Похудел на 8 кг за 10 дней ! Спроси меня как !

[Mikke]

в инсте на какого то фитоняшку фитнесс тренера подписался
он ваще стереотипы там рушит типа
хз кому верить (все наоборот говорит)
потом скринов накидаю сюда

[K.O.T]

много чего говорят, и там очень много нюансов в которых мало кто хочет разбираться.
например если человек с нуля начал бегать - то мышцы ног у него вырастут. если тяжелоатлет, у которого ноги были уже раскачаны силовым тренингом, начнет бегать - то могут и наоборот уменьшится. Нюансов полно, и конечно же любимое почти всеми упрощение в стиле "если кардио - то мышцы уменьшатся" не работает

--- Добавлено чуть позже ---

никогда не пил БЦА-шки..почему? да ни по чему, просто лень было разводить. компаньон пил вагонами одно время, а мне было влом.

есть красные мышечные волокна и белые и они растут и сдуваются от разного и по разному

--- Добавлено чуть позже ---

ты про бцашку? тоже пью не переставая)

нет, комплексные от старика вейдера

[Defiant]

хз кому верить (все наоборот говорит)

себе верить. для этого сначала надо начать пахать более-менее серьезно - только тогда будет ощущаться эффект от того или иного действия. и будет понимание что тебе помогает, а что плацебо

--- Добавлено чуть позже ---

есть красные мышечные волокна и белые и они растут и сдуваются от разного и по разному

ну и? как это противоречит или подтверждает то что написал я?

--- Добавлено чуть позже ---

K.O.T, без обид, но все о чем вы тут трете - и касательно научной подоплеки, и касательно практики - я уже забыть успел больше чем вы сейчас знаете, и мне про волокна рассказывать не нужно. я уже писал это здесь, но видать не запомнилось раз снова мне азы пытаетесь рассказать)))

Да, я много чего из научных бредней щас не помню, но не потому что я не в курсе, а тока потому что со временем из головы улетела ненужная информация, никак не помогающая мне на практике. Ну как знание математики за 11 класс - нифига не помню, но не потому что не шарю, а потому что забыл за ненадобностью.
Но у вас другое - вы начинаете рассуждать об интегралах, не научившись на практике решать квадратные уравнения.Вы не забыли как их решать за ненадобностью - вы и не умели никогда. И в данном случае решать задачи с интегралами, не освоив НА ПРАКТИКЕ решения простых уравнений - не возможно. но если ваша цель просто потрещать - то вопросов нет.

[еще Сергей]

я уже писал это здесь, но видать не запомнилось раз снова мне азы пытаетесь рассказать)))

тут такие вещи писать вообще смысла нет, волокна, аминокислоты и тд.. спрашивают те, кто жопу со стула раз в день подымает, а лезут в дебри профф спорта.
в общем балаболят только, по-прежнему сидя у компа

[Defiant]

тут такие вещи писать вообще смысла нет, волокна, аминокислоты и тд.. спрашивают те, кто жопу со стула раз в день подымает, а лезут в дебри профф спорта.
в общем балаболят только, по-прежнему сидя у компа

ну так и я о том же. какой смысл обсуждать тонкости мелкой резьбы по дереву, если ты еще топором дерево даже не срубил? нет еще почвы для практического применения этой информации. И вечным перетиранием теории никак не получится перепрыгнуть через этап.

вот взять Микки - какая нахрен ему разница по какому принципу и как работают его мышечные волокна? зачем ему знать про гликоген? ему что важно - что бы форма становилась лучше, или теория для спортсменов, давно перешедших за базовый уровень? Любая информация нужна вовремя, много несвоевременной инфы только вводит у путаницу. И в итоге он щас не начав плотно работать занят рассуждением чьему инстаграмму больше верить по части структуры волокон. а толку от этого естественно ноль

[Mikke]

самый прикол, что вроде давно всё известно в этой сфере - какие упражения на что помогают и какие таблы жрать
а один фиг споры не умолкают
и каждый тренер говорит - моя методика самая верная!

--- Добавлено чуть позже ---

[Defiant]

самый прикол, что вроде давно всё известно в этой сфере - какие упражения на что помогают и какие таблы жрать
а один фиг споры не умолкают
и каждый тренер говорит - моя методика самая верная!

