Бег на длинные дистанции

[Defiant]

Это мы еще митохондрии не обсуждали!

кстати да. если че у меня есть от них средство обалденное - я их всех вытравил. Они у меня на кухне завелись, соседи походу травили - и они ко мне переползли. Ниче не помогало, сколько отравы ни пробовал - живут падлы. А потом из Балаково средство мне привезли, местный химзавод делает - и все.

[Kidont]

если че у меня есть от них средство обалденное - я их всех вытравил

Они у меня на кухне завелись, соседи походу травили

Это ты их с кем-то путаешь! Наверное с митболами!

[Ленок]

кстати да. если че у меня есть от них средство обалденное - я их всех вытравил. Они у меня на кухне завелись, соседи походу травили - и они ко мне переползли. Ниче не помогало, сколько отравы ни пробовал - живут падлы. А потом из Балаково средство мне привезли, местный химзавод делает - и все.

Саша, блин, убил
Я надеюсь, ты или пошутил, или с чем-то спутал

Ты ж не серьезно, правда?



Именно от эффективной работы клеточных митохондрий зависит как клеточный метаболизм, так и состояние организма в целом
А ты их травить вздумал

[Defiant]

Это ты их с кем-то путаешь! Наверное с митболами!

ну ты даешь. даже дети знают что эти живут на кухне да, но от соседей не приползают!!!!!!

--- Добавлено чуть позже ---

Саша, блин, убил
Я надеюсь, ты или пошутил, или с чем-то спутал

Ты ж не серьезно, правда?

блин я понял, так больше не шучу))))

--- Добавлено чуть позже ---

Именно от эффективной работы клеточных митохондрий зависит как клеточный метаболизм, так и состояние организма в целом

Лен, ну я все понимаю - я неуч и так далее))) но блин - на биологию в школе в 6 или 7 классе я ходил исправно, и про митохондрии еще там рассказывали я просто решил так вот без палева тему переключить))

[Ленок]

Походу, сегодня не мой день
Ничьи шутки не зашли

[Kidont]

вот без палева тему переключить))

Чо ты там выше пейсал про троллинг, зосраниц нехороший человек?

[.Карел.]

про то, что энергия берётся из мышц, потом печени, потом от божьей помощи ты моей бабушке расскажи.

про божью помощь не в курсе, но в остальном ты прав- энергия для работы мышц берется именно из мышц в первую очередь. Для этого как раз там ит накапливается гликоген. Это такая форма хранения глюкозы. Компактная... Далее, когда запасы гликогена мышц истощаются, в дело вступает гликоген печени. Это так называемый НЗ. Именно за счет него поддерживается более-менее постоянный уровень сахара крови. И только когда запасы гликогена в печени подходят к концу, организм начнет подавать сигналы о том, что не плохо бы и пожрать...
Сигналы разные... Головокружение, слабость... Если их проигнорить, то сработает защита от дурака и тушка отключится.
Объемы гликогеновых депо увеличиваются у регулярно тренирующихся людей и уменьшаются у тех, кто не привык тратить гликоген в спортзале.
Так что если тренируется регулярно, то сможешь провести полноценную тренировку даже после суточного голодания. При условии конечно, если перед этим была нормальная загрузка.

[Defiant]

Так что если тренируется регулярно, то сможешь провести полноценную тренировку даже после суточного голодания. При условии конечно, если перед этим была нормальная загрузка.

ну вот, это уже хорошо. а то я уж думал я шарлатан, у которого в нарушение всех законов уже который год тренировки проходят с раннего утра натощак, и при этом дефицита энергии не ощущается (за редким исключением)

--- Добавлено чуть позже ---

зосраниц нехороший человек?

мы с тобой вроде на ругательство "гавна нирусский" перешли. вроде и обозвался, и не особо обидно

[Kidont]

ну вот, это уже хорошо. а то я уж думал я шарлатан, у которого в нарушение всех законов уже который год тренировки проходят с раннего утра натощак, и при этом дефицита энергии не ощущается (за редким исключением)

--- Добавлено чуть позже ---

мы с тобой вроде на ругательство "гавна нирусский" перешли. вроде и обозвался, и не особо обидно

Шорлотан ты! Да! И холтурщег! Накопил себе гликогеновые депо и травишь тут магнума натощак!

[capitan vdv]

уже который год тренировки проходят с раннего утра

высыпаешься?

[Defiant]

высыпаешься?

да, я ложусь в 22.00-22.20, и встаю в 5.00-5.30. ну плюс-минус, иногда немного смещается время. но в среднем часов по 7 я сплю, так что все ок

[capitan vdv]

от момента пробуждения до начала тренировки сколько времени проходит?

[Defiant]

от момента пробуждения до начала тренировки сколько времени проходит?

1,5-2,5 часа. по-разному. последние пару месяцев я относительно поздно тренируюсь, чуть раньше 8 начало. потому чаще в районе 2,5 часов. а до этого тренировался в 7 утра ровно, там как правило полтора, иногда 2 часа проходило от встал до начал тренироваться.

