отказ много есть или начинаем худеть.... - Страница 16
  1. #301
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для GoshaF
    Регистрация
    07.10.2004
    Адрес
    Россия, Санкт-Петербург
    Сообщений
    13,560
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо +
    Получено: 750
    Отправлено: 1,142

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от PITMAN Посмотреть сообщение
    Не каждый и половину 1го упр. Сможет сделать.
    Это точно. Упражнения . Если скопировал твои находки, извини, не со зла
    Ну почему вечером не хочется спать так, как утром? Jetta NF, серебро.

  2. #302
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для PITMAN
    Регистрация
    09.08.2009
    Адрес
    LA SoCal
    Возраст
    37
    Сообщений
    7,224
    Записей в дневнике
    5
    Спасибо +
    Получено: 142
    Отправлено: 115

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от GoshaF Посмотреть сообщение
    Это точно. Упражнения . Если скопировал твои находки, извини, не со зла
    Да перестань все ококая пока только первое упр. Делаю на второе не переходил... После 2 упр двигаться не могу
    эной эти упр больше на рельеф.. Похудеть на них не получиться или только надо убиваться чтоб сначала сжечь весь жир, а потом уже добивать готовый рельеф который закачается пока будешь сжигать жир

    --- Добавлено чуть позже ---

    Кстати есть еще вакуумные упр....Шварц в свое время их показывал... Очень хорошо выравнивает талию... И делается так просто...
    как сяду с компа выложу ссылку....
    Passat B5+ AWM 170л.с. АКПП продан --- Passat B6 1.8t Продан!
    Lexus GS-300 2002г. Lowred.

  3. #303
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для GoshaF
    Регистрация
    07.10.2004
    Адрес
    Россия, Санкт-Петербург
    Сообщений
    13,560
    Записей в дневнике
    1
    Спасибо +
    Получено: 750
    Отправлено: 1,142

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от PITMAN Посмотреть сообщение
    как сяду с компа выложу ссылку....
    Спасибо! Еще одну мысль выскажу, закладывать здоровье (фигуру и пр.) надо с детства. Как сформируешь, так и по жизни пойдешь. Ну прибавится на талии немного, ну вес лишний появится, но фактура останется.
    Ну почему вечером не хочется спать так, как утром? Jetta NF, серебро.

  4. #304
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для PITMAN
    Регистрация
    09.08.2009
    Адрес
    LA SoCal
    Возраст
    37
    Сообщений
    7,224
    Записей в дневнике
    5
    Спасибо +
    Получено: 142
    Отправлено: 115

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от GoshaF Посмотреть сообщение
    Спасибо! Еще одну мысль выскажу, закладывать здоровье (фигуру и пр.) надо с детства. Как сформируешь, так и по жизни пойдешь. Ну прибавится на талии немного, ну вес лишний появится, но фактура останется.
    Я с 5 лет закладывал только как спорт бросил заплыл... Вот и пытаюсь сейчас сделать боле менее нормальный вид чтоб стыдно за себя небыло
    Passat B5+ AWM 170л.с. АКПП продан --- Passat B6 1.8t Продан!
    Lexus GS-300 2002г. Lowred.

  5. #305
    Touareg Аватар для Влад_366
    Регистрация
    22.04.2008
    Адрес
    Краснодар
    Возраст
    46
    Сообщений
    2,437
    Спасибо +
    Получено: 29
    Отправлено: 3

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Кстати упражнение для офисного планктона: упор руками в подоконник, ногами отодвигаемся от подоконника максимально далеко и поехали отжиматься, те части рук которые на подоконнике делаем вместе локти в низ - чистый трицепс, локти в стороны - добавляем плечи и частично грудь, раздвигаем ручки - увеличиваем на грудь, ну и конечно частично прес и наружные бедра. нормальное кол-во повторений для нормального мужичка - 30 за раз. Достоинства - можно делать везде где есть подоконники))) пока никто не видит - эффект охренительный, трицепс растет как на дрожжах, грудь и переднее плечо в тонусе, прямой удар - будет убойный опять же)) ибо при правильном исполнении с локтями в низ - как раз траектория прямого. Почему не от пола? Да потому что он грязный и принять исходное положение в случай шухера дольше, да и тупо труднее)))
    не превращайте в мечту всей жизни то что можно сделать за неделю

