Бег на длинные дистанции

[.Карел.]

С чего ты там ушатался? Ваще ни одной калории не потратил

Мой браслет не привязывается к этой приложухе. Пульс не считает, а стало быть и расход тоже не считает. Но свое поднял сегодня, а значит можно пожрать норм

[MagnumAE]

а значит можно пожрать норм

я тоже бегаю только для того, чтобы жрат всё, что не приколочено

[Mikke]

Но, но! На святое не покушаться!

У меня даже жена не против, чтобы я потаращился

ваще тема кстати
такие там большинство збс и тренерши
вот если бы после с ними замутить, палки 2
то кг точно можно скинуть
но это всё фантазии)))
"моя" пауэрлифтерша уже не в том зале тренирует

--- Добавлено чуть позже ---

Микки под штангой рухнет

ну смотря сколько)
свой вес не жму, да
но вроде неплохо заходит, 3 подхода по 12 повторов жим или жым
как правильно?
жимъ?

[MagnumAE]

палки 2
то кг

Ты ею целиком дrrrочить чтоле собрался?????
Откуда там кило сброшенного веса????

[Mikke]

золотой дождь ёпта

--- Добавлено чуть позже ---

Боюсь, что вообще тогда встать не сможешь

встанет даже в 80+

https://img-9gag-fun.9cache.com/photo/aYr6xvq_460sv.mp4

[MagnumAE]

забыл, что сегодня воскресенье, катанул от души так...

Очень по фану вышло.
С набором 520

[Kidont]

Да блин, Я ваще не об этом

Но пусть будет так:
Занимаешься ты такой себе железками. Тяжёлыми. Почти на грани. Тут начал пялиться на тетку и............. и как занимался, так даже не сбив дыхание и не бросив гантельки продолжил. Пусть будет, Ок

Это так не работает.
Если на снаряде реальный вес - то мысли не переключатся.
А если например бежишь трусцой на дорожке и можно пялиться на разности, вот тогда может случиться прям демонстрация альфизма.

[MagnumAE]

Если на снаряде реальный вес - то мысли не переключатся

У кого - как. Я один раз уронил очень тяжелую железяку, потому что рядом шла и пахла такая киса, что у меня потом неконтролируемая

демонстрация альфизма

еще час почти была

[Defiant]

Если на снаряде реальный вес - то мысли не переключатся.

точно. на телку проходящую реакция не переключится если занимаешься целенаправленно и серьезно грузишься, а не как модно щас говорить "по фану" ходишь пешком типа спортом занимаешься.


Тут кстати карел вроде выступал где-то по жиму( не помню уже правда на раз или че-нить типа русского жима), и он точно знает что когда давишь на максимум и когда это тебе очень надо, ты настолько сильно концентрируешься в этот момент что проходящая мимо телка может тебя отвлечь разве что если нависнет над тобой голой грудью. Потому что работа на максимум в том же жиме это нихрена не бегать по фану. Тут или выжал, или нет. И потеря даже доли секунды концентрации приведет к "не пожал", потому и концентрируются иначе

[Kidont]

Я один раз уронил очень тяжелую железяку, потому что рядом шла и пахла такая киса, что у меня потом неконтролируемая

Между подходами к снарядам - ты может пушить х...вост и играть мышцами, и всячески привлекать сдамочку.
Но уже в процессе упражнения тебе реально должно быть пох, ну может кроме случаев как уже выше было сказано, что она к тебе подошла и села на лицо, пока ты жмешь свою штангу.

[MagnumAE]

Но уже в процессе упражнения тебе реально должно быть пох

Я не настолько люблю железяки.

[Kidont]

Я не настолько люблю железяки.

Ну поэтому и рассуждал с точки зрения нежелеза.

[MagnumAE]

Ну поэтому и рассуждал с точки зрения нежелеза.

Таки - да
Но я не понимаю иного. От слова - совсем.

[Powar]

14 августа предстоит бежать 5 км, надо наверно попробовать заранее, выдержу ли
Хотя, там главное участие

Отправлено с моего ELM327

[Ленок]

Хотя, там главное участие

Участие разве не подразумевает окончание начала?

[Defiant]

Участие разве не подразумевает окончание начала?

ну вообще участие подразумевает регистрацию и какое-никакое начало кмк))) уже участник

[Kidont]

14 августа предстоит бежать 5 км, надо наверно попробовать заранее, выдержу ли
Хотя, там главное участие

Отправлено с моего ELM327

Будет жарко. Так что начинай бегать сейчас. Начинай тренить сейчас и 100500 пробежишь за 1,5 месяца свою пятеру.
Заодно сердце подготовишь и ахиллы в том числе, если вообще не бегал до этого

[MagnumAE]

Заодно сердце подготовишь и ахиллы в том числе, если вообще не бегал до этого

поехер ахилы на фоне возможного получени фасциита.
они там 5 км на высоком каденсе ипошить будут, для неподготовленного, скорее фасция и шпора, чем ахилл...

[Kidont]

поехер ахилы на фоне возможного получени фасциита.

Мне лень писать было. Правильнее было наверное написать "подготовишь ноги и остальной организм".

[MagnumAE]

14 августа предстоит бежать 5 км, надо наверно попробовать заранее, выдержу ли
Хотя, там главное участие

Отправлено с моего ELM327

Послушай старую больную обезьяну - меня.
Тебе нихя не 15 лет, чтобы стартовать прям так вот, рвя все жилы и выплевывая кишки.
Запасись простейшим пульсомером, посмотри, почитай в интернетах о пульсовых зонах, рассчитай их для себя и - три пробежки в неделю в зоне аэробной нагрузки, одна пробежка - тематическая.
Так как дистанция небольшая, я бы четвертую треню бы сделал 1000-разминка, затем700м в четвертой пульсовой зоне, 200м легким темпом восстановление)х4 раза+1000 в аэробной, повторить. И затем 1500 на заминку в легком темпе.