Бег на длинные дистанции

[Defiant]

где там бегуны я уже час на работе

В Польше ))))) остатки гнилых зубов теряют

[AXel_23]

В Польше ))))) остатки гнилых зубов теряют

[Ленок]

где там бегуны

Я, например, объедаюсь всякой хрени и вредной еды

[Defiant]

Я, например, объедаюсь всякой хрени и вредной еды

тебе можно. я за тебя е...ашу вот щас как раз буду приступать к первой части тренировки, потом десятку вжарю

[Defiant]

Ролик про то как врач сам бегать начинал ))) меня он заинтересовал тем, что у него история начала бега идентичная моей, и весь прогресс так же идентичен.


0. ненависть к бегу в школе, хреновые результаты на длинные дистанции, не моё короче))
1. занятия тяжелой атлетикой несколько лет с полным отсутствием кардио
2. ощущение себя в отличной форме
3. лютое разочарование когда пришлось попробовать себя в аэробном спорте
4. начало бега
5. пробежка 1-2 км уже воспринимается как подвиг
7. темп в начале таких пробежек - в районе 7
8. темп спустя год - в районе 6 (у меня чуть лучше темп был, но не суть), и дистанция выросла до 10 км

Основная суть - когда я спустя пару-тройку-четверку лет бегал десятку в темпе 5, мне тут одно дегенеративное чмо заливало что это пиз...ц , бегать надо в темпе 7 что б мог на ходу стихи пушкина читать. Я говорил что это гребаное задротство и самообман. да и в темпе скажем 5.15 я запросто спокойно говорить могу на ходу, когда мы бегали с тренером - мы в таком темпе всю пробежку трещали, без напряга.

Но кто я такой что б этот дебил меня слушал? вот опыт врача, который сам практически так же тренируется. и выглядит он не в пример тому куску говна, который тут решил что он насмотревшись роликов про Шиканову бегуном умным стал)))) при этом еле ползает

[Ленок]

Мелкие болячки скалолазов (могу себя так назвать )

  Скрытый текст:

[MARGO]

Мелкие болячки скалолазов (могу себя так назвать )

Маник то хоть цел?

Я последний раз когда лазила, без двух ногтей вернулась

[Ленок]

Маник то хоть цел?

Я последний раз когда лазила, без двух ногтей вернулась

У меня скалолазание на постоянной основе стало. Мелкий, блин, затянул
Так что я маник делаю "под мясо", не ломается.
А само покрытие...... Как ни странно, но на красном практически не видно царапин
Но я больше за педик переживаю. В скальниках фиг че отрастишь


ПС какую категорию лазаешь?
Мне один раз далась 7а
Правда, всего один раз.
А так, пока мой максимум, если флэш, то 6в.

[MARGO]

ПС какую категорию лазаешь?
Мне один раз далась 7а
Правда, всего один раз.
А так, пока мой максимум, если флэш, то 6в.

Я щас даже не поняла на каком языке ты говорила
Но так далеко (точнее высоко) я не заходила

Больше всего мне понравилось спускаться на тросе

[Ленок]

Я щас даже не поняла на каком языке ты говорила
Но так далеко (точнее высоко) я не заходила

Больше всего мне понравилось спускаться на тросе

Ааа.... Так ты трудность лазала......
Не, не моё. Мне не интересно
Я боулдеринг треню (сорри снова за слэнг ). Это без страховки. Падать иногда прикольно

[AXel_23]

У меня скалолазание на постоянной основе стало. Мелкий, блин, затянул
Так что я маник делаю "под мясо", не ломается.
А само покрытие...... Как ни странно, но на красном практически не видно царапин
Но я больше за педик переживаю. В скальниках фиг че отрастишь

--- Добавлено чуть позже ---

Ладно, понял

[Ленок]

[AXel_23]

Я тоже никуда не бегу

[Defiant]

вас нае...али изобретатель беговой дорожки Уильям Стауб прожил 96 лет, а основатель бренда хенесси 80

[AXel_23]

Млять.. Придется к хэнэси докупать беговую дорожку

[Ленок]

Всё равно с хенеси веселее, чем с дорожкой
Так что мой выбор очевиден

[AXel_23]

Так что мой выбор очевиден

Бежать с хэнаси в руках?

[Ленок]

Бежать с хэнаси в руках?

Ну, порой, конечно, после "хенеси" жопа ищет приключений Так что такой вариант не исключен

[Defiant]

Делаю 3-4 подхода по 30 в среднем отжиманий.

ну, с наступившим, бегунчики-боксерчики))) я в отжиманиях от пола щас делаю 500 за тренировку - 300 просто от пола, и 200 с гирь. ну стоя на ручках гирь, что б отжиматься ниже чуть.

щас уже стабильно вышел на то, что 300 от пола за 2 подхода делаю. сегодня делал 170 и 130. но тут надо оговориться что я делаю взрывные в быстром темпе, то есть ни о какой техничности типа медленно опустился, поднялся полностью выпрямив руки и зафиксировался - тут речи не идет, ну и с отжиманиями от брусьев тут тоже параллели нет.

с гирь потом 200 делаю за 3 подхода. иногда за 4 если лень до отказа делать.

capitan vdv, спасибо за поздравление новогоднее дружище

[MARGO]

я в отжиманиях от пола щас делаю 500 за тренировку - 300 просто от пола, и 200 с гирь. ну стоя на ручках гирь, что б отжиматься ниже чуть.

Ты робот!
Люди так не могут

Я начала бегать ... на кухню за салатом