  6. #306
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для 386
    Регистрация
    22.06.2005
    Адрес
    Земля.
    Сообщений
    6,051
    Спасибо +
    Получено: 418
    Отправлено: 253

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Влад_366 Посмотреть сообщение
    Кстати упражнение для офисного планктона: упор руками в подоконник, ногами отодвигаемся от подоконника максимально далеко и поехали отжиматься, те части рук которые на подоконнике делаем вместе локти в низ - чистый трицепс, локти в стороны - добавляем плечи и частично грудь, раздвигаем ручки - увеличиваем на грудь, ну и конечно частично прес и наружные бедра. нормальное кол-во повторений для нормального мужичка - 30 за раз. Достоинства - можно делать везде где есть подоконники))) пока никто не видит - эффект охренительный, трицепс растет как на дрожжах, грудь и переднее плечо в тонусе, прямой удар - будет убойный опять же)) ибо при правильном исполнении с локтями в низ - как раз траектория прямого. Почему не от пола? Да потому что он грязный и принять исходное положение в случай шухера дольше, да и тупо труднее)))
    Тоже самое можно от стола офисного делать(я так делаю)
    W 99 г.в. 1.8T AEB МКПП сарай. Странное место Москва, вроде Россия, а вроде и нет...

  7. #307
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Borisol"ka
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    Россия, Москва, ЮВАО
    Возраст
    43
    Сообщений
    5,228
    Спасибо +
    Получено: 142
    Отправлено: 74

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Влад_366 Посмотреть сообщение
    упор руками в подоконник, ногами отодвигаемся от подоконника максимально далеко и поехали отжиматься, те части рук которые на подоконнике делаем вместе локти в низ - чистый трицепс, локти в стороны - добавляем плечи и частично грудь, раздвигаем ручки - увеличиваем на грудь, ну и конечно частично прес и наружные бедра. нормальное кол-во повторений для нормального мужичка - 30 за раз
    у меня в кабинете подоконник на уровне глаз.. а уровень стола - середина берцовой кости


    Цитата Сообщение от Timmy Посмотреть сообщение
    не стоит заморачиваться с весом, если он не оказывает негативного влияния на здоровье..
    +1
    еще кто-то где-то говорил, что идеальный вес человека тот, с которым ему комфортно жить. и не надо высчитывать какие-то мифические индексы массы тела
    Мне чужого не надо, но и своё я не отдам, ... чьё бы оно ни было

  8. #308
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для 386
    Регистрация
    22.06.2005
    Адрес
    Земля.
    Сообщений
    6,051
    Спасибо +
    Получено: 418
    Отправлено: 253

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Borisol"ka Посмотреть сообщение
    у меня в кабинете подоконник на уровне глаз.. а уровень стола - середина берцовой кости
    ты где работаешь? я знаю только одно заведение, где подоконники так высоко

    Цитата Сообщение от Borisol"ka Посмотреть сообщение
    идеальный вес человека тот, с которым ему комфортно жить.
    вот сброшу 15 кг, думаю будет хорошо....
    W 99 г.в. 1.8T AEB МКПП сарай. Странное место Москва, вроде Россия, а вроде и нет...

  9. #309
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для PITMAN
    Регистрация
    09.08.2009
    Адрес
    LA SoCal
    Возраст
    37
    Сообщений
    7,224
    Записей в дневнике
    5
    Спасибо +
    Получено: 142
    Отправлено: 115

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Влад_366, удар от обычной качки убойным не может быть... Удар надо ставить! А так силой долбануть может любой.. Но эффекта будет не столько как кажется..
    Passat B5+ AWM 170л.с. АКПП продан --- Passat B6 1.8t Продан!
    Lexus GS-300 2002г. Lowred.

  10. #310
    Touareg Аватар для Влад_366
    Регистрация
    22.04.2008
    Адрес
    Краснодар
    Возраст
    46
    Сообщений
    2,437
    Спасибо +
    Получено: 29
    Отправлено: 3

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от PITMAN Посмотреть сообщение
    Влад_366, удар от обычной качки убойным не может быть... Удар надо ставить! А так силой долбануть может любой.. Но эффекта будет не столько как кажется..
    Про удары знаю практически всё)) ну если они не замедленного действия как в шаолине))))) занимался долго и нудно. Отжимания это не тупо кач., во всех школах отжимания с правильным распределением момента сил неизменная часть силового тренинга.
    не превращайте в мечту всей жизни то что можно сделать за неделю

