Бег на длинные дистанции

[AXel_23]

И потише пожалуйста.

Вот это не понял

[Defiant]

Я по стадиону предпочитаю уж лучше тогда бегать в рванном ритме, то в 30 процентов силы, то в 50, то в 100 процентов. Тогда толк есть.

а тебе кто сказал что тут кто-то бегает строго в одном темпе, или строго в рваном:? причем тут это? речь шла о том, зачем бегать если есть велосипед.

Так вот отвечаю на этот вопрос - если мне надо получить ту же нагрузку, что от пробежки 10 км в темпе 5 мин/км, то на велике это сделать намного сложнее по той причине, что на нем не получится сохранять скорость 30-40 км в час напостоянку в условиях города хотя бы несколько километров. будут люди, светофоры, повороты и так далее. бег же позволяет держать максимальную скорость даже в этих условиях, если только ты не бегаешь в метро в час пик.

а если рвано бегать - то на беге так же существенно проще варьировать максимальные и минимальные нагрузки. сам по себе бег гораздо больше энергонагружен чем велик при преодолении равных расстояний, думаю это простую банальность никому пояснять не надо. и если в беге мне достаточно спуртануть по полной на 300-500 метров что б сильно рвать нагрузки, то на велике мне надо будет такой же спурт делать на несколько километров а это проблематичнее.

На велике надо будет на стадионе кататься где никто не мешает, причем на большом треке с большим радиусом поворота что б скорость в поворотах не снижать. но тогда никакой смены картинки не будет, да и где взять такой трек на постоянку.

--- Добавлено чуть позже ---

то в 30 процентов силы, то в 50, то в 100 процентов.

я так и бегаю время от времени. только я так могу и десятку бежать, а ты видимо о паре кругов говоришь потому и не понимаешь о чем я. и мне что бы нужную мне нагрузку исполнить на велике, то слишком много условий надо будет соблюдать, которые соблюсти тяжело. на велике это надо будет наверное на загородную трассу куда-то выходить что б была длинная дорога. в а городе такого не исполнишь. а выезжать с великом за город что б там свободно варьировать темп для получения нужной нагрузки - нахрен такие танцы с бубнами.

[Принц Уэльский]

которые соблюсти тяжело. на велике это надо будет наверное на загородную трассу куда-то выходить что б была длинная дорога.

ну это тебе не повезло. Мне до трассы 10 км ехать на велике. Там покатаюсь и обратно. Трасса в зеленом парке проложена. Птички , деревья. Правда у меня под домом есть есть парк для пробежек с огромными соснами. Но там белки отвлекают, останавливаешься, разговариваешь с ними)

з.ы а вообще что лучше что хуже тут каждому свое. Мне лучше на велике летом в жару. Кому-то в жару охота побегать. Я тут никого переучивать не собирался. Тут у нас не профильный форум для бегунов или велосипедистов, так, около того)

[Defiant]

ну это тебе не повезло. Мне до трассы 10 км ехать на велике. Там покатаюсь и обратно. Трасса в зеленом парке проложена. Птички , деревья. Правда у меня под домом есть есть парк для пробежек с огромными соснами. Но там белки отвлекают, останавливаешься, разговариваешь с ними)

это тебе не повезло , потому что у меня и трасса, и здоровенный парк в пятиста метрах и с белками, и с деревьями, и со всеми атрибутами, и 10 км мне ехать не надо. плюс у тебя вся дистанция 30, а что б до нее добраться и вернуться - надо проехать 20? агонь. Но там в любом случае в той или иной степени присутствуют те обстоятельства, о которых я писал. И с белками я уже наговорился и накормился их с руки, ибо в моем парке их больше чем людей, но мне этот парк для бега не нужен, я бегаю не чтоб белками любоваться.

повторюсь - ты не понимаешь о чем я только по одной причине: ты на велике ездишь как пенсионер, которого я бегом в парке скорее всего обгоняю. и тебе сбавить скорость для пропуска пешеходов или переждать светофор, или для поворота, не кажется существенным и ты не догоняешь что это не всем катит. ты тупо не понимаешь о чем я говорю

--- Добавлено чуть позже ---

Мне лучше на велике летом в жару. Кому-то в жару охота побегать.

если ты на велике будешь ехать так же интенсивно, как я бегу - то поверь тебе не намного легче будет переносить ту жару, которая щас тебе кажется на велике прохладненькой. ты просто походу из тех, кто выезжает в сухой футболке, и возвращается тоже в сухой футболке, но при этом с глубоким чувством удовлетворения как круто позанимался. а уж если не дай бог вспотел чуток - то ваще прям супермен )))))

--- Добавлено чуть позже ---

Тут у нас не профильный форум для бегунов

Если ты не заметил - тут профильная тема, причём про бег а не про пенсионерские велопрогулки. и если ты катаешься на велосипеде, одной ногой лениво крутя педаль, другую почесывая об раму, и нюхаешь при этом только что сорванный на полянке цветок - то не надо тут рассказывать как это круто с намеком что другие херней занимаются (а, ну конечно - мне наверное показалось, ага)))). так ездить - и по дворам можно, и никто тебе мешать особо не будет.

