Бег на длинные дистанции

[Kidont]

чееее????? че за бред происходит, я в шоке...откуда в обществе столько запросов на фрикоту в ущерб нормальному спорту

Посмотри тикток. Там у всякой хероборы десятки миллионов просмотров. Так что народу нужны сиськи/письки/треш и зрелища, а не нормальный спорт.

[madbull]

Посмотри тикток.

я пока две недели лежал на самоизоляции прих..л от того какй п...ц происходит в этом мире. Смотрел вьюхи с теми, кто сейчас в тренде у молодёжи это даже не лютый треш, а лютейший.

Так что народу нужны сиськи/письки/треш и зрелища, а не нормальный спорт.

вот именно. Сейчас там правит балом всякая х...та с миллионами подписчиков

[Defiant]

Не зарекайся
А вдруг вот сложится так что..

да не Вань, совершенно точно ))) Ну не мое бег, у меня он исключительно как сопутствующее средство поддержания дыхалки и ног. И мне дистанции больше 10-12 км что называется не в коня корм. Мне лучше в рамках этой дистанции темп повышать, а не километраж растить.

Я щас по лесу-то начал бегать не потому что меня на трейлы потянуло, а потому что переехал, и у меня теперь лес в доступе, а парк с асфальтными дорожками по которым раньше бегал теперь далеко.

--- Добавлено чуть позже ---

Посмотри тикток. Там у всякой хероборы десятки миллионов просмотров. Так что народу нужны сиськи/письки/треш и зрелища, а не нормальный спорт.

я это еще несколько лет назад понял ,что в обществе резко растет спрос на грязное белье и фриков.

Потому как я всегда смотрел каналы единоборств, а они один за другим начали менять тематику на фриков, и при этом подписоты все больше и больше.

Да один только турнир по пощечинам - ну бред же лютый. Боксеры даже спаринги между боями проводят относительно легкие, что бы лишний раз сильные удары в голову не пропускать. А тут наоборот цель "состязания" - пропустить удар потяжелее и постараться не уйти в астрал.

а главное какой интерес это смотреть я не понимаю, тем не менее зрителей вагон. В то время как например матчи по классической/вольной борьбе ваще никому не интересны. Мир сошел с ума.

Но мне кажется это все же волновая тема, и со временем фриковство всем надоест, и снова начнет расти спрос на здоровую адекватность

--- Добавлено чуть позже ---

Посмотри тикток.

даже не буду пробовать. судя по некоторым вещам, что микки оттуда выкладывал - тик-ток как раз и создан с адаптацией под фрикоту.

[Kidont]

Но мне кажется это все же волновая тема, и со временем фриковство всем надоест, и снова начнет расти спрос на здоровую адекватность

даже обезьяна, посаженная за пишущую машинку и случайно ударяя по клавишам, рано или поздно напечатает «Войну и мир».

С появлением доступа к интернету у большей части населения земли, стало понятно, что это не так.

Все люди животные. От глобального пстеца эту цивилизацию спасает слабое ограничение в виде законов.

В общем посыл сего мессаджа таков, что "красивая вольная борьба нужна только 20 000 ее фанатов". А турнир по "пощечинам с последующей епплей в о4ько проигравшего" интересен 80% скучающего населения, залипающего по вечерам в телефоны и телевизоры.

[Defiant]

Kidont, ты всерьез считаешь что грязное белье никогда не может надоесть? мне кажется человеку надоесть может все. даже мне бухло надоело по жизни а это очень серьезный показатель.

[Kidont]

Kidont, ты всерьез считаешь что грязное белье никогда не может надоесть?

Ты серьезно считаешь, что большая часть населения земли обладает достаточным объемом "мозга"? Я тебя расстрою. из 7 миллиардов, реально людей с ГОЛОВОЙ, наверное, миллионов 200 по всему шару. Остальные находятся на разной степени удаления (но не сильно далеко, как правило) от разума средней собаки или ребенка возраста 10-12 лет. Это все подтверждается наивной верой в выборы, в том числе по теме, которую запилил магнум, как он был наблюдателем в обнулении...
Так что да, готовься к тому, что количество треша будет только расти.

--- Добавлено чуть позже ---

даже мне бухло надоело по жизни

Дай Бог, чтобы ты не сорвался! Искренне тебе этого желаю, чтобы ты навсегда переврнул эту страницу, т.к. имею очень хорошее представление, что творит синька с людьми, и как тяжело из нее выскочить.

[Defiant]

Ты серьезно считаешь, что большая часть населения земли обладает достаточным объемом "мозга"?

нет, не считаю. я как раз наоборот уверен что минимум 90 процентов людей проиграют в шахматы тараканам с моей кухни.