  11. #311
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для Lapachev
    Регистрация
    05.03.2007
    Адрес
    M-Benz X166 GL350
    Возраст
    35
    Сообщений
    8,138
    Спасибо +
    Получено: 957
    Отправлено: 618

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Влад_366 Посмотреть сообщение
    Про удары знаю практически всё)) ну если они не замедленного действия как в шаолине))))) занимался долго и нудно. Отжимания это не тупо кач., во всех школах отжимания с правильным распределением момента сил неизменная часть силового тренинга.
    дык а как это противоречит-то тому что написал питман?-))) он все правильно сказал ))) посмотрите на Пудзяновского - самый сильный человек планеты, в миксфайте начал выступать - ниачом, полумертвого Томсона не смог завалить прямыми четкими попаданиями в голову!! резкости удара нет, силы удара нет. он может сильно надавить, а не хорошо ударить

    от себя добавлю - кач хорош для того же бокса, если начал заниматься боксом не тогда когда уже жмешь 180 . если начал одновременно - то кач будет только полезен. если уже многого достиг в каче - то руки долго раскидывать придется, но тоже ничего невозможного. у того же Пудзяновского как раз такая проблема, как и у боба саппа - им так и не удалось раскидать руки. начав заниматься боями будучи уже крайне развитыми в плане мышечной массы и силы,они щас имеют удары скованные, плечевой пояс и все руки всегда в няпряжении - и как следствие резкости нет
    ХАМЛО редкостное....но честное и качественное!!!!

  12. #312
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для Borisol"ka
    Регистрация
    07.11.2008
    Адрес
    Россия, Москва, ЮВАО
    Возраст
    43
    Сообщений
    5,228
    Спасибо +
    Получено: 142
    Отправлено: 74

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от 386 Посмотреть сообщение
    ты где работаешь? я знаю только одно заведение, где подоконники так высоко
    нуу, наше здание в народе называют мраморной клеткой
    Мне чужого не надо, но и своё я не отдам, ... чьё бы оно ни было

  13. #313
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для PITMAN
    Регистрация
    09.08.2009
    Адрес
    LA SoCal
    Возраст
    37
    Сообщений
    7,224
    Записей в дневнике
    5
    Спасибо +
    Получено: 142
    Отправлено: 115

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    GoshaF, Как и обещал Вот ссылка
    http://idealbody.org/threads/%D0%9A%...%83%D0%BC.546/
    Passat B5+ AWM 170л.с. АКПП продан --- Passat B6 1.8t Продан!
    Lexus GS-300 2002г. Lowred.

  14. #314
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для 386
    Регистрация
    22.06.2005
    Адрес
    Земля.
    Сообщений
    6,051
    Спасибо +
    Получено: 418
    Отправлено: 253

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    прошел месяц

    96,5 кг.... т.е. 6,5 кг долой..., а всего то , отказ от белого хлеба, булок, и сахара....

    вообщем думаю к маю войду в норму 80 кг....
    W 99 г.в. 1.8T AEB МКПП сарай. Странное место Москва, вроде Россия, а вроде и нет...

  15. #315
    Всем Перцам - Перец Клуба! Аватар для Fishka
    Регистрация
    01.10.2005
    Адрес
    Россия, Москва, ЮЗАО, Ясенево
    Сообщений
    9,027
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо +
    Получено: 501
    Отправлено: 1,723

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    386, молодец!!!
    Я никак не могу заставить себя не нажираться вечером, после работы
    Страхование со скидкой!!!
    9264476526,9057619524 Елена

  16. #316
    Passat Аватар для ivvan
    Регистрация
    08.07.2011
    Адрес
    Барнаул
    Возраст
    31
    Сообщений
    1,056
    Спасибо +
    Получено: 23
    Отправлено: 25

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Fishka Посмотреть сообщение
    Я никак не могу заставить себя не нажираться вечером, после работы
    похожая ситуация, поесть нормально, а иногда даже перекусить, в течении дня не всегда получается, вечером домой пришел накидался как бобик...
    качалка еще как то помогает, но скинуть особо не получается, 185см/94кг причем жир только на пузе можно сказать.