[Mikke]

и при беге всё тело работает, а на велике только лапы да и то другие группы мышц

[Defiant]

и при беге всё тело работает, а на велике только лапы да и то другие группы мышц

да дело даже в гораздо более простой очевидности: интенсивный бег с соблюдением темпа требует гораздо меньше условий, чем такая же езда на велике. потому что на велике ты едешь 30-40 км в час, а бежишь 12. там где бегом тебе даже средняя плотность пешеходов и повороты даже под 90 градусов не мешают - на велике будут проблемой, условия нужны более качественные. либо ты на велике просто не нагрузишься.

но если на велике кататься как на прогулке, а не с целью плотно нагрузиться - то да, можно и по городу катать. только зачем тут про это чесать, если тут другие цели у обитателей темы. они бегают не чтоб прохладу ловить и на белочек смотреть. А у уэльского белки мешают, как у магнума с карелом. им тоже бегать и качаться в зале телки мешают. в то время как я никого-ничего постороннего во время занятий вообще не замечаю и мне точно не до белок, или проходящих мимо девочек.
Ты-то вроде тоже пробежать десятку хочешь не белочек на деревьях разглядывая.

[Mikke]

хочу, но мне лень пока мешает
а ща надо бы дыхалку прокачать - в субботу соревнование по футболу опять

[capitan vdv]

а ща надо бы дыхалку прокачать - в субботу соревнование по футболу опять

ну да, збс, времени то вагон ещё

[AXel_23]

ну да, збс, времени то вагон ещё

[Mikke]

главное чтобы в бутсах не было дебилов
в прошлый раз министру здравоохранения все ноги отбили, чуть не перелом

[AXel_23]

главное чтобы в бутсах не было дебилов

Да да да. В Футбол надо играть в галошах или сапогах

[Mikke]

не, либо у всех бутсы, либо ни у кого
это читы и ваще травмоопасно

[AXel_23]

это читы и ваще травмоопасно

Может тебе не в футбол играть? Запишись на танцы. Там не так опасно.

[Mikke]

яйца мешают

[Defiant]

ну да, збс, времени то вагон ещё

[Mikke]

кстати кореш выдвинул теорию, почему болсы вынесены наружу у нас - чтобы охлаждение было лучше

[Принц Уэльский]

А у уэльского белки мешают,

да, меня отвлекают белки.

ты просто походу из тех, кто выезжает в сухой футболке, и возвращается тоже в сухой футболке,

слушай фантазер ты конечно изрядный, но я не для того на велике выезжаю, чтоб в сухой футболке приезжать))). А белки- мои друзья. Не смей плохо о белках выражаться тут!

и при беге всё тело работает, а на велике только лапы да и то другие группы мышц

где обоснование этого? давай ссылку где ты это вычитал Я помню когда велоспортом в юности занимался- так зимой ставили велики в помещении на тренажер с роликами. Там были легкие ролики и тяжелые. На тяжелом если будешь медленно ехать, то свалишmся, так я в свитере ездил- через час, его если выжать- там пол ведра воды было. С чего бы это? Но все тело видимо не работало. Только лапы.)))

[Defiant]

белки- мои друзья. Не смей плохо о белках выражаться тут!

Лихо ты решил с себя на белок стрелы перевести, без палева ты всегда друзей так используешь?)))))

[Принц Уэльский]

Лихо ты решил с себя на белок стрелы перевести, без палева ты всегда друзей так используешь?)))))

Ты просто слишком серьезно к любому разговору относишься))). Ты это расслабься, тут все свои, не враги)).

--- Добавлено чуть позже ---

не, либо у всех бутсы, либо ни у кого
это читы и ваще травмоопасно

Футбол это вааще самый травмоопасный вид спорта по нелетальным травмам. А по летальным бобслей)). Но еще опасней футзал там переломы - только в путь))

[Defiant]

Ты просто слишком серьезно к любому разговору относишься))). Ты это расслабься,

если б я относился к разговорам тут серьезно хоть процентов на 10, я бы с тобой вообще не разговаривал в принципе. и 90 процентов моих сообщений тут бы не было, ибо не о чем серьезно общаться.

это скорее тебе расслабиться надо, что б не завышалась от волнения мою серьезность бесед с тобой. вон даже смайлики не помогли в предыдущем сообщении