Я не говорю о том что они начнут в полной мере понимать творчество Достоевского после порно-газет, но могут неосознанно на него переключиться просто потому что другое уже поднадоело, передозняк. Да и мода...стоит запустить байку что это модно - и все, даже последний дегенерат в метро начнет ездить с томом войны и мира

--- Добавлено чуть позже ---

и как тяжело из нее выскочить.

ну как сказать...когда человеку искренне это надоедает - то не так и тяжело. особенно когда у него по жизни есть чем жить помимо гулянок ))). я все-таки достаточно неклассический алкоголик, несмотря на то что иногда могу во все тяжкие так зажечь, что не каждый выжил бы. У меня все ж есть иные интересы, которыми я увлечен как минимум не меньше))

[Kidont]

Я не говорю о том что они начнут в полной мере понимать творчество Достоевского после порно-газет, но могут неосознанно на него переключиться просто потому что другое уже поднадоело, передозняк.

3 основных инстинкта: пожрать, поспать и потрахаться. Это не надоедает никогда. Люди только повышают планки, в зависимости от финансовой состоятельности.
Иногда кажется, что ты в этой жизни или интернете видел уже все. Но нет. В этих ваших вполне себе белых инторнетах регулярно всплывают ролики, где особо упоротые особи вытворяют такое, что даже тараканам на твоей кухне в голову не придет.

[vit]

ты всерьез считаешь что грязное белье никогда не может надоесть? мне кажется человеку надоесть может все.

кмк, все идет к тому, что пирамида маслоу будет выглядеть так

[capitan vdv]

Про самого мощного бегуна интересно почитать, который пробежал 201 км
В субботу он стартует на Лисе 100 миль и на финише ещё поднимает 160 кг

https://marathonec.ru/evgeny-abdurahmanov/

--- Добавлено чуть позже ---

Эйфория бегуна: почему мы кайфуем от бега

Что это такое
Эйфория бегуна придаёт ногам лёгкость, убирает чувство усталости и дарит небывалый эмоциональный подъём. Разные спортсмены дают различные описания этого состояния. Кто-то говорит о чувстве опьянения, кто-то – о восхитительном духовном переживании.

Философ Александр Бэйн сравнивал эйфорию бегуна с «видом механической интоксикации», а многократный победитель Ironman Скотт Данлэп – с «двумя коктейлями Red Bull с водкой плюс выигрыш в лотерею».

Почему возникает такой эффект
Механизм возникновения эйфории бегуна до конца не ясен. Хотя учёные считают, что он появился как вариант «поощрения» человека в его попытках поймать собственный обед1. Сейчас нам не нужно добывать еду с помощью охоты и длительного бега, однако при определённых нагрузках, имитирующих преследование добычи, механизм продолжает срабатывать.

Существует несколько версий, с помощью которых пытаются объяснить причины этого состояния:

Эндорфины
Версия о причастности биологически активных веществ – эндорфинов – к феномену эйфории бегуна появилась в 70-х годах после открытия этих веществ.

Уровень эндорфинов в плазме повышается в ответ на различные стрессы и болевые стимулы. Представим: вы только что сделали интенсивную тренировку, которая была стрессом для вашего организма. Исследования показали, что определённые физические нагрузки вызывают выброс эндорфинов из гипоталамуса и гипофиза.

Эти соединения по способу действия и структуре сходны с опиатами (морфиноподобными соединениями) – они призваны снижать боль и менять эмоциональное состояние. Также эндорфины являются частью механизма вознаграждения и вырабатываются после приёма пищи, питья, во время секса и кормления ребёнка.

Эндоканнабиноиды
Впоследствии у учёных появились сомнения насчёт причастности эндорфинов к эйфории бегуна. Исследования показали, что эндорфины слишком крупные для того, чтобы быстро преодолевать гематоэнцефалический барьер, защищающий мозг от проникновения вредных веществ.

Немецкие учёные выяснили, что эндорфины, присутствующие в крови после бега, с трудом проникают из крови в головной мозг. Поэтому они вряд ли могут оказывать воздействие на мозг, скорее, они призваны снизить болевые ощущения в мышцах во время пробежки.

Учёные из Гейдельбергского университета предполагают, что феномен эйфории бегуна связан с эндоканнабиноидами. Эти вещества так же, как и эндорфины, вырабатываются в организме во время определённой физической активности, однако они легко проникают в головной мозг.

Эндоканнабиноиды по своему действию сходны с действием канабиса (марихуаны). Они выделяются в ответ на стресс. Таким образом, механизмы запуска синтеза эндорфинов и эндоканнабиноидов схожи. Для того, чтобы получить беговой «кайф», вам понадобится достаточно длительная и интенсивная тренировка, которая позволит запустить выработку гормона стресса, кортизола, и вместе с ним эндоканнабиноидов.

