отказ много есть или начинаем худеть.... - Страница 12
  1. #221
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для =B O N D=
    Регистрация
    19.03.2009
    Возраст
    38
    Сообщений
    8,170
    Спасибо +
    Получено: 1,623
    Отправлено: 1,463

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    я тоже жиртрест
    СС 2012
    LADA 4x4 2013

  2. #222
    Pointer
    Регистрация
    31.03.2009
    Адрес
    Россия, Чебоксары
    Возраст
    47
    Сообщений
    63
    Спасибо +
    Получено: 0
    Отправлено: 0

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от 386 Посмотреть сообщение


    --- Добавлено чуть позже ---

    рассказывай...как...
    Когда запостили эту тему, именно в этот день после всех праздников
    мною было решено бороться с весом. На момент начала вес 95,8 кг рост 176см
    почти как у тебя. Сегодня утром 92,7 кг , есть результат. Как ни странно, даже
    стал чувсвовать себя легче, да рост остался прежним 176см.
    Что делается. Не НАДА ЖРАТЬ НА НОЧЬ! И поменьше сладкого.
    Сходил в зал, поиграл в футбол, покатался на лыжах и сходил в баню.
    Лыжи и баня в один день. Готов информировать о изменениях в весе.

  3. #223
    Lupo
    Регистрация
    07.07.2010
    Адрес
    Питер
    Возраст
    34
    Сообщений
    210
    Спасибо +
    Получено: 2
    Отправлено: 1

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    привет . после того как бросил курить набрал 6 кг за 4 месяца , ну это еще НГ внес свою лепту в лишний вес. Когда не ем после 18 вес медленно но верно идет вниз , но как только начинаю есть так набираю.... Сложно как то не есть после 6 .

  4. #224
    Посадский Лекарь Аватар для alonchik
    Регистрация
    16.02.2009
    Адрес
    Сергиев Посад
    Возраст
    38
    Сообщений
    7,727
    Спасибо +
    Получено: 222
    Отправлено: 112

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Суть проблемы в голове. Сложно себя психологически заставить изменить прежний спокойный образ жизни.
    Лишняя физическая нагрузка-стресс для организма. И он себя защищает. А вдруг я устану, потрачу лишнюю каллорию. И вот здесь главное себя заставить, а это могут немногие. Правильно все Лапачев сказал.
    Некоторых, кто отважился, хватает на неделю, кто-то осилит месяц. И лишь единицы могут себя ограничивать постоянно. Главное начать и разогнать метаболизм. Потом уже этот локомотив трудно остановить. Уже будет потребность в нагрузках, как у наркомана в дозе. Организм, он приспосабливается ко всему, и к нагрузкам в том числе. И если ты раньше задыхался, поднимаясь на 5-й этаж, то со временем ты просто будешь взлетать. Вот здесь и нужна сила воли
    В5 1999г, V5 2.3 AGZ, МКПП, тряпка --> В5+ 2004г, V6 2.8 BBG, МКПП, кожа, 4 motion

  5. #225
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для =B O N D=
    Регистрация
    19.03.2009
    Возраст
    38
    Сообщений
    8,170
    Спасибо +
    Получено: 1,623
    Отправлено: 1,463

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    сила есть, а воли нет (с)
    СС 2012
    LADA 4x4 2013

  6. #226
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Жуля
    Регистрация
    10.04.2007
    Адрес
    Россия, Новая Москва, а в деревне хорошо
    Возраст
    43
    Сообщений
    5,562
    Записей в дневнике
    30
    Спасибо +
    Получено: 147
    Отправлено: 229

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Правильно Сашка написал, это работа, да еще какая!! Я в связи с эндокринными нарушениями делаю это под наблюдением врача, итог за 8 месяцев 20 кг, медленно, но верно. Первое время было трудно, сейчас это образ жизни могу себе позволить расслабится, но это крайне редко!

    --- Добавлено чуть позже ---

    Мой девиз " вижу цель, не вижу препятствий!!"
    Не говорите что мне делать, и я не скажу куда вам идти!!!!!!!!!!!!(с)

  7. #227
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для 386
    Регистрация
    22.06.2005
    Адрес
    Земля.
    Сообщений
    6,050
    Спасибо +
    Получено: 418
    Отправлено: 251

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Lapachev, спс, попробую адаптировать под себя...

    --- Добавлено чуть позже ---

    Цитата Сообщение от alonchik Посмотреть сообщение
    Лишняя физическая нагрузка-стресс для организма. И он себя защищает.
    как защищает и как обойти защиту?

    Цитата Сообщение от alonchik Посмотреть сообщение
    Главное начать и разогнать метаболизм.
    а гражданским языком?

    Цитата Сообщение от alonchik Посмотреть сообщение
    нужна сила воли
    найдется такое...

