Спортпит на карантине. Надо че та делать...

[capitan vdv]

И вот, собственно вопрос - может есть и более эффективные жиросжигатели, которые можно было бы применять исходя из такой вот спокойной нагрузки?.

MagnumAE, ответ на твой вопрос в принципе однозначный - НЕТ.
Если бы всё так было просто, если бы продавались такие пилюли, я так полагаю стройных людей было бы гораздо больше
Единственное что ооочень далеко но ближе всего из всех перечисленных пилюль, это L-карнитин. Но его действие на столько мало и не актуально именно для тебя, что обращать внимание на него не стоит! Вот когда у тебя останется 5% подкожного жира, тогда можно посмотреть в его сторону
Ты, как и я когда принимал, его действие не увидишь. Это как пример - вот у тебя на А8 2000 лс, но тебе этого мало, ты делаешь чип под названием л-карнитин и становится 2001 лс! Сильно почувствуешь разницу? Наверное совсем нет.
Так что забей, ненадо оно тебе, бегай в своё удовольствие и не заморачивайся.
Карел всё правильно расписал. Бегай через день, в разговором темпе, не обращай внимание на киллометраж. Для тебя важна частота сердечных сокращений и время (от 30 мин минимум и до 1 часа, больше не имеет смысла). Всё! Больше ничего не надо. Ну и как написали, силовые упражнения и за питанием следить.

[Lemur]

Возможно, ты неправильно поставил вопрос

вот жук же...
ты все предельно ясно написал, равномерный бег, по воможности несколько км, с возможными утяжелителями и по пересеченной месности... а теперь расскажи, сколько техник, что бы даже ноги не вывихнуть? я уже паЛцЫ приготовил загибать... рук с ногами хватит?

--- Добавлено чуть позже ---

И да, я говорил не о чистом bcaa, а о напитке, в котором куча других ингредиентов, это как алкоголь, эфект же есть. Так и тут, тот же таурин и т.д. все бодрит и легче переносятся нагрузки и восстановление лучше. Конкретно у меня был BCAA PUMP POWDER, надо его еще раз купить, мне нравится.

[capitan vdv]

Lemur, зачем "переносятся легче нагрузки"?
Он что, к мистер Олимпия готовится или у ультра - трейлу на 100 км по пересечёнке?
Уже несколько человек сказали, жиросжигание происходит при лёгком аэробе - бег в темпе чтобы можно было разговаривать или быстрый шаг. Ну ёлы-палы. Ненадо ему ничего.
Я всё сказал (с)

[Lemur]

capitan vdv, не к тому, что это жиры сжигает, а к другому... например, приходишь с работы, так лень что либо делать, так мозги все поимели, апатия... развел в бутылки, выпил чуть и уже бодрячок, побежал, пробежал несколько километров, прибежал на полянку для физкультуры, еще выпил, попрыгал, допил и до дому... либо нашел сил, пробежал до полянки, проволочив ноги, там уже выпил и до дому.
все эти хим элементы, не к сжиганию, а к тонусу полезны, в моем случае и чем мне нравятся. Одним нравится бухать, мне нравится в тонусе быть... о чем о хотел/пытаюсь донести

[Москит]

capitan vdv, не к тому, что это жиры сжигает, а к другому... например, приходишь с работы, так лень что либо делать, так мозги все поимели, апатия... развел в бутылки, выпил чуть и уже бодрячок, побежал, пробежал несколько километров, прибежал на полянку для физкультуры, еще выпил, попрыгал, допил и до дому... либо нашел сил, пробежал до полянки, проволочив ноги, там уже выпил и до дому.
все эти хим элементы, не к сжиганию, а к тонусу полезны, в моем случае и чем мне нравятся. Одним нравится бухать, мне нравится в тонусе быть... о чем о хотел/пытаюсь донести

Вся лень в голове! Просто без всякого питья встал и пошёл заниматся! Месяц занятий и втягиваешся, а потом главное не бросать.
Я всё сказал(с)

[madbull]

не к тому, что это жиры сжигает, а к другому

я тебя сразу понял если что, по этому и написал

Наркоманы чертовы

[MagnumAE]

Месяц занятий и втягиваешся,

21 день вырабатывается привычка.
Главное заставить себя в первые пять и последние из 21 пять - далее, получается как дышать само собой.

[Москит]

21 день вырабатывается привычка.
Главное заставить себя в первые пять и последние из 21 пять - далее, получается как дышать само собой.

Вот на тебе и проверим....

[OFA+]

MagnumAE, почитай книгу, "Меняю жир на силу воли" там все доступным языком написано про твое пузо. После очередного летнего отпуска взглянул на себя в зеркало и понял что так больше нельзя...

Чёта я оченно хохотался

[MagnumAE]

Вот на тебе и проверим....

Однажды наш клубень втащил меня в интересный челлендж по отжиманиям. как раз 21 день хватило на то, чтобы втянуться. Правда, потом, через полгодика, бросил.Три дня в отъезде, плюсом болезнь, в итоге - вотЪ.
А жаль

[Москит]

Однажды наш клубень втащил меня в интересный челлендж по отжиманиям. как раз 21 день хватило на то, чтобы втянуться. Правда, потом, через полгодика, бросил.Три дня в отъезде, плюсом болезнь, в итоге - вотЪ.
А жаль

Вот и отговорки пошли....

[MagnumAE]

Вот и отговорки пошли....

Это про отжимания было, че ты сразу то рубишь

[.Карел.]

Мотивация. Очень нужна....

Мотивации не существует. Человек либо хочет чего-то, либо не хочет. Остальное- от дармоедов психологов

[madbull]

Мотивации не существует

Говорят и менталитета тоже нет.

[MagnumAE]

Мотивации не существует.

Не соглашусь.
Иногда дружеское "давай уже, пинзуй бодрее" очень сильно мотивирует

[Vital 86]

Не соглашусь.
Иногда дружеское "давай уже, пинзуй бодрее" очень сильно мотивирует

Послать мотиватора?

[MagnumAE]

Послать мотиватора?

Тогда весь цимес пропадает

[еще Сергей]

MagnumAE, пузо ушло?

[madbull]

Иногда дружеское

"х...я у тебя пузо"

очень сильно мотивирует

[MagnumAE]

MagnumAE, пузо ушло?

В процессе.
Главное, дыхалка возвращается. Точнее, уже вернулась.
Я по прежнему не могу сделать 5х400 метров с максимумом, но я к этому стремлюсь