отказ много есть или начинаем худеть....

[Жуля]

с маловыраженным вкусом и любит спорт.

да, не замечала, они очень даже вкусные сегодня на обед у меня стручковая фасоль как раз
майонез не ем оооочень давно, даже не помню сколько! мне все равно покупной он или самим сделанный

[Bolo]

Я не видел, чтоб кто-то тащился от зеленых стручков и брокколи

мой сын тащится от кабачков и брокколи, ему кроме них ничего можно не давать правда ему еще и года нет
да и сам кстати люблю всякие смеси (мексиканские, китайские и т.д.) из пароварки

[alonchik]

Каждый день и от осетрины воротить начнет

так разговор про диету, а ее надо придерживаться каждый день. А осетра можно на молочного попросенка сменить

[Влад_366]

У меня колебания зима лето до 12 ти кг 92 летом и до 104 зимой, 182 см., сейчас 94, один два раза в неделю бассейн и по настроению груша дома, ни в чем себя не ограничиваю, как животное, хочу ем ни хочу не ем, с сексом так же))

[Пупсёныш]

будете эмэндемс с редбуллом? мням-ням-ням

[qwest]

У меня растет живот.

[Пупсёныш]

У меня растет живот.

и у меня в этом году должен вырасти

[qwest]

и у меня в этом году должен вырасти

Помощь нужна?

[alonchik]

бассейн

самое то Работают все группы мышц и кардионагрузка

[Sokolok]

самое то Работают все группы мышц и кардионагрузка

вот только что то тебя там совсем не очень заметно

[386]

нету времени у меня на бассейны и походы в спорт зал....:, да и не знаю нужно ли... дома гирька 18 кило... с ней по утрам балуюсь ежедневно... на работе беготни много ... и на работу тож пежком, типа спортивной ходьбы....3,5 км, обратно столько же...
вообщем понял я, надо меньше жрать.... будем пытаться....вчера это практически удалось

[Sokolok]

гирька 18 кило...

и купи ролик для преса, очень хорошая весчь!!!! всего надо 15 мин максимум в день, очень здорово помогае!!!

[Влад_366]

дома гирька 18 кило..

железо не поможет, аэробные нужны нагрузки. Ну и пункт первый - стянуть желудок, он сам стянется, причем быстро, дня за три, разумеется эти три дня надо не жрать)) ну или по чуть чуть - сникерс в день например)) Потом будешь насыщаться малыми порциями, и пусть это будет хоть что НО не больше 300 гр твердой пищи за раз чтоб результат был быстрый и 400-500 чтоб медленный - но был.)) Ща как я понимаю ты лопаешь килограмма по полтора? а то и больше. Если наряду с этим еще и затраты калорий увеличишь раза в два - это тоже просто- то ваще супер. Калорийностью продуктов себя не грузи - это невыносимо, главное 300 гр за раз !!!!

[Sokolok]

железо не поможет,

вот как раз малые веса и нужны для рельефа и сбороса лишнего веса!

[хранитель]

Помощь нужна?

судя по важности заявления....уже помощь не нужна.........

сегодня сам пошёл пешком, порядка 2 км в горку...так, что давайте ка за здоровый образ жизни...
а на ужин селёдка и чуть картофанчика....просто чуть....

[Влад_366]

вот как раз малые веса и нужны для рельефа и сбороса лишнего веса!

да ты прав, малые веса и количество повторений измеряемое сотнями, плавали знаем, когда то я тоже был молодой и красивый)) при чем тут гирька 18 кг? в данном конкретном случае это не применимо., Проще отталкиваться от его повседневных трудозатрат умножив их на два всесто 6 км - 12 и т.д, плюс все что можно но попутного, лестница вместо лифта и все такое., 3-4 месяца и будет как огурец.

[Sokolok]

да ты прав,

спасибо я знаю!!!!!!!
короче надо хавать меньше и двигать больше!

[Влад_366]

короче надо хавать меньше и двигать больше!

дык ёптеть)) канечна

[Sokolok]

дык ёптеть)) канечна

все блин, закрывайте тему мы все выяснили нахрен!!!!

[386]

вот как раз малые веса и нужны для рельефа и сбороса лишнего веса!

других нет....я о гирьке

главное 300 гр за раз !!!!

с какой периодичностью, ну типа, раз в два часа...(к примеру)