Бег на длинные дистанции

[Mikke]

там нигга-марафонцы скелеты на батарейках фотка)

[MagnumAE]

а можно шутить как то так, чтобы всем видно было?

[Mikke]

[MagnumAE]

... никогда не буду больше бегать без ган-на на голове!!!!
Полчаса скоростной работы и пот залил нах глаза, линзы, нос...
Все можно было вытерпеть кроме потняка под линзами...
А всего то... на работе спросили, че я их меняю каждый день...
Они же у меня и за шапку и за манишку и за маску, короче во все дела )))

Боброе утро бегунам, бегуньям и сочувствующим ))

[Mikke]

ты че в полном экипе гарцуешь?
маска очки


картинку видать?

[MagnumAE]

Эту картинку видно.
Ган-н, он же нек-гейтор, он же бафф, он же труба.
При использовании на голове оч.хорошо задерживает пот, избавляет от необходимости из ушей и глаз его литрами выливать.

[Mikke]

гугл выдал только ганз-н-роузес, всякие банданы и футболки по этим словам)))

[MagnumAE]

...ну... жаль )) так себе у тебя гуголь))

[.Карел.]

наверное всё же дальнобой - это про дыхалку, выносливость, силу духа
мышцы там вообще наверное вышли из чата

Гипертрофированные мышцы марафонцам противопоказаны, так как являются очень активным потребителем кислорода, которого на длинной дистанции и так не хватает.
Спринтер со старта взорвался и финишировал через несколько секунд.

У человека существует три типа мышечных волокон:
Медленные
Быстрые
Промежуточные

Медленные могут работать долго, но не тяжело (марафон)
Быстрые могут работать тяжело, но не долго (спринт или пожать штангу с гантелями)
Промежуточные могут принимать свойства и тех и других, в зависимости от тренинга.
Гипертрофии подвержены только быстрые

Силу дают быстрые. Выносливость дают медленные.
Именно по этому нельзя быть и самым сильным и самым выносливым одновременно.

[madbull]

.Карел., это ты сегодня только узнал?

[.Карел.]

Я заметил, что кайфую от дефицитной диеты. Просто реально не реальные ощущения. Третий день подряд углеводов на уровне 50-70 гр. в день (пара огурцов и граммов 50 гарнира- макарон, гречи или риса) До сих пор менее 120 гр. не снижал
Белок примерно 2 гр на кг. массы тела.
Жиров по минимуму.
Общая калорийность 1000-1100 на день.
На тренировках голова кружится и темные круги перед глазами.
Но это так кайфово, шопинзец.

--- Добавлено чуть позже ---

.Карел., это ты сегодня только узнал?

Это я Мише расписал.

[Mikke]

я только сегодня)
не знал, но забыл
хотя подозревал, что оно так и есть

--- Добавлено чуть позже ---

голова кружится и темные круги перед глазами.
Но это так кайфово, шопинзец.

какая то мастурбация с придушиванием

  Скрытый текст:

Вложение 232780

[.Карел.]

какая то мастурбация с придушиванием

Тебе виднее

[Mikke]

не переборщи там
сам же писал, что один крякнул от нагрузки

[.Карел.]

От чего он крякнул- ХЗ.
И не известно, не крякнул бы он раньше, если бы не тренировался

--- Добавлено чуть позже ---

На завтра запланирована загрузка углеводами по полной. Благо повод будет...
А потом опять кайфовать

[Mikke]

Колы нахлестаешься?

--- Добавлено чуть позже ---

Нападающий сборной Португалии Криштиану Роналду остался недоволен тем, что на пресс-конференции перед матчем Евро-2020 с командой Венгрии на столе положили бутылки Coca-Cola.
Футболист пришел на общение с представителями прессы и обратил внимание на бутылки Coca-Cola, которые находились на столе.
После этого португалец отодвинул от себя бутылки, оставив перед собой только воду.
Отметим, что Роналду никогда не рекламировал Coca-Cola и Pepsi. Однажды Pepsi использовала его фотографию, но после этого компании пришлось извиняться перед футболистом.
Также Роналду признавался, что его раздражает, когда его сын пьет Coca-Cola и ест чипсы, отмечая, что это вредно для организма.

[MagnumAE]

Нападающий сборной Португалии Криштиану Роналду остался недоволен тем, что на пресс-конференции перед матчем Евро-2020 с командой Венгрии на столе положили бутылки Coca-Cola.
Футболист пришел на общение с представителями прессы и обратил внимание на бутылки Coca-Cola, которые находились на столе.
После этого португалец отодвинул от себя бутылки, оставив перед собой только воду.
Отметим, что Роналду никогда не рекламировал Coca-Cola и Pepsi. Однажды Pepsi использовала его фотографию, но после этого компании пришлось извиняться перед футболистом.
Также Роналду признавался, что его раздражает, когда его сын пьет Coca-Cola и ест чипсы, отмечая, что это вредно для организма.

Это тут зачем?
Хорош уже постить куйню во всех темах

[MagnumAE]

.Карел.,ТЕЗКАААА!!!!!!
Успехов, достижений, удач, и простого человеческого счастья!!!!!
С днюхой!!!!!!
Будь собой!!!!

[Mikke]

.Карел.
Ваня с днюхой!
будь здоров и долгих лет жизни!

[.Карел.]

Спасибо, парни. Обязательно буду!