Lapachev,
Правильно надо мясца наращивать, а сало оно само сольется при правильной тренировке...

--- Добавлено чуть позже ---

нет у меня пока такой возможности.

Поверь возможность всегда есть. ЕЕ нет пока не выделишь ей первое время... Ты попробуй начни хотя бы в неделю 2 раза потом сам заметишь как появится время и стремление заниматься. Только именно заниматься , а не приходить в зал и смотреть как другие занимаются и думать))

[Defiant]

нет у меня пока такой возможности

то что у тебя нет - это другой вопрос. хотя я при 10-ти часовом рабочем дне хожу иногда и на 2 тренировки в день (разные виды спорта). с утра к 6.30 и потом вечером после работы. не всегда разумеется, ибо могу и забухать на неделю

но еще раз повторюсь - то что у тебя времени нет это другой вопрос, я против таких советов которые тебе тут дают. вкратце их можно охарактеризовать так - жрать только сено, но и при этом нихрена не делать. результат потери веса при этом гарантирован. но какого веса??...полезного теряем больше чем вредного. сало продолжает висеть, хоть и в меньшем количестве, зато мышечная масса стремится к нулю

--- Добавлено чуть позже ---

Lapachev,
Правильно надо мясца наращивать, а сало оно само сольется при правильной тренировке...

ну мы-то с тобой это уже давно обсудили и х..ями померялись по этому поводу и даже на практике проверили сжигание сала спортом практически без диет...короче согласен ))) я ж видел как ты тренируешься, ты видел как я. какие вопросы?-)))

[GoshaF]

А вдруг завтра война, а я как кабан отожравшийся?

Пока толстый сохнет, тонкий сдохнет

[PITMAN]

какие вопросы?

Угадай сколько жим

[Defiant]

120 на два. или 125-130 на раз. не?

[Dune]

Lapachev,
Сомневаюсь что топикстартер, готов ходить в тренажорку ежедневно, бегать по 20км... обмотанным и в спорт костюме...
Я разбил на 2 этапа т.к. это намного проще... меньше усилий

[Defiant]

Я разбил на 2 этапа т.к. это намного проще... меньше усилий

проще, только этапы лучше местами поменять. так будет еще проще

[PITMAN]

120 на два. или 125-130 на раз

130 на 2 раза.
+ добавил приседания... 150 на 8 раз , за пару недель.

[Defiant]

130 на 2 раза.
+ добавил приседания... 150 на 8 раз , за пару недель.

ну я почти угадал. совсем на понты ошибся )))

с приседом понятно, он очень быстро растет..килограммов до двухсот. тем более с твоим спортивным прошлым

[Dune]

Lapachev,
На тот момент у меня была задача скинуть 10-15кг... я там особо не думал о "НАКАЧАТЬСЯ" да и сейчас не думаю... просто занимаюсь для себя

[MagnumAE]

PITMAN, Lapachev, выше где то писал.
Я очень серьезно отношусь к спортзалу и тренировкам. В первой половине дня мне тренировки не вставить. Во второй половине дня, когда организм зайоман, тренировки будут не на пользу. Я бы так не хотел.
Кста...Видимо бег потихонечку дает результаты. сейчас я почувствовал, что у меня оказывается есть еще и плечевые и грудные мышцы..... Немного потягивать начало после пробежки

Пока толстый сохнет, тонкий сдохнет

[Defiant]

я там особо не думал о "НАКАЧАТЬСЯ" да и сейчас не думаю... просто занимаюсь для себя

это уже подмена понятий в чистом виде. "накачаться" и "быть в хорошей форме" это не одно и то же. я не качок если че, что б ты не думал что я тут горы мяса пропагандирую. и уж тем более просто сохранить мясо в процессе сгонки сала - это точно к "накачиванию" никакого отношения не имеет

--- Добавлено чуть позже ---

просто занимаюсь для себя

а остальные надо понимать для соседа