    --- Добавлено чуть позже ---

    goshav21, тоже три кило сбросил, но есть предположение что что как сказали тут. просто высрался
    сейчас вот стал жить с понедельника:
    встаю в 5-00, баловство с гирькой, минут 15, (более нет времени), 3,5км спортивный походняк до вокзала....
    на работе в кабинете, есть вода 18,9 л, и корбки с бумагой А4... ими балуюсь когда есть время....
    вечером походняк до дома 3.5 км... ем вечером только капусту и кифир стал пить...

    вообще, ка жир с боков согнать и с живота, какие упражнения делать?
    есть гиря дома, на баоте вода 19 кило и коробки по пять пачек... много...
    вот с ними что делать что бы жирок исчез...???
    W 99 г.в. 1.8T AEB МКПП сарай. Странное место Москва, вроде Россия, а вроде и нет...

  8. #228
    Golf Аватар для Skipjack
    Регистрация
    17.09.2007
    Адрес
    Россия, Мурманск
    Возраст
    38
    Сообщений
    724
    Спасибо +
    Получено: 13
    Отправлено: 70

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от 386 Посмотреть сообщение
    вообще, ка жир с боков согнать и с живота, какие упражнения делать?
    Специально из определенных мест никак не согнать, не бывает такого. Забыть про сахар в любом виде вообще, про мучное (хлебцы исключение). Все углеводы до 14 часов, побольше белка, очень умеренно жиров, аэробика больше 40 минут. Через месяц не узнаешь себя. Это если просто похудеть.
    VW PASSAT B5+ Variant 2002 1.8Т AWM Tiptronic

  9. #229
    Golf
    Регистрация
    19.01.2009
    Адрес
    жемчужный центр мира Сергиев Посад
    Возраст
    32
    Сообщений
    947
    Спасибо +
    Получено: 11
    Отправлено: 5

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от 386 Посмотреть сообщение
    как защищает и как обойти защиту?
    дает тебе команду в мозг( не наааадооооо неее дееелааай ээтооогооо лучше ляг, полежи отдохни, покури)
    НЕ ЛЕНИТЬСЯ и составить себе примерный график физических упражнений и придерживаться его!!!!

  10. #230
    Golf Аватар для Skipjack
    Регистрация
    17.09.2007
    Адрес
    Россия, Мурманск
    Возраст
    38
    Сообщений
    724
    Спасибо +
    Получено: 13
    Отправлено: 70

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от 386 Посмотреть сообщение
    есть гиря дома, на баоте вода 19 кило и коробки по пять пачек... много...
    Для обезжиривания - это до спины все. Быстрая ходьба - 7.5 км/час примерно или эллипс или велик. Главное больше 40 минут.
    а так, 80% похудения - жратва. Аэробика так, в нагрузку.
    VW PASSAT B5+ Variant 2002 1.8Т AWM Tiptronic

  11. #231
    Golf
    Регистрация
    19.01.2009
    Адрес
    жемчужный центр мира Сергиев Посад
    Возраст
    32
    Сообщений
    947
    Спасибо +
    Получено: 11
    Отправлено: 5

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от 386 Посмотреть сообщение
    вообще, ка жир с боков согнать и с живота, какие упражнения делать?
    висишь на турнике и поднимаешь ноги согнутыми коленями пытаешься достать до груди а с боков делаешь так же но теперь пытаешься пятками достать до правой груди потои до левой (ну чтоб понятно было как делать я объяснил)

  12. #232
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для 386
    Регистрация
    22.06.2005
    Адрес
    Земля.
    Сообщений
    6,050
    Спасибо +
    Получено: 418
    Отправлено: 251

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    турника нет, и рядом нет... дома негде его повесить....

    а если там наклоны с грузом (бутылка или корбки),еще что нить....
    W 99 г.в. 1.8T AEB МКПП сарай. Странное место Москва, вроде Россия, а вроде и нет...

  13. #233
    Golf
    Регистрация
    19.01.2009
    Адрес
    жемчужный центр мира Сергиев Посад
    Возраст
    32
    Сообщений
    947
    Спасибо +
    Получено: 11
    Отправлено: 5

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от alonchik Посмотреть сообщение
    Потом уже этот локомотив трудно остановить. Уже будет потребность в нагрузках, как у наркомана в дозе.
    согласен!!!! главное как это сказать (загняться) этим и привыкнешь так, что сам не поймешь!!! будет все время хотеться заниматься ну или что то в этом роде!

    --- Добавлено чуть позже ---

    Цитата Сообщение от 386 Посмотреть сообщение
    а если там наклоны с грузом
    можно и так!!!!! ноги под кровать за голову руки с блином и потяжелее и поднимания корпуса, один раз прямо, второй раз пытаешься правым локтем коснуться правого колена, третий раз левым локтем правого колена, даже можно и нужно поворачивать корпус как только сможешь больше!

