Бег на длинные дистанции

[Defiant]

ты все говорил что с моими беговыми данными я бегу как лох

но-но-но!!!!!! я такого не говорил!!! я сказал что ты совершенно точно можешь лучше, а лохов тут я не вижу давно - они уже не бегают

[madbull]

я такого не говорил

ладно-ладно. Как лох - это я сказал, но это именно так и выглядит. Это было образно

[Defiant]

Ты же давным давно бегаешь.

по факту да, года с 2013-2014. с тех пор было несколько реинкарнаций, то бросал то снова начинал. но первые нормальные забеги да, давно были сделаны

[madbull]

по факту да, года с 2013-2014

вот, а я в эти годы о беге вообще не помышлял. В футбол гонял два раза в неделю, вот и весь мой бег был.

[Defiant]

в любом случае лохов тут нет. они все давно стали героями и покинули тему

--- Добавлено чуть позже ---

но это именно так и выглядит.

ну в моем понимании не так это выглядит. например то как сушусь я - это тоже слабенько в сравнении с тем до какого уровня сушишься ты. Но я ж не говорю тебе что ты меня лохом считаешь по этому поводу но если ты мне скажешь что я мог бы и получше подсушиться - с этим я могу только согласиться, да.

[madbull]

в любом случае лохов тут нет

согласен

--- Добавлено чуть позже ---

Но я ж не говорю тебе что ты меня лохом считаешь

да блин, это был эмоциональный окрас сказанных мной слов о себе. В беге я пока считаю себя лошарой но это я сам и о себе. Кэп кумир, ты его зам.

[Defiant]

по факту да, года с 2013-2014. с тех пор было несколько реинкарнаций, то бросал то снова начинал. но первые нормальные забеги да, давно были сделаны

вспомнил - первые забеги, когда после 3 км я думал что помру - я ездил на МЛ-е. значит 2012-2013 год

[madbull]

вспомнил - первые забеги

я когда переехал жить в дом - 15 июня 2014 года - думал ну все, теперь каждое утро - я бегун. Лес, Волга, свежий воздух прям от калитки. И хрена лысого. Два раза я побегал и все. Разболелись колени, разбитая дорога, чуть ноги не переломал. И забил.
И если не прошлогодняя пандемия, хз начал бы я менять себя или нет

[Defiant]

ну меня тренер на эту тему вытянул. Потом начал на сборы ездить с командой. там хочешь-не хочешь бегать придется.

Но по вашим тренировкам я уже писал - мне кажется вы слишком много опасностей себе нарисовали с гаджетами. и пульс не превышать, и следить за ним нон-стопом... Я первое время просто ломил на все бабки по максимуму, и мне кажется это было эффективнее, чем с самого нуля трепетно следить за отсутствием "превышений". Имхо - на таком уровне вред от подобных превышений сильно преувеличен, а вот прогресс тормозится очень сильно. И есть риск на 5 лет остаться как сказал Магнум "начинающим".


Но разумеется вы больше инфы имеете о том как это может навредить, а у меня ее мало. По сути я основываюсь только на том, что помню сам нифига не следил ни за чем, бежал на дикой одышке всегда, что там было с пульсом подумать страшно. Но потом уже делал экг - ничего серьезного я себе не нанес по части вреда вроде как, все неплохо

--- Добавлено чуть позже ---

единственно я всегда курсил препаратами для сердца - рибоксин-аспаркам (курсы по 3 недели, 3 таблетки в день того и другого), ну и милдронат. тоже на боксе порекомендовали

[Kidont]

Абсолютно нет.
При постанове стопы на разные места, важно только пятно контакта, которое по площади не более купюры. Всё остальное - шелуха наносная.
Именно потому я склонен прислушиваться к тренерам, которые утверждают, что каденс не есть основа, аз, буки и веди правильной техники.

Как бы ты не приземлял и не прокатывал стопу, ты по любому всей стопой наступишь.

[Defiant]

Хотя вот у капитана результат вменяемый и во вменяемые сроки, он избежал участи "вечный начинающий". Кэп - ты сразу начинал бегать "по науке" - или сначала бегал по наитию "бери больше-кидай дальше" ?

[Kidont]

ну меня тренер на эту тему вытянул. Потом начал на сборы ездить с командой. там хочешь-не хочешь бегать придется.

Но по вашим тренировкам я уже писал - мне кажется вы слишком много опасностей себе нарисовали с гаджетами. и пульс не превышать, и следить за ним нон-стопом... Я первое время просто ломил на все бабки по максимуму, и мне кажется это было эффективнее, чем с самого нуля трепетно следить за отсутствием "превышений". Имхо - на таком уровне вред от подобных превышений сильно преувеличен, а вот прогресс тормозится очень сильно. И есть риск на 5 лет остаться как сказал Магнум "начинающим".


Но разумеется вы больше инфы имеете о том как это может навредить, а у меня ее мало. По сути я основываюсь только на том, что помню сам нифига не следил ни за чем, бежал на дикой одышке всегда, что там было с пульсом подумать страшно. Но потом уже делал экг - ничего серьезного я себе не нанес по части вреда вроде как, все неплохо

--- Добавлено чуть позже ---

единственно я всегда курсил препаратами для сердца - рибоксин-аспаркам (курсы по 3 недели, 3 таблетки в день того и другого), ну и милдронат. тоже на боксе порекомендовали

Цель и средства.
Если нет цели бить рекорды, то джемпу рвать нет смысла. Особенно после 35-40.

[Defiant]

Как бы ты не приземлял и не прокатывал стопу, ты по любому всей стопой наступишь.

млять кидонт, ты человек контраст какой-то то вроде так разумно рассуждаешь, а то такую ботву морозишь что диссонанс возникает жесточайший

ты по любому всей стопой наступишь.

и дальше что? длина шага от длины стопы ваще никак не зависит. Если у человека шаг 0,7 метра - то его пятка соответственно перещещается каждый шаг на 0,7 метра, и какой там длины ласта впереди - не важно ваще. носок тоже каждый шаг перемещается на 0,7 метра независимо от длины ласты. или ты хочешь сказать что если ласта длинная - она как-то намного долше будет плюхаться на землю? или что:? артист мля ))

--- Добавлено чуть позже ---

Если нет цели бить рекорды, то джемпу рвать нет смысла. Особенно после 35-40

при чем тут рекорды? идет обсуждение скорости роста результатов. тут вроде как все хотят их повысить (ну кроме тебя, у тебя все ровно)

--- Добавлено чуть позже ---

Особенно после 35-40

да тебе после 45 уже мемуары можно писать начинать, вон опыта сколько жизненного!! какой уж тут бег....кто-то в 45 чемпионские пояса берет, а кто-то летом в валенках на лавке сидит у подъезда

[MagnumAE]

Как бы ты не приземлял и не прокатывал стопу, ты по любому всей стопой наступишь.

И?
Ширина/частота шага от этого никак не изменится
Размер стопы тут играет не первую дудку.
Возьмем, к примеру меня и сына. У меня 176, у него 165. У меня EU42, у него EU43.
Ты правда, считаешь, что только на размере стопы он у меня выигрывает какие то там сантиметры, не беря в учет то, что его "рычаги" для бега/ходьбы несколько меньше????
О....Лапа уже расписал о замере "от" и "до"

[Defiant]

Ширина/частота шага от этого никак не изменится

у него дело такое - пятка твоя если переместилась на 70 см, а стопа при этом длиной 30 см - то получается носок переместился на 70+30 см то есть на метр, а значит и шаг метр а если стопа 40 см - то шаг будет аж 110 см!!! это ж Кидонт, у него свои карманные физика и геометрия.

--- Добавлено чуть позже ---

MagnumAE, да не, я понимаю о чем он говорит - что типа новый шаг начнется все равно с носка, а носок если длиннее на пару см - то соответственно и начальный старт будет смещен на 2 см, но ботва это все. почему - мне кажется слишком сложное будет объяснение для мышления адресата)))

[MagnumAE]

но ботва это все

Ясен-красен, ботва.
Пятно контакта, говоря автомобильными аналогиями, - важно, все остальное пофиг.

Надень тебе щас ласты

Сейчас себе из веревочек пытаюсь лесенку связать, для постановки шага...Похоже, что психану, сделаю просто разметку на земле, буду её топтать.
Не выходит одну и ту же длину шага держать в разных условиях.

Что то я неправильно понимаю или делаю...Буду много думать и читать

[Defiant]

Ясен-красен, ботва

так он жеж меня троллит, наживку вот закинул снова ну че он, настолько тупит чтоль? та не....быть не может....точно ведь меня разводит на нервы...

[Kidont]

у него дело такое - пятка твоя если переместилась на 70 см, а стопа при этом длиной 30 см - то получается носок переместился на 70+30 см то есть на метр, а значит и шаг метр а если стопа 40 см - то шаг будет аж 110 см!!! это ж Кидонт, у него свои карманные физика и геометрия.

--- Добавлено чуть позже ---

MagnumAE, да не, я понимаю о чем он говорит - что типа новый шаг начнется все равно с носка, а носок если длиннее на пару см - то соответственно и начальный старт будет смещен на 2 см, но ботва это все. почему - мне кажется слишком сложное будет объяснение для мышления адресата)))

Не так.
Длина шага состоит из двух частей: просвет от носка "задней ноги" до пятки "передней ноги" и полная длина стопы "передней ноги".

Кстати Магнум подкинул идею про вировочки.

Чисто поржать. Ваня, Берешь две веревки Отмеряешь по 30 см. И связываешь ноги себе и своей жене, так чтобы свободный вынос ноги был 30 см.
Дальше проходите по прямой 50 метров. И считаете количество шагов.

Я вот уверен, что несмотря на типа разные пятна контактов, количество шагов будет разное. И отличаться будет оно пропорционально размеру ног.

Я таки верю, что у тебя еур43, а у жены твоей еур38. Ну то есть размеры реально разные, как в среднем это должно быть.

[Kidont]

так он жеж меня троллит, наживку вот закинул снова ну че он, настолько тупит чтоль? та не....быть не может....точно ведь меня разводит на нервы...

Спокойно, Казладоеу! Щас разберемся!

[MagnumAE]

Длина шага состоит из двух частей: просвет от носка "задней ноги" до пятки "передней ноги" и полная длина стопы "передней ноги".

В какой вселенной такой странный алгоритм подсчета длины шага?

Я вот уверен, что несмотря на типа разные пятна контактов, количество шагов будет разное.

Количество 30-тисантиметровых веревочек в 50-ти мерах ограничено и конечно.
Я тебе без натурного эксперимента могу сказать, что количество шагов и у М и у Д будет (50метров / 30 сантиметров)-расстояние от носка до "пятна контакта".
И тут ничего не поделаешь.
Невозможно влить два литра в литровую баклаху.