--- Добавлено чуть позже ---

короче можно наверное в среднем считать 2 часа.

[capitan vdv]

Нормально.
Я задумываюсь над тренировками в утреннее время, но получается практически сразу после пробуждения, что не есть хорошо. 5 лет пока в военном училище учился занимался этой муйнёй в 6:00 подъём, в 6:10 уже лосяриш

[Defiant]

в 6:00 подъём, в 6:10 уже лосяриш

ну у меня минимум час был от окончания сна до начала тренировок. но я стараюсь все же проснуться пораньше что бы дома повтыкать кофеек попить, ну что б проснуться немного. потом пока еду в зал за рулем, и просыпаюсь окончательно

[Хэнки]

про божью помощь не в курсе, но в остальном ты прав- энергия для работы мышц берется именно из мышц в первую очередь.

я за всю эту тему в курсе

Так что если тренируется регулярно, то сможешь провести полноценную тренировку даже после суточного голодания.

это если тебе комплекция позволяет. ну или смотря, что за тренировка. у меня каждый грамм веса на счету. поэтому я разминку даже не переживу после суточного голодания.

[Kidont]

ну у меня минимум час был от окончания сна до начала тренировок. но я стараюсь все же проснуться пораньше что бы дома повтыкать кофеек попить, ну что б проснуться немного. потом пока еду в зал за рулем, и просыпаюсь окончательно

Кстати, еще один кирпич того, что ты сбрасываешь жир без особых усилий или не набираешь лишний. Ты тренишь с утра на голодный желудок. Тушка может тратить лепестричество только из того что запасено. А не из того что болтается в виде излишов в желудке.

В общем, если резюмировать, твой образ жизни, природные данные, пищевые привычки, подход к тренировкам и т.д. и т.п. суммарно вкладывают свои проценты в твой экстерьер.

Я думаю, что большая часть людей просто по тем или иным причинам не живет как ты. А значит, им вполне может требоваться больше усилий для того чтобы достичь такой формы, какой ты достигаешь без потогонного труда 24/365.

p.s.
кстати, много где встречалось, что бег по утрам натощак способствует жиросжиганию.

[Defiant]

что ты сбрасываешь жир без особых усилий или не набираешь лишний.

во-первых я бы не сказал что без усилий. во-вторых я тренируюсь или бегаю (или то или то) почти всегда 6 дней в неделю, и то лишний вес у меня присутствует, хоть и не особо много. При том что в зале у меня тренировки что называется до 7 пота 2,5-3 часа. Бегаю конечно гораздо меньше, максимум час.

--- Добавлено чуть позже ---

А значит, им вполне может требоваться больше усилий

веришь нет, но с момента моего ухода из зала горного института (там ребята пашут) , в новом зале за три года я не видел ни одного человека, который бы просто нормально выкладывался на тренировках. у них тренировки заканчиваются когда они чуть вспотели. может в этом основная причина почему у них тяк якобы тяжело сбрасывается лишний вес?

[MagnumAE]

Я задумываюсь над тренировками в утреннее время, но получается практически сразу после пробуждения, что не есть хорошо.

Я поэтому и перестал полуночничать.
Вечерние тренировки - либо по темноте, что не есть хорошо в лесу, либо никак. А утренние - только что вставать пораньше приходится. Но втянулся.
Так, чтобы, решить утренние проблемы курильшика с туалетом и не менее чем за час до начала разминки 250 кофя с молоком накинуть, чтобы на пустой желудок не бегать.
А изначально вставал за полтора часа до пробежки, чтобы успеть принять витаминки.

ы тренишь с утра на голодный желудок. Тушка может тратить лепестричество только из того что запасено. А не из того что болтается в виде излишов в желудке.

Для этого нужен правильный ужин.
Я, в зависимости от вида тренировки завтра, строю свой ужин.
Строю, конечно, громко сказано, просто при высоких нагрузках - темповая, силовая, длительная- закидываюсь углями. Если тренировка - лайт, просто восстановление, тут могу немного расслабиться и вообще поужинать одним помидором.
Я не уверен, что это правильно, но именно для меня это удобно и комфортно.

На самом деле это все не проблемы
Проблема, когда труселя жопу натирают и когда некошерная футболка сиськи раздирает
На сорокаминутных забегах это не успевает проявиться, а вот свыше часу....
Если с футболкой вопрос закрылся приобретением компрессии Альфа, то вот с труханами я пока не решил чего делать
Только если тальком жопу посыпать

[Kidont]

во-первых я бы не сказал что без усилий.

Ты сам раньше писал, про то что вообще не проблема тебе придти в форму. И подавал это так, что вааще на раз два решается, даже с перебором по сахарам.
Там еще был пример твоего питания: яичница, зефир и кофе. в каких-то больших количествах. ТИпа упаковки зефира в день.