Бег на длинные дистанции

[Defiant]

На 6 и 8 км

мне кажется это ключевой момент. ты просто не пробовал бежать с таким темпом с самого начала. с нуля мне кажется ты тоже раздуплишься на одышку тока через полкилометра.

--- Добавлено чуть позже ---

а то Lapachev на пятки наступает

не, я для тебя не опасен мой мозг окончательно сломался по части бега на длинные дистанции, и я уже практически 100 процентов никогда не побегу ниче затяжного. мы с тобой в разных нишах в моей нише я тут вообще один и ни с кем не конкурирую

[MagnumAE]

Че та Лапа о себе недоговаривает )))
нашел у себя кусок швецкой тренировки. Как интервалки, только куски короче намного.

я теперь вообще себя каким то нубом ощущать стал ((

[Москит]

MagnumAE, это смотря с кем сравнивать...

[Defiant]

Че та Лапа о себе недоговаривает )))

что именно? ты спрашивай конкретно, я тебе отвечу. есть только 1 момент который Лапа вам тут не договорил, и часто не договаривает - после своей почти 2-месячной диеты лапа впал в алко-кому 12-дневную, захватив свою днюху, и то я на это щас скидки никакой не делаю. Если я че-то еще не договорил - спрашивайте

--- Добавлено чуть позже ---

MagnumAE, это смотря с кем сравнивать..

а я просто без доп. каментов не понял что там с картинками не так

--- Добавлено чуть позже ---

MagnumAE, у меня просьба - давайте если есть какие-то вопросы, пусть даже может не совсем корректные или как тебе кажется неудобные - лучше просто спрашивай, чем вот так вот "че-то не договаривает". у меня нет привычки че-то недоговаривать. лучше спроси - я уверен что на любой вопрос я смогу дать ответ таким образом, что твои сомнения любого формата развеются

[madbull]

Че та Лапа о себе недоговаривает

Сань, Магнум имел в виду, что ты не договариваешь то, что помимо бокса, ты бегаешь профессионально и просто не говоришь про пульс, который у тебя на 4.20 135, что бы Ваня бегать не бросил

--- Добавлено чуть позже ---

мы с тобой в разных нишах

в моей нише я тут вообще один и ни с кем не конкурирую

вот именно. В профессиональной нише ты один. Царь и Бог нам то с Иваном до тебя ваще как до Китая задом

[Defiant]

и просто не говоришь про пульс

у меня правда нечем его мерить. я тут писал много раз - у меня был полар с нагрудным датчиком, но при разводе я забыл его у жены когда съезжал. но к слову даже когда я несколько раз бегал с поларом - я датчик нагрудный не надевал, то есть даже тогда данных по пульсу не было. Я сужу только по субъективным критериям - по одышке.

ты бегаешь профессионально

ну уж нет))) Щас я начал бегать исключительно потому что после штопора о котором писал выше надо было восстановиться для зала, ибо снова здоровье запорол. Сбрасывал вес для зала, думал все окей, а потом забухал и звиздец.

[madbull]

Lapachev, я с юмором говорю про твой профессиональный бег но мне он видится именно таким у тебя

[Defiant]

Lapachev, я с юмором говорю про твой профессиональный бег

да я понял)) смайлики не поставил просто))

--- Добавлено чуть позже ---

что помимо бокса

к слову до бокса я так и не дошел еще потому что до сих пор сил не чувствую, но уже близко ))

[MagnumAE]

Lapachev, я с юмором говорю про твой профессиональный бег но мне он видится именно таким у тебя

слово в слово)))
Саня, дай уже посамобичеваться на твоём фоне ))))

--- Добавлено чуть позже ---

MagnumAE, у меня просьба - давайте если есть какие-то вопросы, пусть даже может не совсем корректные или как тебе кажется неудобные - лучше просто спрашивай, чем вот так вот "че-то не договаривает". у меня нет привычки че-то недоговаривать. лучше спроси - я уверен что на любой вопрос я смогу дать ответ таким образом, что твои сомнения любого формата развеются

ты чо такой серьезный? )))

[Defiant]

ты чо такой серьезный? )))

ну...типа это...ну иногда ж можно, это и так редко бывает

[MagnumAE]

На самом деле я с радостью смотрю на ваши результаты, которые превосходят мои по лиц что я вижу цель, я вижу к чему идти -как минимум, и я теперь думаю, что знаю- как это делать.

[Defiant]

На самом деле я с радостью смотрю на ваши результаты, которые превосходят мои по лиц что я вижу цель, я вижу к чему идти -как минимум, и я теперь думаю, что знаю- как это делать.

ну ты забеги двадцатку с капитаном, это расширит твои горизонты с одной стороны это замануха на которую не стоит вестись, но с другой бежать за кем-то стимул большой. я за андрюхой всегда стремился, потом мне сказали что не надо пытаться от него не отставать любой ценой, надо бежать так что бы тебе комфортно было. но я уже привык к тому времени как говорит капитан лосярить с первого километра)) это уже мой стиль что ли. то что он не правильный меня не корячило потому что глобальных беговых целей нет и не было.

[Москит]

Lapachev, если что то я про себя писал...

[Defiant]

и на этом минутка юмора из нашего детства))


--- Добавлено чуть позже ---

еще помнится мультик в детстве был...во


--- Добавлено чуть позже ---

только щас обратил внимание что в мультике Халк Хоган бежит

[Serdg712]

"Вам даже могут предложить и закурить!"

[Defiant]

"Вам даже могут предложить и закурить!"

ах вспомнят вы же долго не курили))) это я всю жизнь слушаю, оно из детства перешло и в нынешнее время)))

--- Добавлено чуть позже ---

помню когда на волге отдыхали меня за высоцкого кто-то материл))) типа отдых был норм, но высоцкий всю ночь это уже перебор ну а я просто упал пьяный спать под деревом и вырубить уже не осилил

[Kidont]

да я понял, ну дай потроллить-то))) я же свой, и если троллю то с рукопожатием

Начал бежать и настохренело через 500 метров. у нас какой-то ветер лютый, пошел на подъем и как-то совсем стало влом. решил не бежать даже 5, а пробежать треху но немного поднавалить темпа.

О так бодрееько

[Kidont]

нихrена себе, при 4:20 еще и комфортно

Ну так на 3 км. Экономить то не надо. Вжаривай и все.

[Defiant]

Ну так на 3 км. Экономить то не надо. Вжаривай и все.

первые метры про которые он говорит еще не было известно что будет 3 км , я просто всегда так стартую независимо от дистанции(если тока это не первое покорение неизвестной дистанции)) но быстро сбавляю темп потом

--- Добавлено чуть позже ---

ну типа сразу старт что бы разогнать организм что ли, привычка в общем

[Kidont]

первые метры про которые он говорит еще не было известно что будет 3 км , я просто всегда так стартую независимо от дистанции(если тока это не первое покорение неизвестной дистанции)) но быстро сбавляю темп потом

--- Добавлено чуть позже ---

ну типа сразу старт что бы разогнать организм что ли, привычка в общем

Я стартую 5:20-5:30 а потом чередую интервалами 4:40 -5:20 до завершения дистанции .
Если в км/ч это 11 - 13.