Спортпит на карантине. Надо че та делать...

[Vital 86]

В процессе.
Главное, дыхалка возвращается. Точнее, уже вернулась.
Я по прежнему не могу сделать 5х400 метров с максимумом, но я к этому стремлюсь

Хренасе у тебя цели

[MagnumAE]

дурость это, а не цели.
Лишь бы не пригодилось в ближайшем будущем

[capitan vdv]

MagnumAE, пузо ушло?

Я наверное расстрою вас, но оно не уйдёт)
Даже при условии не забрасывать это дело ((

--- Добавлено чуть позже ---

Я по прежнему не могу сделать 5х400 метров с максимумом

Магнум, не надо оно тебе, побереги сердечко

[Vital 86]

Я наверное расстрою вас, но оно не уйдёт)
Даже при условии не забрасывать это дело ((

--- Добавлено чуть позже ---



Магнум, не надо оно тебе, побереги сердечко

Если у мну начинает уменьшаться пузо, жена начинает подозревать меня во всех смертных грехах

[MagnumAE]

Магнум, не надо оно тебе, побереги сердечко

Надо-надо.
Из разряда - не пригодится, но я так хочу.
Так как залы для меня - харам по определенным причинам, придется только беготней заниматься.
А если немножко уже могу бегать относительно долго, то почему бы и не разнообразить?

--- Добавлено чуть позже ---

Если у мну начинает уменьшаться пузо, жена начинает подозревать меня во всех смертных грехах

Как ты это делаешь?

[.Карел.]

Не соглашусь.
Иногда дружеское "давай уже, пинзуй бодрее" очень сильно мотивирует

Что бы ты сказал о работнике, которого надо постоянно подгонять?
Что-то типа: "не хочешь работать- никого силком не держим... "
Ведь так?
Поэтому ты либо хочешь избавиться от лишнего веса, либо тебя надо подгонять под жопу постоянно... А когда подгоняющего нет, то ты и с места не двинешься...
А раз ты сам не двигаешься, то ты сам двигаться не хочешь. И наоборот.
И при чем тут мотивация?

[capitan vdv]

Надо-надо.
Из разряда - не пригодится, но я так хочу.
Так как залы для меня - харам по определенным причинам, придется только беготней заниматься.
А если немножко уже могу бегать относительно долго, то почему бы и не разнообразить?

Ну тогда лишь бы всё было по правильному

[MagnumAE]

Что бы ты сказал о работнике, которого надо постоянно подгонять?
Что-то типа: "не хочешь работать- никого ситком не держим... "
Ведь так?

Брат...Работа - это обязаловка, а бег - это для себя. А для себя можно и слабинку дать и расслабиться.
Но лучше - не надо

И при чем тут мотивация?

Слово красивое.
Вот я под него и подгоняю всякое.
Смотри: "Я пришел с суток и заставил себя пробежать свою дистанцию" и "Я пришел с суток, мотивация зашкаливает, я замотивирован как Бритни Спирс, я бегу пока не упаду! ДАДАДА!!!!ДАМЛЯТЬ!!!!"
Согласись, второй вариант прикольнее?

--- Добавлено чуть позже ---

Ну тогда лишь бы всё было по правильному

Да.
С ходьбой между дистанций, восстановление, - калечить себя-то не очень хочется.

[.Карел.]

...

Слово красивое.
Вот я под него и подгоняю всякое.
Смотри: "Я пришел с суток и заставил себя пробежать свою дистанцию" и "Я пришел с суток, мотивация зашкаливает, я замотивирован как Бритни Спирс, я бегу пока не упаду! ДАДАДА!!!!ДАМЛЯТЬ!!!!"
Согласись, второй вариант прикольнее?
.

ХЗ...
Я пришел с суток, беру форму и иду в зал... Пешком))
И мысли не возникает о наличии или отсутствии мотивации...
Я знаю, что мне надо сходить и выполнить намеченный план- я иду и делаю.
По вечерам, если нет других дел, иду пешком минимум час в сторону от дома, потом разворачиваюсь и иду обратно... Итого от 15 до 20 тыс. шагов в день...
Меня никто не мотивирует. Я просто сам так хочу.