    --- Добавлено чуть позже ---

    Цитата Сообщение от Skipjack Посмотреть сообщение
    Аэробика так, в нагрузку.
    для придания формы телу!!!!!!!!!!!!!!!!!

  14. #234
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для aolise
    Регистрация
    02.10.2007
    Адрес
    Казахстан
    Возраст
    37
    Сообщений
    9,212
    Записей в дневнике
    7
    Спасибо +
    Получено: 1,335
    Отправлено: 481

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Sokolok Посмотреть сообщение
    пытаешься пятками достать до правой груди потои до левой
    е мое...это как так???
    Lexus RX350

  15. #235
    Поганка Аватар для Ленок
    Регистрация
    01.09.2005
    Адрес
    Россия, Москва, ВАО
    Возраст
    39
    Сообщений
    15,351
    Спасибо +
    Получено: 862
    Отправлено: 1,467

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от aolise Посмотреть сообщение
    е мое...это как так???
    Хочешь жить худеть - умей вертеться
    В России единственный запрещающий знак - это бетонный блок поперек дороги. Остальные предупреждающие.

  16. #236
    Golf
    Регистрация
    19.01.2009
    Адрес
    жемчужный центр мира Сергиев Посад
    Возраст
    32
    Сообщений
    947
    Спасибо +
    Получено: 11
    Отправлено: 5

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Ленок Посмотреть сообщение
    е мое...это как так???

    Цитата Сообщение от Ленок Посмотреть сообщение
    Хочешь жить худеть - умей вертеться
    ну как то так!!!!!
    повис на турнике.......... поднял ноги уголком и согнул колени, поднял до конца вверх колени и повернул их сначало в право потом в лево как бы выкручивая ноги !!!

  17. #237
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для GoshaF
    Регистрация
    07.10.2004
    Адрес
    Россия, Санкт-Петербург
    Сообщений
    13,551
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо +
    Получено: 748
    Отправлено: 1,141

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Хватит худеть обедать пора
    Ну почему вечером не хочется спать так, как утром? Jetta NF, серебро.

  18. #238
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для PITMAN
    Регистрация
    09.08.2009
    Адрес
    LA SoCal
    Возраст
    37
    Сообщений
    7,224
    Записей в дневнике
    5
    Спасибо +
    Получено: 142
    Отправлено: 115

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Бока убрать без занятий определенных сложно... Дома берешь свою гирьку встаешь ровно ноги на ширине плеч руки по швам.. В одной руке гиря другая на бок.. И выгибаешься в сторону поднимая гирю. Не сгибая локтя! Так каждую сторону....
    2вариант... Берешь швабру.. Ноги на ширине плеч, швабру за голову. И крутишься то в право то в лево... Но не тяп ляп.. А все ровно....
    Это занятия для дома с тем что у тебя есть... Если есть у дома турники то можно и туда упр. Написать...
    Passat B5+ AWM 170л.с. АКПП продан --- Passat B6 1.8t Продан!
    Lexus GS-300 2002г. Lowred.

  19. #239
    Golf
    Регистрация
    19.01.2009
    Адрес
    жемчужный центр мира Сергиев Посад
    Возраст
    32
    Сообщений
    947
    Спасибо +
    Получено: 11
    Отправлено: 5

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от GoshaF Посмотреть сообщение
    Хватит худеть обедать пора
    вот и правда дело то хорошее!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  20. #240
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для хранитель
    Регистрация
    15.04.2009
    Адрес
    Белгород
    Возраст
    53
    Сообщений
    16,952
    Записей в дневнике
    7
    Спасибо +
    Получено: 1,398
    Отправлено: 1,761

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    нука хватит жрать, бегом отжиматься..........
    одна ложка, 10 отжимов......

    упор лёжа-принять!

    --- Добавлено чуть позже ---

    к тати, за неделю ...минус 3(три)......а вам слабо?
    B5 AEB 1.8T Tiptronic sedan 99 USA

Страница 12 из 23 ПерваяПервая ... 2101112131422 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Редуктор масло есть или нет?
    от Коста в разделе VW Passat B5/В5+
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 05.04.2012, 10:39
  2. Аналог 3B0 413 031 AD есть или нет?
    от Roki71 в разделе Архив 2011г.
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 14.07.2011, 20:09
  3. Защитный слой на фарах B5+ Есть или нет!?
    от Xameleon в разделе Архив 2010г.
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 24.06.2010, 08:21
  4. Ответов: 395
    Последнее сообщение: 21.03.2008, 13:29
  5. Ответов: 4
    Последнее сообщение: 29.01.2007, 04:33

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •