отказ много есть или начинаем худеть....

[pilot39]

Бока тоже убираю...

как вспомню, так ой. Как я замудохался эти валики убирать. подьем на скамейке, под углом, со скруткой - это

[PITMAN]

как вспомню, так ой. Как я замудохался эти валики убирать. подьем на скамейке, под углом, со скруткой - это

Согласен... Но главное не запускать это дело)))
Кстати если есть шведская стенка то бока уничтожить как нех делать главное знать как....

[pilot39]

Кстати если есть шведская стенка то бока уничтожить как нех делать главное знать как....

огласи ка технологию

[Корица]

На летнии встречи приезжать надо

как скажешь!

Бери ребенка в руки и делай круговые движения туловищем. на вытянутых руках с дитем. Если оно еще мало до 2х - 3х лет)) бока убирает хорошо...

да они все убирают) на площадке по 2-3 часа на горку и обратно полазишь - семь потов сойдет)

[PITMAN]

огласи ка технологию

Это надо показывать... так на пальцах даже трудно обьяснить.... Короче надо из угла жать ноги во флажек.и так по сколько сможешь в разные стороны... Бока улетают на раз...

да они все убирают) на площадке по 2-3 часа на горку и обратно полазишь - семь потов сойдет)

ОоОоо и не говори... мы с нашей не можем нормально гулять... Как снег видит так сразу в сугробы... По асфальту не хочет гулять))))

как скажешь!

Будем рады видеть

[386]

к животу прикладывать?

зачем?, есть собирался....эту смесь...

[luvs]

Похудеть можно только одним способом (к счастью или к сожалению, это кому как ) количество потребленных калорий должно быть меньше количеству затраченных. Все остальное от лукавого. На ночь есть можно, ничего страшного не будет, кроме того что спать тяжело.

Я похудел за 2 мес на 10 кг, только благодаря грамотному питанию, даже не занимаясь спортом. Сейчас начал заниматься и вес остановился, а талия уменьшается. Самое интересное как изменились вкусы. Раньше не мог и подумать чтобы кофе/чай без сахара пить, теперь не понимаю как мог вообще сахар есть И так со многим.
Следовал простой диете http://olegtern.livejournal.com/78135.html

Ну и вообще там (http://olegtern.livejournal.com) довольно много интересного про построение грамотного питания

[AND31]

Был 105,при росте 180

Два года назад скинул 8 кг,на сегодняшний день держу 96 -+1.

Сахар не ем.Чай пью в основном только зеленый,ессно без сахара.На ночь ничего не ем.Если сильно охота - на выбор яблоко,банан,стакан кефира или горячий зеленый чай,лишь бы что то закинуть.

Бассейн и сухая сауна помогают держаться в 96 кг + дома повесил турник.Сауна вообще помогает хорошо сушиться.С качалкой не пошло,начала болеть спина.

Бухаю )) После пьянок у меня вес всегда плюсует.

Для интенсивного сброса веса рекомендую секс,плаванье,не жрать на ночь,отказ от сахара в чае,кофе. Диету не выдерживал ни разу.

[aolise]

во время обильной еды нужно помнить одну вещь-сигнал насыщения мозг получает через 20-30 минут.поэтому нужно что то легкое съесть и занять себя на полчасика.а вот потом когда придет чувства насыщения, то и много кушать не захочется.отличный способ!!! ну и естественно исключить мучное сладкое жирное и соленое.

[Шевалье]

Ещё один способ придушить аппетит!Жареные подсолнечные семечки-очень способствуют.Вместо ужина,под телек,жменьку сгрыз,и баюшки.Вроде и поел,а вроде и нет.Лично мне помогает!

[pilot39]

Жареные подсолнечные семечки

сам люблю семечки, но они калорийные очень, так что для худеющих не подходят

[.Карел.]

Я воще иногда забываю поесть... Особенно когда занят чем-то... Меня зовут ужинать... А я ещё не пообедал. За весом не слежу. ХЗ скока вешу... Но намеки на "животик " есть...

[Sergeich]

Я конечно не диетолог и не врач,но если постоянно хочется жрать ,то это похоже на первые признаки булемии.
Мне тоже постоянно хочется жрать т.е. не чуствую насыщения едой,но в принципе перебороть это чувство постоянной жрачки можно ,если есть сила воли.Но по моим наблюдениям большинство мужиков постоянно хотят есть,другое дело кто и как умеет это контролировать.
Да и вес бывает разный,одно дело когда вес в виде жира и костей,другое когда вес состоит из мышц и костей.
ИМХО поможет только нормальная физическая нагрузка в виде работы или регулярных занятий спортом(физкульторуй) ,и жрать меньше хотеть будешь и вес в норуму придет.

[GoshaF]

Влюбиться надо Голова будет другим занята, ну и соответствовать должен во всех смыслах

[Жуля]

я его и не люблю.

аналогично , я спасаюсь после 6 вечера, 1% кефиром

--- Добавлено чуть позже ---

Но не по своей воле, а по воле божьей

да ладно

--- Добавлено чуть позже ---

Жареные подсолнечные семечки-очень способствуют

они очень жирные, ни в коем случае

[Алексей 85]

Интересная статейка http://musculatura.narod.ru/articles/fat.html

[al88f]

но год назад бросил курить... и вес попер как говорится....

такая же ботва, до того как бросил курить вес был соточка, потом стал набирать вес, сейчас за 120, пробовал по увеличить физ нагрузку, толку ноль, короче надо начинать бухать, курить итд

[AxLII]

Нервы! Верное средство, правда некоторые на нервной почве наоборот обжираловкой страдают!

А вообще то если честно, то возраст имеет значение - когда за 30, то потихоньку начинается!!!

Из жизни: Друга перестал устраивать его вес - поставил себе задачу сбросить минимум 6 кг!
Сел на гречку, я даже сначала подумал, что всё плохо с финансами! Как ни приду в гости - из еды гречка.
Вообще задачу поставленную он даже по моему перевыполнил! Могу узнать подробности!
Хотя каждый организм индивидуален!!!

[ГЕРМЕС]

Ну вас на фиг... Пойти пожрать чего-нить что ли

[Bolo]

диеты-диеты, да на вас пахать надыть вот и похудеете, я вот тоже за год 6 кг набрал, со следуещей недели на тренировки 3 раза в неделю по 2-2.5 часа, а на праздники отрываюсь перед смертью, сегодня новое блюдо сварганил, на вок сковороде филе курицы с овощами и рисом в остром соевом соусе с корнем имбиря и МММ такая вкуснятина
ГЕРМЕС, могу предложить