Бег на длинные дистанции

[madbull]

Впечатляет связка ключей

мня тоже. Жена удивляется как я во всех этих ключах разбираюсь

[MagnumAE]

madbull, круть!
а ты же вроде сноуспайки хотел взять?

[madbull]

а ты же вроде сноуспайки хотел взять?

дружище, во мне живет старый еврей, так же как и в тебе скидка сыграла свою роль. Кстати, первый раз польза от контекстной рекламы. Открываю утром рабочий сайт, а там сбоку: скидка на кроссачи -30%, успей купить. Пришлось расчехлиться

[MagnumAE]

madbull, так это.... чтоб радовали и не натирали )))))

[Kidont]

Вложение 228613

Штирлиц никогда не был так близко к провалу.
тут было расследование Навального


Это к вопросу о том, можно ли верить расследованиям навального!

[madbull]

Штирлиц никогда не был так близко к провалу.

Ну справедливости ради, я думал об этом если что. Это не для тебя сделано. Персонаж один сильно подза...л

[Kidont]

Ну справедливости ради, я думал об этом если что.

В следующий раз Лапачеву расскажешь, как вроде взрослые люди, знающие работу дуигатэля унутрэннэго изгорания, тоже прокалываются на мелочах.
Чо уж там про ФСБшных химиков в 7 утра говорить!

--- Добавлено чуть позже ---

Это не для тебя сделано. Персонаж один сильно подза...л

Все знают, что от меня - керчоскроешь!
Но это не делает глупее тех персножей, от которых ты это прятал.

[MagnumAE]

madbull, Kidont, мне даже в голову не пришло провести расследование
Может, потому, что у меня есть внутреннее убеждение, в том, что если меня в ваши края занесет, вряд ли вы от меня будете прятаться

--- Добавлено чуть позже ---

[capitan vdv]

фотки в альбоме полистать

[madbull]

Но это не делает глупее тех персножей, от которых ты это прятал.

Если не помогут западные друзья, кер расследуешь

--- Добавлено чуть позже ---

MagnumAE,

--- Добавлено чуть позже ---

Сегодня еще часок на лыжах задвинул. квадристы пока культурные. Кусками только поломали мою трассу

[madbull]

ловлю снежок после завтра +2 обещают и дождь.
Увеличил время тренировки до часа и чуть добавил нагрузку. Время восстановления 24 час так что все верно: часам надо больше инфы для статистики. Хотя могли бы и не учитывать время сна

[MagnumAE]

Увеличил время тренировки до часа и чуть добавил нагрузку

А я пока на 40 минутах топчу стадион.
Пока на час не выкачусь, нагрузку увеличивать точно не буду. Да и на часе, наверное, придется недельки две побегать.
А так, на Суунто сайте уже программу подготовки к 50 нашел Пора начинать

[madbull]

А я пока на 40 минутах топчу стадион.

40 у меня была прошлая неделя. Но я сейчас на часе стараюсь только на анаэробной зоне тренироваться

Да и на часе, наверное, придется недельки две побегать.

ну одну то точно

--- Добавлено чуть позже ---

А так, на Суунто сайте уже программу подготовки к 50 нашел

в гарминах тоже программ подготовки оказывается много есть, но я пока до конца зимы не буду даже начинать, у меня еще несколько гор планируется

[MagnumAE]

но я пока до конца зимы не буду даже начинать

А я видишь, как думаю: - сейчас восстановлюсь, начну работать по программе, там весной будет старт скальный, на 16 я зарегаюсь - точно. По результатам будет понятно, что нужно скорректировать в программе, чтобы через месяц-полтора выйти на ГРУТ, и там, если живой останусь, буду знать, что скорректировать, чтобы на Ватоваару выходить.
Я все время очкую, что мне не хватит времени подготовиться, внести корректировки, если что, поэтому я так издалека и подхожу к этому.
Если бы не корона, я бы уже вторую-третью неделю программы бы осваивал.

[madbull]

Если бы не корона

не говориииии о ней

--- Добавлено чуть позже ---

там весной будет старт

я планирую в конце марта свой сезон только закончить, и попытаться до этого времени не просто не потерять форму, а хотя бы чуть улучшить ее. У меня больше проблемы со временем. Еще и работать надо и кататься. И железяки как-то обратно надо вписать в график

[MagnumAE]

Еще и работать надо и кататься. И железяки как-то обратно надо вписать в график

Монстр!
На том и держимся

[madbull]

Монстр!

ща ваще огонь. Малая в ясли - и наконец-то все дома ложатся спасть с 21.00 до 22.00 а то раньше ляжешь в 9, а все по дому бегают как лоси хрен уснешь

[MagnumAE]

21.00 до 22.00

Я своих так уложить не могу.
Хотя мне пофиг, если я спать, значит-спать, но блин...как то не по себе уже - я сплю, они -нет.
Да еще у жены сдвиг произошел, раньше она после 22.00 - в мясо была, засыпала на ходу, теперь может фильмы до двух ночи смотреть.
Вообще, блин...Проще переехать в другой часовой пояс, чем войти в нормальный режим сна

[MagnumAE]

... сорок минут, 5 с копейками, чсс-макс 167, средний 150...
Доколе?!?!?!?!?!?
...зато теперь я знаю, на какие трени акцент делать и знаю, что часовые на восстановление буду не меньше двух недель бежать(((

[madbull]

Доколе?!?!?!?!?!?

хз, дружище. Форсируй дальше
а я сегодня еще часок по лыжне. Все легче и легче. Лыжню прикатал уже. Завтра к вечеру плюс передают, надеюсь поймаю еще с утреца завтра свой часик и на элипс до снега и морозов