Бег на длинные дистанции

[capitan vdv]

Всем добрейшего утречка

Народ, подскажите,

Ого, тема ожила)
Позже прочитаю ваши сообщения
Ленок, давай начнём с исходных данных):
- для чего кроссовки? (если бег то где и в каких условиях и какому покрытию)
- амортизация и мягкость подошвы важна?

[Ленок]

Всем добрейшего утречка



Ого, тема ожила)
Позже прочитаю ваши сообщения
Ленок, давай начнём с исходных данных):
- для чего кроссовки? (если бег то где и в каких условиях и какому покрытию)
- амортизация и мягкость подошвы важна?

Медленный бег/быстрая ходьба на дорожке. Покрытие...... Ну какое там покрытие... Резина вроде.
Амортизация да, важна. Я как слон в посудой лавке топаю когда бегаю

[wadim_m]

Я как слон в посудой лавке топаю когда бегаю

может стельки нужно подобрать(сделать на заказ), а там пофигу будет в чем бегать

[Ленок]

может стельки нужно подобрать(сделать на заказ), а там пофигу будет в чем бегать

Че пристал со своими ортопедами?

[Defiant]

Амортизация да, важна. Я как слон в посудой лавке топаю когда бегаю

ты говорила ноги болят. а в чем выражается то что у тебя ноги болят? как болят, где болят?

пятку отбиваешь, или голени болят, или подошва ноги - что болит?

--- Добавлено чуть позже ---

Я как слон в посудой лавке топаю когда бегаю

подожди, а когда ты писала что раньше в других кроссовках такого не было - ты именно бегала в них тоже? ну просто надо для начала саму технику бега исключить как косяк)) в других кроссовках на дорожке ты не топала как слон?-))

[Ленок]

ты говорила ноги болят. а в чем выражается то что у тебя ноги болят? как болят, где болят?

пятку отбиваешь, или голени болят, или подошва ноги - что болит?

Ноют, гудят.... Не знаю как описать.
Не суставы, нет. Стопы, да, подошва.

[Defiant]

Ноют, гудят.... Не знаю как описать.
Не суставы, нет. Стопы, да, подошва.

и второй вопрос -

ты писала что раньше в других кроссовках такого не было - ты именно бегала в них тоже? ну просто надо для начала саму технику бега исключить как косяк)) в других кроссовках на дорожке ты не топала как слон?-))

[Ленок]

подожди, а когда ты писала что раньше в других кроссовках такого не было - ты именно бегала в них тоже? ну просто надо для начала саму технику бега исключить как косяк)) в других кроссовках на дорожке ты не топала как слон?-))

Я писала что не было? Пойду перечитаю )
Вроде хотела сказать, что наоборот выкинула все кросы, потому что всегда болят. Но я прям совсем дешёвку покупала.

--- Добавлено чуть позже ---

Технику бега точно менять не буду
Ну просто потому что это временный заскок и вряд ли я бег полюблю
Поэтому мне просто сейчас определиться с более менее нормальной обувью.

[Defiant]

Я писала что не было?

да. ну вернее ты не писала что в других кроссовках - ты писала просто раньше такого не было

Так ноги потом таааааак болят
Никогда такого не было.

вот я уточняю - раньше такого не было - при беге по дорожке в других кроссовках? или просто пока ты не бегала на дорожке такого не было?

[Ленок]

да. ну вернее ты не писала что в других кроссовках - ты писала просто раньше такого не было



вот я уточняю - раньше такого не было - при беге по дорожке в других кроссовках? или просто пока ты не бегала на дорожке такого не было?