Однако чтобы выработка эндоканнабиноидов была оптимальной, необходимо соблюдать режим сна. Сесилия Хиллард, директор Центра нейронаук в медицинском колледже Висконсина, считает, что для этого необходимо спать по 8 часов в день. При этом пиковые значения этого вещества наблюдаются утром, днём показатели снижаются в три раза.

Другие вещества
Среди веществ, которые участвуют в создании эйфории бегуна, называют нейромедиаторы – серотонин и норадреналин. Учёные связывают низкий уровень этих веществ с депрессией. Причём считается, что регулярные занятия спортом позволяют повысить уровень нейромедиаторов и, как следствие, сопротивляемость депрессивным состояниям и плохому настроению.

Серотонин, который снижает восприимчивость к отрицательным эмоциям, снижает общий болевой фон и принимает участие в двигательной активности. Норадреналин активизируется при стрессе и приводит к приливу сил, энергии, снижает или убирает чувство страха.

Команда
Учёные из Института когнитивной и эволюционной антропологии Оксфордского университета проводили эксперимент над университетской сборной по гребле.

Оказалось, что спортсмены, которые работали в команде, показывали большую сопротивляемость боли, чем работавшие на гребном тренажёре поодиночке. Кроме того, физическая активность в группе поднимала настроение и вызывала радость.

Физиологический транс
Среди психологов также есть мнение, что эйфория бегуна связана с тем, что спортсмен во время длительной пробежки впадает в трансовое состояние, когда мысли уходят и наступает наслаждение от работы тела.

Сколько и как бежать, чтобы поймать «кайф»
Пол Арьеро, профессор колледжа Скидмора, считает, что необходимо совершать ритмичную непрерывную активность в течение часа-двух. Причём чем дольше идёт тренировка, тем больше шансов войти в состояние эйфории.

Также важна и интенсивность тренировки. Арьеро поясняет, что слишком высокая интенсивность может, наоборот, включить защитные механизмы головного мозга, приводящие к уменьшению кровотока и стимуляции. А слишком низкая приведёт к недостаточному стимулированию эндоканнабиноидных рецепторов.

Таким образом, эйфории бегуна можно достичь, если ваш пульс учащён, но достаточно ровен – то есть на пробежке вы выкладываетесь по шкале от 1 до 10 примерно на 6 баллов.

Чем характеризуется эйфория бегуна
Эйфорию бегуна часто сравнивают с опьянением или наркотическим «кайфом». Она сопровождается внезапным чувством счастья, лёгкости, восторга от процесса. У спортсмена поднимается настроение, он перестаёт чувствовать боль, усталость, голод и жажду. Некоторые бегуны описывают «небывалую ясность сознания» или даже «отделение сознания от тела».

Можно ли назвать эйфорию наркотиком
Любители бега сами в шутку часто называют себя «беговыми наркоманами». А действительно ли эйфория бегуна вызывает зависимость?

В ходе проверки этой гипотезы учёные из Университета Тафтса провели эксперимент2 над грызунами. Подопытным крысам, которые привыкли к интенсивным нагрузкам, ввели наксолон, блокирующий действие опиатов. У животных наблюдалась «ломка», аналогичная той, которую показывали особи, привыкшие к морфину и лишённые возможности его употреблять.

Исследователи предположили, что у бегунов формируется точно такая же зависимость от пробежек.

Однако если даже зависимость присутствует, сложно отрицать, что «беговая наркомания» помогает спортсмену развиваться, укреплять здоровье. В отличие от наркотической и алкогольной зависимости. Поэтому автор считает, что сравнивать бег с наркотиком не стоит.

Сколько нужно тренироваться
Чем выше тренированность, тем больше шансов пережить чувство эйфории бегуна. Поэтому если вы только начали бегать, не стоит рассчитывать на то, что вы сразу же столкнётесь с этим переживанием.

Тимоти Миллер, специалист по спортивной медицине и хирург-ортопед в медицинском центре при университете штата Огайо, полагает, что этого состояния можно достигнуть через несколько месяцев бега, когда вы будете достаточно выносливы для того, чтобы бегать больше нескольких километров.

Кроме того, первое время ваше внимание направлено на то, как вы бежите, как дышите, какое положение занимает ваше тело. Так что у мозга есть более важные задачи, кроме получения «бегового кайфа».

Какие тренировки приносят максимум удовольствия
Антрополог Дэвид Райклен провел эксперимент3, во время которого устраивал испытуемым тренировки разной интенсивности, а затем измерял уровень эндоканнабиноидов в их крови. Оказалось, что медленная ходьба и самая интенсивная тренировка никак не сказались на уровне этих веществ.

