Похудел на 8 кг за 10 дней ! Спроси меня как !

[Бамбарбия Кергуду]

А вот когда сушишь мышцы нагрузкой, это другое дело.

такое же дело, к сожалению для всех(((
отличие - за счет тренинга вода подзадерживается в мышцах.
Отменить тренинг - за относительное небольшое время все сольется до уровня без тренинга

[OFA+]

резистентность человека к спиртному, при одинаковых условиях, будет как раз выше у тушки большей весом.
Тренированность в расчет не берем

--- Добавлено чуть позже ---


не надо понимать свой организм, все(на сколько хватает знаний современной науке) уже придумано.
Интересно прочитать о взгляде на питание(и если, надо на натуральный тренинг в рамках этого питания), почитай Лайла Макдоналда

Понимать нужно. Вот у меня есть некоторая нетерпимость к алкоголю, никотину, но я курил и иногда пью. Курить бросил скоро будет 5 месяцев как. От алкоголя совсем не отказался, иногда принимаю. Психологическая тяга есть, но вот организм негодуэ...
Еще плохо сказывается поглощение в относительно больших количествах помидор, яблок, например. Расплата наступает без промедления вроде расстройства желудка. И таких нюансов предостаточно.

[iGORik]

Как и не отвергаю факт потери 8 кг за короткий срок. Особенно, если своя тушка под 90-100 и выше кг

В том то и дело, празники берут свое. У меня постоянно был волчий апетит, чем больше кушал тем больше хотелось, конфеты, торты, фрукты даже. А под хорошее вино, меня было не остановить.

--- Добавлено чуть позже ---

Щас пойду качатся, балку снимать дома в гараже, колеса на 18, машину на кирпичи и нырять под ней.

[OFA+]

разные вещи. Спиртное бьет на килограмм веса. дрыщу надо 100 граммов чтобы зашуметь, а кабану 200 будет мало.

В том то и дело, что по факту все бывает наоборот

[Бамбарбия Кергуду]

Еще плохо сказывается поглощение в относительно больших количествах помидор, яблок, например. Расплата наступает без промедления вроде расстройства желудка. И таких нюансов предостаточно.

ну, это не понимание))), а данность.

У меня постоянно был волчий апетит

тогда не надо тебе эта экстремальная диета - загонишь организм и цнс, а затем сорвешься.
просто начни считать калории и следить за динамикой веса.
Первое время будет, конечно, запара со взвешиванием, но через годика пол ты уже без взвешивания сможешь администрировать свое питание.

[OFA+]

ну, это не понимание))), а данность.

Вот ее и нужно понимать)))
З.ы. Чет вы совсем осоловели с этим похудением в преддверии весны. Вон, девчонки наши и то так не загоняются А общем нуваснафик, пойду винца возьму или пиваса

[vitos86]

Новогодние праздники позади, правда еще китайский нг остался, естесно подумал сбросить баласт.
Ровно 10 дней тому назат сел на диету Рина. Похудел на 8 кг, с 97 до 89 кг. Цель - 80-83.
Сама диета проста, кушаешь почти все, но по системе и раздельно, почти как раздельное питание, еще есть дни воздержания (кушать маленькими порциями).
Может у кого есть есть какие-то системы эффективных диет, кому помогло интересно послушать.

Кароче вот принип, скорирастил.


Принцип 90 дневной диеты раздельного питания
Все меню 90 дневной диеты разделено на 4-х дневные этапы:

1. В первый день употребляется только белковая пища.
2. Второй день — крахмальная пища.
3. Третий день — углеводная пища.
4. Четвертый день — витаминная пища.

При этом в каждый 29 день диеты необходимо устраивать разгрузочный день, в который разрешается употреблять только воду. Последний прием пищи должен быть не позднее 8 часов вечера. Самая небольшая порция пищи принимается за завтраком, в обед количество еды увеличивается, а на ужин потребляется порция равная половине обеда. В промежутках между едой можно есть по одному любому фрукту.

Рецепты диеты «90 дней раздельного питания» могут быть разнообразными. Основным условием является использование только разрешенных продуктов.

Дни диеты	Разрешенные продукты
Белковые	Яйца, рыба, мясо, молочные продукты, сыр, творог, овощи (кроме картофеля), бульон, цельнозерновой хлеб.
Крахмальные	Злаковые, бобовые, любые овощи, овощной бульон, цельнозерновой хлеб.
Углеводные	Крупы, мучные блюда, любые овощи, бездрожжевая выпечка без молока и яиц, пирожное или печенье на ужин + темный шоколад.
Витаминные	Размоченные сухофрукты, свежие фрукты, семечки и орехи, фруктовые и овощные соки.

Меню 90 дневной диеты раздельного питания
В течение всей диеты «90 дней раздельного питания» ежедневный завтрак состоит из одних и тех же продуктов. Все остальное меню планируется
на основании личных предпочтений. Примерный распорядок питания на 7 дней выглядит следующим образом:

День диеты	Меню на день
I. Мясной,белковый	Завтрак — стакан любых свежих ягод и 1-2 любых фрукта.Обед — 150 г лососевого стейка, 100 г зеленого салата. Полдник — сандвич с помидорами, курицей и салатом-латук. Ужин — стакан ряженки и кефира.
II. Овощной,крахмальный	Завтрак — стакан любых свежих ягод и 1-2 любых фрукта.Обед — 250 г рагу из овощей, Полдник — 200 г жареный с сельдереем и куркумой. Ужин — немного сухофруктов.
III. Вкусный,углеводный	Завтрак — стакан любых свежих ягод и 1-2 любых фрукта.Обед — 300 г домашней пиццы. Полдник — спагетти с базиликом и томатным соусом. Ужин — чай с бисквитом.
IV.Фруктовый,витаминный	Завтрак — стакан любых свежих ягод и 1-2 любых фрукта.Обед — 250 г фруктового салата. Полдник — 200 г запеченных с корицей яблок. Ужин — несколько кусочков дыни.
V. Белковый	Завтрак — стакан любых свежих ягод и 1-2 любых фрукта.Обед — 250 г салата из зеленого салата, авокадо и бобовых. Полдник — 200 г омлета с ветчиной и сыром. Ужин — нежирный творог.
VI. Овощной	Завтрак — стакан любых свежих ягод и 1-2 любых фрукта.Обед — 200 г баклажан, потушенных с морковью и чесноком, 50 г хлеба. Полдник — 200 г запеканки из картофеля с зеленью. Ужин — один банан.
VII. Углеводный	Завтрак — стакан любых свежих ягод и 1-2 любых фрукта.Обед — 250 г овощной лазаньи. Полдник — 150 г любого пирога. Ужин — чашка сладкого горячего шоколада.

Класс. Но первые кило они уходят быстро. А потом. Я худел так: белковая диета. Но только белки, даже в Метро покупал чисто белок куриный. И практически вся еда с отрубями ржаными. С утра коктейли с отрубями, банан, перепелиные яйца и т.д

[ПАЛЫЧ.]

А общем нуваснафик, пойду винца возьму или пиваса

А я уже коньячка накатил.
OFA+, Пойдем ка в тему, что пьем... Пусть худеют.

[OFA+]

А я уже коньячка накатил.
OFA+, Пойдем ка в тему, что пьем... Пусть худеют.

Я часа через 2 начну только

[Ленок]

ПАЛЫЧ., на фото на заднем плане кукла в тему

[ПАЛЫЧ.]

кукла в тему

Кукла не моя, племянницы. В том возрасте я уже с другими "куклами" играл, живыми.

[Britanets]

ПАЛЫЧ., боюсь спросить. ТАКИМ в 18лет куда в армию призвали?

[Defiant]

ПАЛЫЧ., боюсь спросить. ТАКИМ в 18лет куда в армию призвали?

десантнтура он))

[ПАЛЫЧ.]

куда в армию призвали?

десантнтура он

Вот:
Там немного разжирел.

--- Добавлено чуть позже ---

Третье фото не мое, инструктора в учебке в Каунасе. Снимал я.

[crazycheb]

они походу еще от мороза распухли

Ну вот так вот оно и бывает. Говорю же носопырки думал сожгу, у меня сегодня похожий был. Что насчет формы носа: я в профессионалы не гонюсь, поэтому свой нос 4 года назад, перед свадьбой сделал. Врачу сказал, че нибудь сделайте, чтоб дышалось легко, и нос не картошкой ))))

[Defiant]

crazycheb, по утряне пробежался. но сегодня тепло! не торопясь особо, но и не сачкуя откровенно))и я полагаю что так худеть действеннее и надежнее, чем травками-таблетками

[crazycheb]

crazycheb, по утряне пробежался. но сегодня тепло! не торопясь особо, но и не сачкуя откровенно))и я полагаю что так худеть действеннее и надежнее, чем травками-таблетками

Саш!!!! Я здесь в самом первом посте написал что БЕГ и только бег-вот лучший огнетушитель каллорий. Но здесь присутствующие это никак не принимают, или не хотят принимать...
Сам уже 3 часа как после пробежки. И вроде все хорошо, но на соревнования боюсь выходить, ребро даже в темпе пробежки ноет... ((
А я еще на апрель в рукопашку вписался в Кисловодск. Блин.

--- Добавлено чуть позже ---

Ну как пробежка )) Червонец средним темпом по набережной залива = 46 минут

[madbull]

crazycheb, Серёга! С днем рождения тебя, дорогой! Здоровья тебе и твоим близким! И побед на всех фронтах

[Defiant]

Ну как пробежка )) Червонец средним темпом по набережной залива = 46 минут

для меня 46 минут червонец это уже не средний, а очень высокий темп. не червонец,а 10,5-11 за 46 если точнее. средний темпу меня ниже, примерно такой как то что я щас выложил. 19 км это совсем не моя дистанция, сегодня просто так выдалось. но я и червонец в том же темпе как правило бегу,не быстрее.только когда с ускорениями бегу получается как раз 46.

--- Добавлено чуть позже ---

только когда с ускорениями бегу получается как раз 46.

перепроверил щас - подвела память меня, не 46, а 49,56. то есть 50 минут 10,44 км. и для меня это уже очень высокий темп, в 46 я в принципе не уложусь при всем желании. если тока целенаправленно долбить на результат в беге. но мне можно, я тяжелый))))
те двое кстати, которых я выкладывал на видео, тоже бегают примерно как ты. хрен догонишь.
--- Добавлено чуть позже ---

crazycheb, с днюхой!-))

[crazycheb]

те двое кстати, которых я выкладывал на видео, тоже бегают примерно как ты. хрен догонишь.
--- Добавлено чуть позже ---

crazycheb, с днюхой!-))

друг! 50 минут, если наложить в аналогии на мой вес, то это крайняя нагрузка, которая нам с тобой в виду возраста и непрофессионального занятия спортом, Нафиг не нужна. Но, ты молодец.
В остальном, это годами выработанная дыхалка и выносливость. И только.

Однако, в аналогии на мой вес, развитии легких и регулярной привычной чисткой организма, при бурном застолье-я тебе никак не соперник. И максимум это бутылка водки за вечер, и то под мясо иначе всоплипьяныйиззастола.

Поэтому я иногда боюсь нашей с тобой следующей встречи

Спасибо, Александр.