Аааа..... Я имела ввиду, что ноги в принципе так не болели никогда. А не после бега в других кроссовках.
Я и не бегала особо раньше
Пятиминутная разминка - не бег

[Defiant]

Аааа..... Я имела ввиду, что ноги в принципе так не болели никогда. А не после бега в других кроссовках.
Я и не бегала особо раньше
Пятиминутная разминка - не бег

я к этому и спрашивал просто твое "топаю как слон" и болит подошва - очень похоже просто не непривычку к бегу на дорожке и как следствие - к не совсем устаканенной технике. попробуй скорость дорожки снизить и побегать - у тебя должно тогда получиться бежать без чрезмерного "топанья", и потом повысишь когда ноги привыкнут

--- Добавлено чуть позже ---

короче мне кажется это й тебя косяк либо техники, либо просто общей непривычки к бегу. субъективно, извините))

[madbull]

у меня до 10 км ничего не болело, после - колени. Чем ближе к 20 было, тем тяжелее восстановиться было. Подозреваю что техника... вызывайте специалиста по бегу, он вам/нам разложит

если че, то делал и мрт и ренген и консультировался. Со специалистом))) но не из ПТЗ был тот специалист

[capitan vdv]

Ленок, универсалы в общем, для зала
Тут как раз и не нужна сильная мягкость или упругость, средней будет достаточно. Тем более если на беговой дорожке, она уже амортизирует. А если что-то заболело после первой тренировки, организм адаптируется.
Asics GEL-CONTEND, Asics GEL-Excite - вполне хорошие кроссовки способные перекрыть основные потребности (если нейтральная пронация). Но их если брать, то только оригинал! Дороже модели асиксов не к чему.
Ну и в спортмастере можно обратить внимание на кроссовки 361 и те же демиксы, вполне норм для общефизических задач. При выборе стоит учесть, что излишняя мягкость в зале не нужна (обычно об этом причесывают продавцы) и агрессивные протектор тоже.

[Ленок]

короче мне кажется это й тебя косяк либо техники, либо просто общей непривычки к бегу. субъективно, извините))

Кроссовки то какие брать?

[Defiant]

Кроссовки то какие брать?

исходя из этого моего предположения и если оно верно - они у тебя и до этого все нормальные были то есть брать те которые удобные при примерке а дальше кэп че скажет по брендам

[capitan vdv]

Ноют, гудят.... Не знаю как описать.
Не суставы, нет. Стопы, да, подошва.

Тут может быть причина как в обуви, так и в постановке стопы

[Defiant]

ты просто когда написала про "топаю как слон" - я вспомнил что когда первые разы бежал на дорожке и ставил высокую скорость - тоже обращал внимание что я на весь зал походу топаю, и думал еще че так громко?

а потом догнал что у темя техника кривая - я привык от дороги отталкиваться и ставить ногу именно так, но когда дорожка сама из-под тебя убегает постановка нужна немного другая и я помню привыкал поначалу к этому

--- Добавлено чуть позже ---

ты просто когда написала про "топаю как слон" - я вспомнил что когда первые разы бежал на дорожке и ставил высокую скорость

если точнее - у меня получалось что я очень сильно приземлялся на переднюю часть стопы. происходило это видимо по тому, что ты при беге по дорожке приземляешься на ногу раньше чем рассчитываешь, чем было при беге по земле.

По дороге ты бежишь, ты толкаешься от земли и потом через какое-то время приземляешься и готовишь к этому времени положение ноги , и привыкаешь к этой схеме. а потом переходишь на дорожку - и ты пытаешься от нее оттолкнуться, но отталкивания не происходит, а вместо этого дорожка убегает из-под тебя и ты сразу второй ногой громко плюхаешься в то время когда положение стопы на приземление еще "не настроено"

[capitan vdv]

удобные при примерке

да, с этого стоит начать)
но не факт, что с первыми километрами будет всё ОК. Бывает примерил всё хорошо, а потом уже понимаешь что не "твои". Ну ещё стоит учесть что до 100-200 км общего набега кроссовки принимают нужную форму. А бывает что и не принимают
И кстати, у вас в профильных магазинах есть опция - обул и побегал по магазину для понимания что к чему

[Ленок]

Тут может быть причина как в обуви, так и в постановке стопы

Начнём с более простого - с обуви

[wadim_m]

Asics GEL-CONTEND, Asics GEL-Excite

Ленок, я и с ними приставал но ты сказала Асикс дорохо