А вот бег, при котором участники эксперимента прилагали значительные, но не максимальные усилия, привёл к трёхкратному повышению уровня эндоканнабиноидов.

Однако не каждая подобная тренировка вызывает чувство эйфории. Учёные считают, что она может возникать раз в несколько забегов, так как на бегуна влияют разные факторы: погода, самочувствие и другие.

Если перестать регулярно бегать
В США и Великобритании проводили исследование, во время которого активных людей просили некоторое время вести сидячий образ жизни. В итоге 88% испытуемых сообщили, что испытывают депрессивное состояние. В связи с этим учёные сделали вывод, что прекращение беговых тренировок негативно скажется на спортсмене.

«Эйфория бегуна» в других видах спорта
Эйфория бегуна не является привилегией легкоатлетов. Она может возникнуть в результате занятий любыми циклическими видами спорта: бегом, плаванием, лыжами, ездой на велосипеде.

Это состояние связано с развитием выносливости и регулярными систематическими тренировками.

Резюме
Эйфория бегуна возникает в результате интенсивной, но не изматывающей тренировки.
Это переживание может быть вызвано целым комплексом причин и возникать раз в несколько тренировок.
Эйфория бегуна появится лишь через некоторое время после начала регулярных тренировок.
Этот феномен свойственен различным циклическим видам спорта.

Заменяем слово Эндорфины на Эндоканнабиноиды

[MagnumAE]

Эндоканнабиноиды по своему действию сходны с действием канабиса (марихуаны).

А я то все понять не мог - по чему мне так знакома эта радость

В итоге 88% испытуемых сообщили, что испытывают депрессивное состояние. В связи с этим учёные сделали вывод, что прекращение беговых тренировок негативно скажется на спортсмене.

я не спортсмен, так-то, но эти недели безбежья...Ну так себе, удовольствие...Не депрессия, конечно, это у слабаков-европейцев, но - грустно...

Заменяем слово Эндорфины на Эндоканнабиноиды

Так и вижу диалог с ГНК:
-почему глаза красные и чушь несешь?
-НАБЕГАЛСЯ, не накурился!!!!!!


--- Добавлено чуть позже ---

[capitan vdv]

MagnumAE, 20-го декабря откроется регистрация на Воттоваару, 200 км от тебя а от меня 1,5 тыщи

[MagnumAE]

20-го декабря откроется регистрация на Воттоваару, 200 км от тебя а от меня 1,5 тыщи

Зашел к ним, посмотрел....

Тип забега: кросс или трейл
Дистанции: 100 миль, 50 миль

мне пока такое рановато...Сначала - ГРУТ, а там уже видно будет....
Но ход мысли - правильный

[capitan vdv]

MagnumAE, я пока не вникал, но мне думается меньшие дистанции должны быть по-любому, ибо мильников не так много наберется, основнач масса участников это как раз ДО этих расстояний

--- Добавлено чуть позже ---

Если я не ошибаюсь, ещё 50 км будет

[MagnumAE]

, ибо мильников не так много наберется

Уже 19 чел. А забег только в октябре будет
В закладочки положил, буду мониторить...

--- Добавлено чуть позже ---

Если я не ошибаюсь, ещё 50 км будет

Знает ведь, чем заманивать

[capitan vdv]

Знает ведь, чем заманивать

конечно, я бы на неё регился

--- Добавлено чуть позже ---

Кароч, вник...
дистанции 14, 52, 85 и 160км, и для детей 1км
всего участников 2500

я зарегаюсь на всякий случай, но маловероятно что смогу поехать. Прикинул буйкносу, что-то дорого это всё выходит для меня (слот+дорога+проживание+выходные надо выпросить у начальства...)

[MagnumAE]

конечно, я бы на неё регился

Кстати, а что мешает?
Тут ехать-то до меня - ниачем. И до Суккозера еще немного, но тут лучше на паровозе

--- Добавлено чуть позже ---

я зарегаюсь на всякий случай, но маловероятно что смогу поехать

Пока регистрация не открыта....
http://runningheroes.ru/vmr/
Буду готовиться в том числе.
Интересно, реально затащить полтос за восемь месяцев?
В принципе, можно построить подготовку так, чтобы ГРУТ попал как раз в график тренировок для 50, но блин....
Дождусь следующей недели, начну после болячки восстанавливаться, приму решение в следующий понедельник-вторник.
Это очень заманчивая цель, зуб даю!

[capitan vdv]

Интересно, реально затащить полтос за восемь месяцев?

Вполне реально

[MagnumAE]

Вполне реально

Ну вот программа подготовки на следующий год и начала приобретать очертания, цели и задачи

[capitan vdv]

MagnumAE, подскажи пож-та если в курсе, там в окрестностях этой горы наборы большие?