дружище - именно так! потому что не вся теория на всех работает одинаково. я много раз приводил один пример, компаньон не даст соврать - со мной тренировался какое-то время.


конкретно мне канает каждую тренировку 2 раза в неделю делать силовой. Ну спроси ты у ста тренеров - и все сто тебе скажут что это фигня, и так не работает, надо максимум 1 силовую в неделю делать. Р

или другой пример - у меня день жима на максимум.

все тренеры скажут что надо сделать 3-4 разминочных подхода и выходить на максимум. ну что б мышцы размять, но при этом не забить раньше времени. я же делал проходку через каждые 10 кило (подходов 10-12) перед выходом на максимум, когда по мнению остальных мышцы уже забиты. но у меня именно так был лучший результат.

потому что везде важна индивидуальность, а она проявляется только когда уже база есть, и ты сам начинаешь понимать что тебе хорошо, а что плохо. и не всегда то что тебе хорошо - бьется с теорией остальных. Конкретно мои тренировки в некоторых моментах противоречили теории всех тренеров, но на мне они работали. Я пробовал работать как все белые люди - не канало.

[Бамбарбия Кергуду]

нет еще почвы для практического применения этой информации

и не будет почвы.
это тема лишь для соревнующихся атлетов высокого уровня
аминокислоты, бсаа.. Маркетологи не зря едят свой хлеб

--- Добавлено чуть позже ---

Скрипя, дочитал до этого перла

[Defiant]

Скрипя, дочитал до этого перла

я даже читать не стал ))))

[Kidont]

Маркетологи не зря едят свой хлеб

А должны жрать протеиН

[Mikke]

Я пробовал работать как все белые люди - не канало.

принято

--- Добавлено чуть позже ---

Скрипя, дочитал до этого перла

логично жи
а вообще конечно не дрочу на этих фитоняшек - у каждого тренера в инсте ЧСВ +146%
копипастят друг у друга типа "умные мысли" с целью привлечь сущеглупых ламеров

[iGORik]

По теме, похудел еще сильнее, работаю, отдыхаю по 3 часа в день, а это аремя надо помытся, поесть и пофлудить, далеко от работы живу щас, 4 часа в день трачу нга дорогу. 3 км а день хожу пешком, еще гдето 5 хожу днем на работе.

[Kidont]

По теме, похудел еще сильнее, работаю, отдыхаю по 3 часа в день, а это аремя надо помытся, поесть и пофлудить, далеко от работы живу щас, 4 часа в день трачу нга дорогу. 3 км а день хожу пешком, еще гдето 5 хожу днем на работе.

А чо с диетой? :-)

[K.O.T]

самый прикол, что вроде давно всё известно в этой сфере - какие упражения на что помогают и какие таблы жрать
а один фиг споры не умолкают
и каждый тренер говорит - моя методика самая верная!

--- Добавлено чуть позже ---

всё сложнее чем он пишет, кардио это тренировка сердца

помимо этого есть ещё "фэт бёрнерс" и джогинг

джогинг это усиление кровеобмена

вывести продукты распада и доставить вкусняшки

и только режим фэт бёрнерс жгёт жир

как их отличить

по пульсу

а его надо высчитывать по возрасту

надо учесть растренированность или наоборот и сам тренинг

лоу интенсив, хай интенсив, интервалка...

вощем нюансов вагон

[Mikke]

мда уж

[Defiant]

сегодня взвесился после тренировки - вес 89,1 ))) перешагнул я наконец рубеж 90 кг )))) итого примерно 14 кило неспешно скинул. И даже без чтения инстаграма!!!-))

[Mikke]

))) так глядишь скоро в мой вес перейдешь - 71-74 кг можно будет спарринг замутить

[Defiant]

))) так глядишь скоро в мой вес перейдешь - 71-74 кг можно будет спарринг замутить

не, не можно)))тебе там че, поспаринговаться не с кем чтоль?-))) да и при 71 я ходить уже даже плохо смогу походу)))

[Mikke]

на это и расчет

[Defiant]

на это и расчет

с тобой конкретно независимо от веса я согласен сразиться исключительно в дуэли по распиванию коньяка