    --- Добавлено чуть позже ---

    Цитата Сообщение от 386 Посмотреть сообщение
    96,5 кг.... т.е. 6,5 кг долой..., а всего то , отказ от белого хлеба, булок, и сахара....
    однако попробую то же не есть мучного, сахар давно не употребляю
    Passat B5 Variant 1.8T(APU) 5АКПП >>
    Passat B6 2.0FSI(BVY) 6АКПП Highline O w O + VAG COM >>>
    Touareg 3.2 6АКПП>>>> Volkswagenовод в кубе

  17. #317
    Phaeton
    Регистрация
    12.02.2009
    Адрес
    Россия, Королев
    Возраст
    35
    Сообщений
    4,488
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо +
    Получено: 255
    Отправлено: 274

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    386, какой ты молодец! мы гордимся тобой, я уж точно!
    как себя чувствуешь сейчас? наверняка помолодевшим и более здоровым?
    Цитата Сообщение от 386 Посмотреть сообщение
    вообщем думаю к маю войду в норму 80 кг....
    ну это первый месяц так хорош пошел, чтобы еще 10 кило скинуть - надо еще что-нибудь ненужное из рациона убрать - типа майонеза, жирного мяса... а то уменьшение веса может приостановиться, так чаще всего и бывает. ну и про кофе и перец не забывай, ну и корицы в кофе обязательно)))

    а я вот вышла на работу - и че-то опять вес вниз пошел...


    Цитата Сообщение от Fishka Посмотреть сообщение
    Я никак не могу заставить себя не нажираться вечером, после работы
    нажирайся овощными салатами или фруктовыми -и все нормально будет))) и перед выходом с работы ешь - у нас многие тетки так делают.

  18. #318
    Touareg Аватар для Влад_366
    Регистрация
    22.04.2008
    Адрес
    Краснодар
    Возраст
    46
    Сообщений
    2,437
    Спасибо +
    Получено: 29
    Отправлено: 3

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от 386 Посмотреть сообщение
    96,5 кг.... т.е. 6,5 кг долой..
    я ж те говорил гавно вопрос))
    не превращайте в мечту всей жизни то что можно сделать за неделю

  19. #319
    Знатный Перец Клуба VW Passat B5! Аватар для 386
    Регистрация
    22.06.2005
    Адрес
    Земля.
    Сообщений
    6,051
    Спасибо +
    Получено: 418
    Отправлено: 253

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Fishka Посмотреть сообщение
    молодец!!!
    Цитата Сообщение от Корица Посмотреть сообщение
    ты молодец!
    спасибки

    Цитата Сообщение от Корица Посмотреть сообщение
    майонеза
    не ем уже...совсем ,
    Мясо тоже не жирное, с курицы кожу тоже не ем( а жаль, очень она вкусная жареная)...

    Цитата Сообщение от Корица Посмотреть сообщение
    корицы в кофе обязательно)))
    твой ник и твоё пожелание..... вообщем улыбнуло.....

    Цитата Сообщение от Корица Посмотреть сообщение
    нажирайся овощными салатами
    это да.... капуста с морковкой и солью.... и черный хлеб....и запить кофем не сладким....я вот так сейчас кушаю.... салаты менятся естественно...

    Цитата Сообщение от Корица Посмотреть сообщение
    чтобы еще 10 кило скинуть - надо еще что-нибудь ненужное из рациона убрать
    я думаю, увеличить нагрузки нужно
    W 99 г.в. 1.8T AEB МКПП сарай. Странное место Москва, вроде Россия, а вроде и нет...

  20. #320
    Phaeton
    Регистрация
    12.02.2009
    Адрес
    Россия, Королев
    Возраст
    35
    Сообщений
    4,488
    Записей в дневнике
    3
    Спасибо +
    Получено: 255
    Отправлено: 274

    0 Вы не можете благодарить!

    По умолчанию

    386, все правильно делаешь))
    я думаю, увеличить нагрузки нужно
    конечно нужно! главное, не на печень))))

Страница 16 из 23 ПерваяПервая ... 61415161718 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Редуктор масло есть или нет?
    от Коста в разделе VW Passat B5/В5+
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 05.04.2012, 10:39
  2. Аналог 3B0 413 031 AD есть или нет?
    от Roki71 в разделе Архив 2011г.
    Ответов: 5
    Последнее сообщение: 14.07.2011, 20:09
  3. Защитный слой на фарах B5+ Есть или нет!?
    от Xameleon в разделе Архив 2010г.
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 24.06.2010, 08:21
  4. Ответов: 395
    Последнее сообщение: 21.03.2008, 13:29
  5. Ответов: 4
    Последнее сообщение: 29.01.2007, 04:33

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •