Бег на длинные дистанции

[MagnumAE]

Подозреваю что без параметра ЧСС там работает какой-то алгоритм и все

Как на ВАГах при отсутствии сигнала с лямбды - просто усредненные значения для топливной смеси идут, наверное, так и во всех этих алгоритмах.

[Defiant]

В том то и дело.

это было давно, а щас как я уже сказал я бегом давно не упарываюсь. И если в то время для меня было нормально щемиться с квадратными глазами, потом после окончания дистанции приходить несколько минут в себя и дома потом до обеда лежать влёжку, то щас я и близко таких усилий не прикладываю.

У меня тогда была возможность растить результат дальше, но такой бег сделал полностью невозможными занятия в зале, и я от него в таком объеме отказался - оставил его просто для поддержания. До кэповской половинки с темпом ниже 5 мне точно как до пекина, сегодня я понял как оно и че оно. Десятку из 5 наверняка выбегу отдохнувшим, 20 - точно нет.

[.Карел.]

Вот я и пытался тоже понять, как оно считает/работает.
вес в проге я давно не менял, а калораж на пятерку все ниже и ниже считает...

Вполне вероятно в программе подсчета затрат заложен учет тренированности атлета.
Тупо тушка адаптируется к однотипным нагрузкам и программа это учитывает.
Ведь сам процесс тренировки бегуна заточен именно на адаптацию. Чтобы с каждым разом затрачивать всё меньше и меньше энергии.

Другими словами если я, который к бегу имеет отношение только: "почитать на Пассатворлд.ру", пробегу 5 км. в темпе Х, то затрачу например 500 ккал.
А тот- же кЭп в том- же темпе на той- же дистанции потратит 250-300...

[Defiant]

может он на полтос зарегался

не, спасибо но это точно никогда. совсем никогда

[madbull]

Ну гугель говорит так:

Расчеты можно проводить после выполнения любой физической нагрузки. Энергозатраты, совершаемые человеком в 1 мин, определяются по формуле:

Q = 2,09 • (0,2 • ЧСС – 11,3)
где Q – энергозатраты (кДж/мин); ЧСС – частота сердечных сокращений.

--- Добавлено чуть позже ---

Вполне вероятно в программе подсчета затрат заложен учет тренированности атлета.

она работает по среднему алгоритму. Берет заложенный в нее ЧСС и считает. Посмотри мой забег и Кэпа. Я на ЧСС 170, он на 135.
И вот:

На элипсе если крутить без датчика, то за час он выдает потраченными примерно 800 ккал. Если с датчиком, то примерно 650. Пульс один и тот же.

Это мой личный эксперимент.

[capitan vdv]

С завтрева начинаю работать в объемы при одной скоростной в неделю.

Вот и я с 2 мая начал подготовку к Груту
Но только поздно уже, ибо май - середина июня самый трэш должен быть по объему

[madbull]

capitan vdv, Кэп, будь другом, накидай в вайбер программу тренировки. По которой ты начинал. Нет времени гуглить интервалы какие поставить. Давай возьмем три тренировки в неделю

[.Карел.]

Нашел в приложухе одну из прошлогодних пробежек...

Как раз карантин ввели, залы закрыли... Бегал по городу на набережную в тренажерку под открытым небом. Её хрен закроешь

[madbull]

Бегал по городу

с каденсом 118? бегал?

[.Карел.]

с каденсом 118? бегал?

Нызенько Ну да, не быстро бегал... Или быстро ходил...


Это он опечатался.
На самом деле там 181 было

[Kidont]

с каденсом 118? бегал?

Скачками по 1,5 метра.

[Kidont]

да придумай уже че-нить новое, твое "это я тебя троллю" уже устарело , эту отмазу уже никто не схавает - слишком часто ты начал так оправдываться

Устареет когда ты нервничаться не будешь. :-)

[Defiant]

118 это много или мало? как-то туго получается у меня представить это что б понять

[capitan vdv]

capitan vdv, Кэп, будь другом, накидай в вайбер программу тренировки. По которой ты начинал. Нет времени гуглить интервалы какие поставить. Давай возьмем три тренировки в неделю

оккк

[Defiant]

Устареет когда ты нервничаться не будешь. :-)

так а с чего ты взял-то что я нервничаю ? это ж тоже твоя очередная логическая ошибка )) такое ну раз прокатит. ну максимум - два. но ты не сумел вовремя остановиться, и стало очевидно что ты просто так оправдываешься, сморозив очередной тупняк - и я ваще ни при чем))

[madbull]

118 это много или мало?

это очень мало. Это прыжками, правда, по полтора метра, а то и больше

--- Добавлено чуть позже ---

оккк

буду очень признателен

[.Карел.]

118 шагов в минуту- это темп ходьбы. Бег- это наверное в районе от 150 должно быть.

Но тут дело такое... Расстояние и время считает телефон. А пульс, шаги и прочий каденс- браслет.
Он может считать не точно.

--- Добавлено чуть позже ---

Хотя-яяя...
Вдруг он считает касание поверхности какой- нибудь одной ногой.
Тогда выходит овер 200 шагов в минуту

[capitan vdv]

madbull, ты перед качем разминаешься не бегом?

[madbull]

ты перед качем разминаешься не бегом?

в день кача - 30 минут элипс утром. Кач или обед или вечер

и вот все думаю: выкинуть эти 3 дня элипса или нет

[capitan vdv]

выкинуть эти 3 дня элипса или нет

в рамках подготовки к трейлу, я бы заменил его на бег, хотя бы частично

--- Добавлено чуть позже ---

madbull, если сможешь уделить 4 дня в неделю бегу, будет получше