Бег на длинные дистанции

[Defiant]

я один раз не успел поесть. потом себе пообещал, что лучше поблюю, чем ещё раз с пустым желудкоми приду.

то же самое, только в обратную сторону.. несколько раз пробовал есть за полтора часа где-то до тренировки - и тоже себе пообещал что больше не буду. постоянно эта еда потом к горлу подкатывает во время тренировки

[Хэнки]

Хенки на каком-то марсианском языке говорит, я его не понимаю

ну, если шутки не доходят, почта не виновата

[Kidont]

Я пытаюсь узнать почему это должно случиться, но, похоже, что я вдруг резко выучила китайский и вы не понимаете что спрашиваю

Я думаю, что он намекал, что "опытные" седые тренеры просто будут задрачивать спортсмена тяжелой работой, не понимая сути работы организма. И задрачивать будут по схеме : "Бери больше и кидай дальше".

Ессно, что при таком подходе, подопытный-тренируемый просто начнет блевать от физических нагрузок, особенно если тренер не контролирует - кушал ли кАтлет перед тренировкой.

[Ленок]

в зависимости от твоих целей, соответственно и тренировочной программы, ты, можно сказать, сама выбираешь: испариной покроешься в конце тренировки или поблевать захочешь.

Допустим...... Но на мой взгляд (на МОЙ взгляд) человек скорее в обморок грохнется от нагрузок, чем обсуждаемый нами процесс устроит.
Мне кажется, что если желудок не полный, то от перенапряжения это почти нереально.
Собственно, почему и зацепилась за эту фразу

[Хэнки]

Я думаю, что он намекал, что "опытные" седые тренеры просто будут задрачивать спортсмена тяжелой работой, не понимая сути работы организма. И задрачивать будут по схеме : "Бери больше и кидай дальше".

Ессно, что при таком подходе, подопытный-тренируемый просто начнет блевать от физических нагрузок.

с точностью до наоборот. седые тренеры будут говорить, когда напрячься, а когда расслабиться. и на цвет лица посмотрят и не дрожат ли пальцы проверят. и еще сверят с результатами тренировки прошлого цикла. а умники, которые инторнетов начитаются, как раз будут брать больше и кидать дальше. и ещё будут думать при этом, что они самые умные.

[Defiant]

"опытные" седые тренеры просто будут задрачивать спортсмена тяжелой работой, не понимая сути работы организма. И задрачивать будут по схеме : "Бери больше и кидай дальше".

а ты где видел таких опытных седых тренеров? опытные - они на то и опытные, что они на опыте уже понимают где лучше отдохнуть, где выложиться. Они видят кто филонит, а кому и правда уже хорош, и так далее. среди опытных как раз по такому принципу "бери больше кидай дальше" никто не работает. ну или почти никто

--- Добавлено чуть позже ---

о, пока отвечел уже и хэнки ответил почти аналогично

с точностью до наоборот. седые тренеры будут говорить, когда напрячься, а когда расслабиться. и на цвет лица посмотрят и не дрожат ли пальцы проверят. и

[Хэнки]

Допустим...... Но на мой взгляд (на МОЙ взгляд) человек скорее в обморок грохнется от нагрузок, чем обсуждаемый нами процесс устроит.
Мне кажется, что если желудок не полный, то от перенапряжения это почти нереально.
Собственно, почему и зацепислась за это фразу

если у тебя желудок пустой, то у тебя не будет энергии, не будет сил, ты не выполнишь работу, цикл начинай заново.
поэтому, еще раз, если у тебя цель просто ходить куда-нибудь - то и ок.
а если ты готовишься к чему-то, соревнованиям, к примеру, то срыв одной тренировки - это диверсия.
но, да, если ты как Лапа, можешь придти голодная и выполнить весь объём запланированной работы - то молодец. но, по крайней мере, в л/атлетике я таких не встречал.

[Defiant]

если ты как Лапа, можешь придти голодная и выполнить весь объём запланированной работы

я писал выше - есть целый вид спорта - сумо, представители которого тренируются на голодный желудок)))

[Kidont]

голодная и выполнить весь объём запланированной работы

И тут на сцену выходит креатин! Хоба!

[Хэнки]

я писал выше - есть целый вид спорта - сумо, представители которого тренируются на голодный желудок)))

учитывая их фигуры, у меня возникает большой вопрос, что для них значит голодными?

[MagnumAE]

то от перенапряжения это почти нереально.

Там физика процесс простая, усилие на задержке дыхания на вздохе, диафрагма на желудок, содержимое желудка - долой.
А, ну и сердце там тоже способствует

если у тебя желудок пустой, то у тебя не будет энергии, не будет сил, ты не выполнишь работу, цикл начинай заново.

Неверное понимание процесса в целом.
Только если у тебя ураганный метаболизм и ты мгновенно перевариваешь съеденное.
Энергия на работу совсем не из желудка прям идет.

[Defiant]

у меня возникает большой вопрос, что для них значит голодными?

совсем голодные)) встают то ли в 4 то ли в 5 утра и тренировка сразу. обжираются они потом, после тренировки. но обжираются конкретно.

[Хэнки]

И тут на сцену выходит креатин!

которым ты с утра на голодный желудок закинулся?

--- Добавлено чуть позже ---

Неверное понимание процесса в целом.

про то, что энергия берётся из мышц, потом печени, потом от божьей помощи ты моей бабушке расскажи.

Только если у тебя ураганный метаболизм и ты мгновенно перевариваешь съеденное.

когда ты занимаешься постоянно, с метаболизмом всё хорошо. при отсутвии хроники всякой.

--- Добавлено чуть позже ---

совсем голодные)) встают то ли в 4 то ли в 5 утра и тренировка сразу

вот поэтому я и выбрал л/атлетику, а не сумо

[Kidont]

которым ты с утра на голодный желудок закинулся?

Зачем утром? Перед тренировкой!

[Хэнки]

Зачем утром? Перед тренировкой!

креатин? перед тренировкой?
ясно, понятно

[MagnumAE]

про то, что энергия берётся из мышц, потом печени, потом от божьей помощи ты моей бабушке расскажи.

Я и не собирался ничего рассказывать.
Совсем наоборот.
Серега выше сказал, не стоит ни на кого равняться. Все - индивидуально. У тебя так, у меня эдак.

[Kidont]

креатин? перед тренировкой?
ясно, понятно

Креатин целесообразно комбинировать с транспортными системами (аминокислоты, протеин, быстрые углеводы и другие), принимать его лучше в перерывах между едой.

Если его принимать МЕЖДУ едой, то это означает, что его надо принять либо до тренировки, либо во время тренировки.

Мы уже знаем, что кушать плотно перед тренировкой - вредно, то и окон приема креатина остается не так чтобы много.
Еще одно остается - на ночь. Но так как креатин надо сопровождать транспортными веществами, в числе которых может быть и сахар, то на ночь это такое себе развлечение.

В общем из всех зол остается время перед тренировкой или сама тренировка. Как-то так.



--- Добавлено чуть позже ---

вот ты гавна нирусский. Лапачев пишет

Нунихирасибе!
Сам тыгавна!

[Defiant]

Нунихирасибе!
Сам тыгавна!

[Kidont]

энергия берётся из мышц, потом печени, потом от божьей помощи ты моей бабушке расскажи.

Ты не поверишь! Это мы еще митохондрии не обсуждали!

[Хэнки]

В общем из всех зол остается время перед тренировкой или сама тренировка. Как-то так.

и тут мы приходим к выводу, что на заборе тоже написано...