лечение позвоночника - протрузии и грыжи, куда обратиться?

[Короед]

Тащемта, не висеть нужно, а лежать на наклонной доске головой вниз.

[Kidont]

Мы проще живем, купил турник, подтягиваюсь, вешу

Горизонтальную мышцу укреплять надо. и прочее мясо "кора"!

[FalconM]

а лежать на наклонной доске головой вниз.

И кровоизлияние в мозг заработать.. Где вы такие советы находите?

--- Добавлено чуть позже ---

Горизонтальную мышцу укреплять надо. и прочее мясо "кора"!

Когда подтягиваешься многие группы мышц работают. + на пресс упражнение на турнике.

[Kidont]

Чтобы не висеть на руках, сделай лямки.

Ждем фоток!

  Скрытый текст:

[хранитель]

Когда подтягиваешься многие группы мышц работают. + на пресс упражнение на турнике.

долой физ упражнения, удар по яичкам и все мышцы гудят от напряжения. но не более 9 подходов в час, ибо больно.

[Короед]

И кровоизлияние в мозг заработать..

Ой, какие мы нежные!
Немного полежать на доске 30 град. к горизонтали - сразу излияние.
На турнике ты всё равно не дольше висишь.

А твои ноги не тяжелее твоего тулова, вес которого помножен на синус данного угла.

[Kidont]

А твои ноги не тяжелее твоего тулова, вес которого помножен на синус данного угла.

Есть контр-предложение.
Надо лежать вниз головой и смотреть порнуху. Часть крови будет в голове, но часть останется зажатой в крестцовом отделе! Тянет на нобелевку?

[GoshaF]

Ждем фоток!

Не дождетесь Рассказать могу: лямки пропустить в подмышки (дооадаетесь?) и перекинуть через турник. Турник при ремонте коридора я снес за ненадобностью, потому и демонстрировать не чем. Сори.

[Короед]

Турник при ремонте коридора я снес за ненадобностью, потому и демонстрировать не чем.

Люстра-то есть?

[GoshaF]

Люстра-то есть?

Люстру не трожь Она мой вес не выдержит

[Kidont]

лямки пропустить в подмышки (дооадаетесь?) и перекинуть через турник

Ну ниче так метод. Действенный.

  Скрытый текст:

[Короед]

Ну ниче так метод. Действенный

Кто кому позвоночник правит?

[FalconM]

Ой, какие мы нежные!
Немного полежать на доске 30 град. к горизонтали - сразу излияние.

А смысл лежать вверх ногами? Это больше подходит для разгрузки ног, что бы кровь оттекла от ног

А твои ноги не тяжелее твоего тулова, вес которого помножен на синус данного угла.

Когда висишь нагрузка на позвоночник разная, сверху больше, на пояснице меньше. У меня например сколиоз грудного отдела, так вот на него как раз при подтягивании идет самая большая нагрузка, что есть гуд. Я же не сам это придумал, посоветовали умные люди с медицинским образованием.

[Короед]

У меня например сколиоз грудного отдела,

У мну в самом низу спины. По-над копчиком.

[FalconM]

У мну в самом низу спины.

У меня еще протрузия есть где то на пояснице. И хондроз по всей спине

[Kidont]

И хондроз по всей спине

Не висеть надо, а качать мышцу.
Все эти висения - как подкладка шайб в навесные петли ворот, когда ворота тяжелые и сжирают прокладки на ура. Это решение, но решение - временное.
Основная задача лечения протрузий/грыж - снизить ПОСТОЯННУЮ нагрузку на диски и предотвратить их сплющивание и разрушение.
Временная разгрузка в виде висения, может только облегчить симптомы, но не может устранить причину.

[FalconM]

Не висеть надо, а качать мышцу.

Подтягивание и есть тренировка мышц.

но не может устранить причину.

Скажу более, что эту причину и не устранить уже вовсе, этот процесс необратимый. Можно остановить на этом уровне и поддерживать.

[golboris]

Не висеть надо, а качать мышцу.

Висение очень помогает, кардинально...

[Kidont]

Висение очень помогает, кардинально...

Обрезание тоже решает!

  Скрытый текст:

[СергейМ]

Не висеть надо, а качать мышцу.

Невозможно накачать неработающую мышцу. Причём мышца в одном положении может работать, а в другом включаться. Т.е. ты можешь на турнике солнышко крутить и флажки делать, а в повседневной позе у тебя не будет работать полтела
https://youtu.be/69lJlrOpJDM