Бег на длинные дистанции

[Mikke]

а тебя хрен сломаешь, Иван)
дизморалим тут, а он всё равно бежит как Форест-мать-его-Гамп!

[MagnumAE]

энергия и стройматериалы

Я с этим вот экспериментирую...

[Kidont]

Я с этим вот экспериментирую...

Фигли эксперементировать? Надо как Лапа лупить яйца с мясом и заедать зефиром! А сверху полировать кофеем!

[Mikke]

кстати, где он

[madbull]

кстати, где он

Лосярит...

[Ленок]

кстати, где он

В бане

[Mikke]

так?

[madbull]

Саипенил темповую. Первую в своей жизни товарищи специалисты по бегу, скажите, над чем работать? Как там мои короткие волокна и длинные поживают? На какие упр сделать? А каденс нада сказать какой был?



3 интервала по 5 минут с перекуром в 5 минут в темпе 5,30-6,00 (старался держать, но сука в лесу и утренними пешеходами-собачниками и расхреначенными дорогами не очень получалось). Часы сказазали отдыхай, братан, 27 часов и вэлком на 2ч. 20 минут в воскресенье
Вот первый интервал был самый уе...ый. Там не просто нет дороги, там она сломана и засохла. Точнее забетонировалась глиной. Ломали тракторы, машины и квадрики. Хотел и 4й, но решил пока ограничиться и это как раз был снова выход на эту раздроту

--- Добавлено чуть позже ---

А ваще прикольная эта прога гармин+лифак. Начинаешь разбираться что к чему.

хотел Магнума Миху обогнать, но не получилось. Буду работать над собой

[MagnumAE]

я не специалист, но мне нравится то, что я вижу
Заметь, даже после пары-тройки интервалок, средний темп подрастает вполне себе заметно, правда?
А на фоне пульса, не пытающегося, залезть за 180 - вообще красота!
В воскресенье организм - такой, "2:20 на 7:00???? Да ну в буй, давай на 6:20!!!!"
Ну у меня так складывается...Если перед длительной неделя состояла из интервалок-темповых, то и длительная уже нифига не на 7:00 выходит. А если сдвижка, как сейчас получилась - то там - да, возможны варианты

--- Добавлено чуть позже ---

хотел Магнума Миху обогнать, но не получилось. Буду работать над собой

[madbull]

но мне нравится то, что я вижу

самое главное что в 9 утра на рабочем месте я не умираю

В воскресенье организм - такой, "2:20 на 7:00???? Да ну в буй, давай на 6:20!!!!"

не, я очень осторожный чувак, первый час будет пешком

--- Добавлено чуть позже ---

А на фоне пульса, не пытающегося, залезть за 180 - вообще красота!

я к этой цифре стараюсь вообще не приближаться

[Mikke]

взял китайские часы по совету Кидонта
они у чехла телефона пульс 58 намеряли

[MagnumAE]

не, я очень осторожный чувак, первый час будет пешком

Проверим в воскресенье

самое главное что в 9 утра на рабочем месте я не умираю

Блин...Давай откровенно - не первый день на спорте, чтобы умереть от хорошей нагрузки Я уже давно даже не рассматриваю вариант, что мне после пробежки - сложно. Адаптировался.
Прошлую длинную, думал, после душа поваляюсь, а - нет...Жена погнала газоны ровнять, песок передвигать
И ничо - живы
Так что не скромничай -

--- Добавлено чуть позже ---

взял китайские часы по совету Кидонта
они у чехла телефона пульс 58 намеряли

На хой?
Нищебродишь, как я? Авито тебе в помощь. Там и б/у Гармнюки можно вменяемо купить и Полары и Суунты...
Недавно видел, моя моделька, вообще за три косаря с нагрудником кто то в Туле отдавал

[Mikke]

хм)
на авито и брал, но на гармины не заглядывался

--- Добавлено чуть позже ---

я их еще "удачно" купил
стояли на асфальте с чуваком, он мне их передает, а пакетик с дыркой снизу - конечно они у меня маслом вниз и приземлились
пару сколов)
время показывают и то хорошо) смс и тп

[MagnumAE]

на авито и брал, но на гармины не заглядывался

Вот тебе даже поинтереснее моих. А гармины - это просто хорошо раскрученный бренд. У него есть свои плюсы и минусы. Но кроме Гармина, есть и другие производители с аналогичным функционалом
https://www.avito.ru/moskva/chasy_i_...t_3_2029554809

[madbull]

https://www.avito.ru/moskva/chasy_i_...t_3_2029554809

если уж на то пошло, то без лифака нах не нужны. Можно ваще со связкой телефон+лифак. Это если прям по цифрам заморачиваться. Тока Миха спортсмен, ему не надо. Он так быстрее всех

[Mikke]

пульс и давление хочу измерять)
у меня оно зашкаливает порой...а котлы эти выдают всё время 120
врут как Троцкий

на суунто пока не на***л

[madbull]

давление хочу измерять

давление? В шинах?

[Mikke]

в чехле телефона)

[madbull]

MagnumAE, на сколько ты снизил свой вес за время бега?

[MagnumAE]

если уж на то пошло, то без лифака нах не нужны

К тем, которые я выложил - лиф цепляется.
Просто в стоке их не комплектовали.
Мне их нагрудники нравятся тем, что у них какой то долбанутый свой протокол и к нему еще плюсом блюпуп, как раз к телефону можно нагрудник цеплять.
А у "своего" протокола плюс в том, что в толпе он не отваливается, когда вокруг много всяких датчиков тоже бежит.
Говорят, сам я не проверял, что очень уж грешат "отваливанием" Поларовские нагрудники, но я правда - не знаю, и именно не любят толпы - Гарминовские...Зато у Суунты самая пинзанутая схема сброса данных в приложение
С часов на комп, с компа в приложуху на компе, через эту приложуху на компе - на сайт, НО! там оно транзитится и падает в приложуху на телефоне

--- Добавлено чуть позже ---

на сколько ты снизил свой вес за время бега?

Начал в том мае - 102-98 плясало.
Сейчас пляшет 83-85.
Хочу 76-78. Но этим я займусь после июля.