[Vital 86]

MagnumAE, редко и мало есть начинаю

[Lemur]

Если у мну начинает уменьшаться пузо, жена начинает подозревать меня во всех смертных грехах

как знакомо, я тут когда похудел и началось... не надо тебе худеть, брится, подстригаться, пузо отрасти еще больше

редко и мало есть начинаю

самое действенное... и двигаться еще большее - вот секрет успеха

[еще Сергей]

самое действенное... и двигаться еще большее - вот секрет успеха

эта формула в современном мире не канает- мьсье подавай секретную рецептуру, пузыречки магические и прочую хню

[MagnumAE]

Я знаю, что мне надо сходить и выполнить намеченный план- я иду и делаю.

У меня крайне препоганейший характер в этом плане.
Если мне все вокруг начнут говорить "надо", я забью на любое благое дело из принципа. Только по собственной хотелке делается хорошо и ровно. Вот я про 21 день привыкаемости и мотивации говорю.
Сам себе в том числе

MagnumAE, редко и мало есть начинаю

У меня от этого только ухудшение.
Два приема пищи за день на 2500-2700 Ккал в целом - пинзец, арбуз через неделю буй затмевает
Те же 2500 Ккал, разбитые на пять приемов пищи - морда как из Дахау становится.
А вот пузо стоит на месте.

мьсье подавай секретную рецептуру, пузыречки магические и прочую хню

Ну а почему нет, если - да?
Я поэтому и консультируюсь со всеми нами. У всех разный опыт, стаж и цели, но от всех понемногу я возьму, будет собственная метода.

[madbull]

А вот пузо стоит на месте.

Жованый крот. Если пузо есть, то его даже за месяц не скинуть, хоть вообще ничего не жри. Нужен комплексный подход. Физра+кардио+диета. Ну и про подорожник не забывай. С ромашкой
И самое главное. Если не хочешь пузо, меняф образ жизни и приёмы пищи. Без этого будет только местечковый результат

[MagnumAE]

Если не хочешь пузо, меняф образ жизни и приёмы пищи. Без этого будет только местечковый результат

Вот как раз для этого и появилось и время и возможности.
Если карантин продлят, а есть инфа, что планируется 28 июля, то я вообще как Рудик стану
https://www.instagram.com/p/B-upQJXlAne/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

[еще Сергей]

Если не хочешь пузо, меняф образ жизни

правильно- любовницу заведи

[madbull]

правильно- любовницу заведи

Это очень кардинально

[Lemur]

пузыречки магические и прочую хню

так то эти штуки помогают двигаться больше... как madbull сказал - наркоманы

чень кардинально

очень кардИо будет

[еще Сергей]

так то эти штуки помогают двигаться больше.

не знаю.. я старовер

[.Карел.]

...
Если мне все вокруг начнут говорить "надо", я забью на любое благое дело из принципа. Только по собственной хотелке делается хорошо и ровно.....

Так я тебе об этом и писал, когда имел ввиду, что мотивации как таковой не существует.
Ты должен сам решить что тебе нужно. Сможешь ты добиться поставленной цели?
Ты управляешь своим желудком или он управляет тобой...
Когда решишь, тогда и пойдет все ровно и хорошо. Либо прирост пуза, либо избавление от него- в зависимости от того что именно решишь.

--- Добавлено чуть позже ---

У меня от этого только ухудшение.
Два приема пищи за день на 2500-2700 Ккал в целом - пинзец, арбуз через неделю буй затмевает
Те же 2500 Ккал, разбитые на пять приемов пищи - морда как из Дахау становится.
А вот пузо стоит на месте.

Время и частота приемов пищи значения не имеют никакого.
Питание должно быть комфортным прежде всего.
Начни с уменьшения калорийности. Не 2500, а 2000-2200. Разбей на 3 приема. Потом решишь, как удобнее...
Я, например к вечеру начинаю испытывать бОльшую потребность. А стало быть на завтрак либо ем минимум, либо вообще от него отказываюсь. Пью воду, чтобы живот не был пустым и первый прием пищи примерно в час- в два, но зато перед сном могу поесть норм.
Здесь кроме собственных экспериментов ничто и никто не поможет. Подбери комфортный режим.
Отвлекайся от жратвы. Делами по хозяйству, по работе...
Если нет таких дел- пинзуй гулять на полтора- два часа.
В холодильник повесь объявление: "х@ли ты тут забыл?"- чтобы видеть его каждый раз, когда его открываешь.
И, повторюсь, считай всё, что съедаешь. Поначалу не привычно, не удобно, но это- самый действенный способ.
Лично я даже макдачку, КФС-ишку и прочие пиццы от Тик- Тайма запросто вписываю в рацион.
Потому, что считаю и знаю, где убавить, если тут залетело больше чем надо.
В общем всё это достаточно легко и просто.