Бег на длинные дистанции

[madbull]

Lapachev,
MagnumAE, я уже лет... 10 не курил вообще ничего... и не тянет.

--- Добавлено чуть позже ---

Пиндец погода. Надеюсь за весь май выльет сегодня

[MagnumAE]

у меня лет 15 уже нет такой опасности точно,

я уже лет... 10 не курил вообще ничего...

Завидую вам по хорошему.
А я все очкую - вдруг, какая нить шляпа произойдет и я закурю.
Так не хочется
Хоть и говорят, что 3 месяца - маркер, раз не закурил, значит - бросил, но вот как то неубедительно

[Defiant]

Хоть и говорят, что 3 месяца - маркер, раз не закурил, значит - бросил, но вот как то неубедительно

у меня батя если закуривал сигарету хоть раз - то гарантированно потом курить начинал, даже если до этого полгода уже не курил. срывался. а у меня с табаком отношения всегда очень кратковременные, могу курить в охотку, но курить постоянно не начинаю. не затягивает меня курево. Хоть и курил с 11 до 22 лет плотно

[MagnumAE]

Хоть и курил с 11 до 22 лет плотно

Я с двумя годовыми перерывами с 18 лет и до 43.
Но такой легкости, как сейчас я в те разы не испытывал. Вот и хочется чистоту себя сохранить как можно дольше.
В идеале - до конца

[Kidont]

У друзей попробовал дунуть кальян в те выходные,после семимесячного некурения...
Не проблевался, но понял, что очень много времени в своей жизни , посвятил тому, что сам себе создавал полный рот говна.
Как же противно было на следующий день....
А я еще очковал - вдруг, тормоза сорвет и закурю...
Ан - нет.

Х.з. что ты там курил. Если пару тяг на кальяне сделать, то чо произойдет?

[MagnumAE]

Если пару тяг на кальяне сделать, то чо произойдет

Ничо.
И вот это самое "ничо", могло бы подстегнуть неокрепшую отвычку от курева
И очень не понравился привкус дыма, хотя те, кто в теме, говорили - о, збс смесь...
Дыня какая то чуялась, но жженые травы - сильнее.
Короче не было это моим, а счас - тем более не будет.

[Kidont]

И очень не понравился привкус дыма, хотя те, кто в теме, говорили - о, збс смесь...
Дыня какая то чуялась, но жженые травы - сильнее.
.

Странно про травы. Не должно вроде шибать, особенно в ароматизированных.

[capitan vdv]

Пока Кэп молчит

Миш, выведи себе на экран нагрузку.
Делай лайтовую пробежку до 100, развивающую до 200, больше не надо.

--- Добавлено чуть позже ---

куришь?

А я 40 лет как не курю ничего))
Было какое-то баловство по молодости, девочки и всё такое)) но всерьёз не курил никогда

[Defiant]

В идеале - до конца

ну так лучше водки выпей. я считаю алкоголь гораздо меньшим злом, чем курево на постоянной основе.

Вернее нет, алкоголь он конечно бОльшее зло если дружить с ним по моему сценарию, но среди вас таких нет слава богу. потому лучше накати соточку, чем курить начинать.

[madbull]

Здрасьте

Мои первые 1.15 Ленок, отработал за тебя. 900 кал можешь сегодня смело закидывать в топку. Я отработал за тебя. Подарок

Кэп. Можешь прокомментировать

[capitan vdv]

madbull, красавчег
На скринах всё красиво. Если пульс преобладал во 2 зоне, то замечательно. И нагрузка какая?
Ещё завтра сделаешь выводы по самочувствию, закислился или нет, связки и т.д. и поймешь уже реально как оно.

[madbull]

Если пульс преобладал во 2 зоне, то замечательно.

В третьей. 152 средний пульс что за хрень с недостатком анаэробных нагрузок?

--- Добавлено чуть позже ---

Но я похоже ноги вчера не лайтово качнул сейчас состояние отличное

--- Добавлено чуть позже ---

Эффект тренировки - 0. Сначала минусануло сразу, потом начало подниматься и в итоге 0

[capitan vdv]

что за хрень с недостатком анаэробных нагрузок?

Ну это типа правило 20/80

--- Добавлено чуть позже ---

Надо держаться в этих контурах, верхний это анаэроб

[madbull]

capitan vdv, это мне 4й зоны не хватило?

[Defiant]

правило 20/80

что это в двух словах?

[madbull]

что это в двух словах?

Из 100% тренировок на неделю, наример
80 % - на низком пульсе - 2 я зона
20 % - на высоком. 3-4 зона.
Так, Кэп?

--- Добавлено чуть позже ---

За 25 лет это мой первый кросс в 1.15

--- Добавлено чуть позже ---

Распогодилось. В деревню, наверное, на байке махну ща. Завтра выходной и солнце.

[capitan vdv]

20% это если в общем 4 и 5 пульсовая зона

[madbull]

capitan vdv, а 80 на 2+3?

[capitan vdv]

За 25 лет это мой первый кросс в 1.15

Здорово!
Правда?!

--- Добавлено чуть позже ---

capitan vdv, а 80 на 2+3?

Как пишут умные издания 80% это всё что до анаэробного порога, а 20% соответственно выше.

[madbull]

Здорово!
Правда?!

Да свой последний крос я бегал в 16 лет, на тренировке по футболу. У нас в воскресенье игра была. После нее в понедельник всегда кросс. В районе 1.15-1.30.

--- Добавлено чуть позже ---

Дальше у меня всё будет в первый разво дожили думал нечего уже "делать первый раз". Ан нет

--- Добавлено чуть позже ---

Дим. С этим что делать?


--- Добавлено чуть позже ---

Это нужная инфа? В смысле как ее применять и куда