отказ много есть или начинаем худеть....

[alonchik]

Ну что, все похудели за ночь

[386]

Ну что, все похудели за ночь

что та нет , да вообще как-то не сдвинулось... 100,00

[Sokolok]

Ну что, все похудели за ночь

даааааааааааааа мы вчера вечером с Леликом после бассейна скинули по 200 грамм!!!

[alonchik]

мы вчера вечером с Леликом после бассейна скинули по 200 грамм!!!

в туалете чтоли Он же с нерезиновой почти к ночи приезжает, что за сеансы такие

[Sokolok]

Он же с нерезиновой почти к ночи приезжает,

вот вчера на 20:00 пошли!!!! уехал пораньше с работы!!!

--- Добавлено чуть позже ---

в туалете чтоли

ага в бессейном !!!!

[Defiant]

Желательно ее только видеть Так как толку от нее будет не больше чем от сидения дома и ожидания что жир плавиться начнет....
Так что Диета и нагрузки Аэробные.... Можно и в Бассейн. Можно в тренажерку...
А так можно было бы взять жиросжигательно и ждать. Но толку тоже без нагрузок не будет......

плюс один ))) меня всегда умиляют темы "помогите похудеть, я не ем - а все арвно поправляюсь")) пишут неучи, которые наверное даже в школе не слышали о законе сохранения энергии и законе сохранения вещества.

И потом другая категория людей спрашивает "как похудеть??", но более-менее адекватному человеку понятно что они лукавят. почему? да потому что похудеть - это очень простая и понятная задача, и более того - крайне понятно что надо делать и как. Но вопрос-то только в том, что для этого нужно во многом себя ограничивать и многому себя заставлять, а мало кто на это готов пойти. вот и появляются после этого байки типа "я все перепробовал, ниче не помогает!!" - а как начнешь выяснять что же он перепробовал - выяснится что перепробовал он кучу чаёв типа турбослима, и прогулки по 10 минут вокруг дома - а взять и нормально поработать - нифига)))

есть еще третья категория людей, которые ходят например в тренажерный, занимаются там так, что нагрузки блин даже от пешей прогулки больше, чем от всей его тренировки. Говоришь ему работай интенсивнее, увеличь веса, увеличь количество повторений и подходов, а отдыхать по 10 минут между подходами завязывай, а он в ответ - нифига, я просто ПЛАВНО себя нагружаю. и после полугода таких плавных нагрузок этот кент будет с пеной у рта доказывать что он полгода как самосвал работал в зале в поте лица (на деле же вспотел всего пару раз), а результата ноль)

не ищите вы халявы в виде таблеток, чаёв и прочих ахтунгов., начните работать и будет счастье. сам скидывал 15 кг месяца за полтора-два, знаю о чем говорю

[Пупсёныш]

все кто со мной жил, все худели. посему: продам месячный тур "Худей с удовольствием"

[Defiant]

продам месячный тур "Худей с удовольствием"

беру!-))))))

[Пупсёныш]

беру!-))))))

Ленинский 82)))))

[Defiant]

Ленинский 82)))))

там че ? психушка какая-нить?

--- Добавлено чуть позже ---

ты ж не там живешь

[386]

все кто со мной жил, все худели. посему: продам месячный тур "Худей с удовольствием"

--- Добавлено чуть позже ---

сам скидывал 15 кг месяца за полтора-два, знаю о чем говорю

рассказывай...как...

[Пупсёныш]

ты ж не там живешь

я там живу когда не одна. одной скучно

[Sokolok]

а кто знает как НАБРАТЬ вес????? поделитесь!!!!

[Пупсёныш]

а кто знает как НАБРАТЬ вес????? поделитесь!!!!

ток мышечную массу.

[386]

а кто знает как НАБРАТЬ вес????? поделитесь!!!!

надо как я жил раньще.... не ограничивал себя в еде, и Русская диета!!!! нажраться на ночь!!!! и лучше перед теликом... для лучшего эффекта

[Пупсёныш]

нажраться на ночь!!!! и лучше перед теликом... для лучшего эффекта

эклеров. и главное не двигаться.

[386]

и главное не двигаться.

да, движения запретить все, после еды часа так два, по этому устраивайся сразу по удобней, пульт в руку и жди...

так... тема КАК ПОХУДЕТЬ, а не как по поправиться...

[Defiant]

рассказывай...как...

а надо? все равно никто ж не сможет у кого-то сердце не позволяет, у кого-то будильник не звонит раньше чем в 9 утра (конструктивная особенность))
ну на всякий случай напишу.. пунктов немного

начинал это дело летом (то ли 2009-го, то ли 2010-го года, не помню)), по пунктам

1. бросил бухать что б с утра вставать нормально было
2. начал каждый день вставать в 6.00, пробежка - от дома до озера тропарево, там по озеру 3-4 заплыва от берега до берега (оно маленькое совсем в ширину), пробежка от озера обратно домой. на все-провсе минут 50 уходило, не больше. хотя первые разы, когда я не мог бежать даже медленно больше 500 м(дыхалки не было), уходило по полтора часа
3. еачал ходить в тренажерный зал. походы через день, по вечерам после работы. постепенно и бегать стал через день - то есть если сеня иду в зал, то с утра не бегаю
4. немного ограничил себя в жратве - перестал жрать откровенно некашерные для пуза вещи (сало килограммами, зефиры упаковками по 6 штук за раз)

собсно и все. через месяц с небольшим от пуза и следа не осталось.

щас я всей этой фигней конечно не страдаю уже - эт был тока период сброса сала

[Sokolok]

надо как я жил раньще.... не ограничивал себя в еде, и Русская диета!!!! нажраться на ночь!!!! и лучше перед теликом... для лучшего эффекта

надо будет попробовать!!!!!

--- Добавлено чуть позже ---

ток мышечную массу.

а потом все это дело (жирочек) убрать и будет !!!!!!!!!!!!!

[Borisol"ka]

дорогое это удовольствие.

да-да. дык еще не оч полезное) ну вообщем как обычно.
у меня парикмахерша худела с какими-то немецкими каплями (оч дорогие), пока их не сняли с производства там, а она тут потом почки лечила