Скандинавская ходьба

[madbull]

у кого есть опыт ходьбы в минус 30?
А то в дверь не прохожу

ты думаешь начнешь ходить и в дверь сразу пролезешь? собой займись, на диету сядь, бухать перестань от слова совсем. Инфы в твоем любимом ютубе полно - Брин, Иван Красавин, neofit, freshlife28. Изучай.

[K.O.T]

я хожу не для похудения

для джогинга

--- Добавлено чуть позже ---

купил =)



--- Добавлено чуть позже ---

1 день 0,95 км.
2 день 1,95 км.
3 день 2,26 км.
4 день 2,44 км.
5 день 3,17 км.
6 день 3,41 км.

скоро деревня кончится)

[floyd]

Скоро до Москвы пешком ходить будешь.

[Короед]

Вокруг Москвы.

[K.O.T]

наверно 20 км потолок

[=B O N D=]

6 день 3,41 км.

Я столько и даже чуть больше в день "сидя" дома прохожу.
Можно забить на ходьбу?

[K.O.T]

=B O N D=, красавчик) я 3 км в год прохожу)

[=B O N D=]

K.O.T, быть может cобакен к этому причастен. Хотя зимой мы долго не гуляем. Но 4 раза ходим железно
Рекомендую
Хотя иногда ппц, как лень

[MagnumAE]

Я столько и даже чуть больше в день "сидя" дома прохожу.
Можно забить на ходьбу?

Лучше не надо. Это хорошая кардионагрузка, особенно, если ты говоришь о малоподвижном образе жизни.
В мае того года смотрел ютуб про пацана с весом под 180. Он гулять начал с десятков метров в день, за пару лет очень сильно сбросил.
Как и во всем, главное - система и прирост. Организм, ска такая, очень адаптивен. Понедельно добавляешь минуты, не километры, и все будет хорошо

[=B O N D=]

MagnumAE, ну, теперь насчет малоподвижного образа жизни я засомневался Бегать, как некоторые по 300км в день я не буду, конечно. Ибо в армии привили стойкое отвращение к бегу
Но вот уже на шагомере чуть больше 5000 шагов. А ведь только 14часов.

--- Добавлено чуть позже ---

Спасибо за мотивацию, бро

[MagnumAE]

... кстати, подумалось... а ведь мне всю жизнь прививали ненависть к бегу....
...а оно вона как вышло)))))

[madbull]

Лучше не надо. Это хорошая кардионагрузка, особенно, если ты говоришь о малоподвижном образе жизни.

Какая ходьба? От горки до горки? И какой от нее толк? Откуда тут взялась кардио нагрузка?

--- Добавлено чуть позже ---

Он гулять начал с десятков метров в день, за пару лет очень сильно сбросил.

Ну ты же знаешь уже что до определённого момента это работает. Тем более 180 кг это уже болезнь. И реально если даже просто начать двигаться, то скинешь. Немного. А дальше? Ничего не меняя в жизни дальше будешь худеть? ты еще скажи и мышцой обрастешь, закидывая в топку все то, что и закидывал

В профильной теме говорил же, как я скидывал без физнагрузок вообще, когда руку не поднять было. Вообще ничего не делал месяц. И уж тем более не ходил. Есть объяснение?
--- Добавлено чуть позже ---

кстати, подумалось... а ведь мне всю жизнь прививали ненависть к бегу....

Каким образом? из всех утюгов тебе 40 лет вещали Ваня беги?

[K.O.T]

madbull, часы которые с датчиками понимают наш организм лучше нас, вот когда я хожу они просыпаются и записывают треню, значит пульс то растет

а иногда когда я еду по трассе они пишут что я сплю

значит реально организм частично засыпает

[madbull]

часы которые с датчиками понимают наш организм лучше нас, вот когда я хожу они просыпаются и записывают треню, значит пульс то растет

часы самсунг?

[MagnumAE]

часы самсунг?

))))

кардио- от неспецифической нагрузки. Прогресс- от постоянного плюса нагрузки. Плато? Оно везде есть, просто не опускать руки.
ненависть к бегу? От физрука с секундомером на километре, до армии, где километры....
ну и так далее )))

[=B O N D=]

K.O.T, хотел спросить давно у тех, кто мимо с палками идёт: а почему просто без палок не ходить? Или это, чтоб все поняли, что, мол, не праздно шатающийся индивид, а по делу бродящий?

[madbull]

кардио- от неспецифической нагрузки. Прогресс- от постоянного плюса нагрузки. Плато? Оно везде есть, просто не опускать руки.

отдохни после лыжной прогулки. А то какой-то сумбур
откуда в прогулках с собакой 4 раза в день кардио? какое там блеать плато то? Ты сам с собой говоришь? Тебе дали вводные. 3,5 км типа за весь день. Чувак уже не лезет в дверь. Т.е. он до этого ходил, но в дверь уже не елезет. Ты посоветовал ходить. И сразу скинешь стопицот кг? И сколько ходить? и как? А жрать? А спать? А бухло?

От физрука с секундомером на километре, до армии, где километры....

так вы в армии что ль до сих пор?

--- Добавлено чуть позже ---

В профильной теме говорил же, как я скидывал без физнагрузок вообще, когда руку не поднять было. Вообще ничего не делал месяц. И уж тем более не ходил. Есть объяснение?

с этим как быть?

[MagnumAE]

Блин... я просто ответил на вопрос «как».
Будет Бонд придерживаться системы или нет, узнаём позже )))
Без увеличения нагрузки любая физкультура бессмысленна ))

[=B O N D=]

я просто ответил на вопрос «как».

кстати, как ходить в минус 30 и надо ли оно, я так и не получил

[gta-2]

кстати, как ходить в минус 30 и надо ли оно, я так и не получил

соревнования по лыжам отменяют при температуре ниже -25С
в -30С можно глотку застудить до самой .опы

--- Добавлено чуть позже ---

а по теме , раньше лыжами занимался,летом бегали с палками в горку,упражнение называлось имитация Скандинавская ходьба,что то подобное,только по равнине. При удлиннении палок и укорачивании меняется скорость,темп ходьбы, соответственно и нагрузки