Нужна консультация по работе с тренажёрами

[OFA+]

capitan vdv, меня чёт эти самые митохондрии смущают

[Defiant]

эгегей!!!! ТЫСЯЧА ДРИЩЕЙ!!!!!! а че так тихо? я зашел, думал тут бойня - а тут тишина со вчерашнего по сути

[vit]

Lapachev, не мешай. Занимаются люди

[Defiant]

Lapachev, не мешай. Занимаются люди

ааааа....блин чет об этом варианте я и не подумал))))

--- Добавлено чуть позже ---

https://www.youtube.com/watch?v=KQY6EYOnB50

[Kidont]

Время под нагрузкой 20-25 сек,

Кто-то говорил что время не считается!

--- Добавлено чуть позже ---

метохондрии, волокна, атф

Норм, скоро поймешь! Все будет норм.

Ты когда от жирной еды наглушняк отказывался тоже был уверен что это прям самый верный выбор и был готов загрызть, что ты прав?

[Бамбарбия Кергуду]

Кто-то говорил что время не считается!

кто-то в глаза упорно долбится, пост 20 и 128, когда зашла речь о TUT

Норм, скоро поймешь! Все будет норм.

Ты когда от жирной еды наглушняк отказывался тоже был уверен что это прям самый верный выбор и был готов загрызть, что ты прав?

Мне не надо понимать.
Есть простейшие аксиомы, по ним надо работать.
А у тебя, из-за того, что ты в это загуглился, полная каша в голове и тренинг быстрых волокон метаболикой на выходе.
Ну так бицОпс покажь, качеГ, в одной руке держи газету Правда

[Kidont]

в одной руке держи газету Правда

"Статский физкультурнег" от 1903 года пойдет? Из люберецкой качалки?

--- Добавлено чуть позже ---

Есть простейшие аксиомы, по ним надо работать.

Правильно: жрать меньше, придерживаться баланса БЖУ, и сначала сжигать жир, перед тем как наращивать массу.
А зная как работает организм и прислушиваясь к нему (как говорил Лапачев) - все будет замечательно, если еще и понимаешь что и как работает.

--- Добавлено чуть позже ---

Есть простейшие аксиомы, по ним надо работать.

Правильно: жрать меньше, придерживаться баланса БЖУ, и сначала сжигать жир, перед тем как наращивать массу.

[Бамбарбия Кергуду]

Правильно: жрать меньше, придерживаться баланса БЖУ, и сначала сжигать жир, перед тем как наращивать массу.

угу, ипашить на дифиците метаболику, использовать околоотказной тренинг.
Пиши исчо, качек
А что если решить на массу поработать, а затем на похудение?
Что там с атф и митохондриями?

--- Добавлено чуть позже ---

"Статский физкультурнег" от 1903 года пойдет? Из люберецкой качалки?

не надо...
понятно - дрищ или что еще хуже, жирный дрищ

[Kidont]

А что если решить на массу поработать, а затем на похудение?

А смысл?

Что там с атф и митохондриями?

Все как задумано с ними.

--- Добавлено чуть позже ---

дрищ или что еще хуже, жирный дрищ

Молодец. Не стесняешься признаться в своих недостатках.

[Бамбарбия Кергуду]

А смысл?

эмммм...
смысл набора массы?
конечно, нет смысла набора массы.
накуй она, лучше быть дрищем, как ты

[OFA+]

Мармазите, парни!

[Kidont]

смысл набора массы?

кто-то в глаза упорно долбится

А что если решить на массу поработать, а затем на похудение?

А зачем набирать массу, а потом худеть?

Нормальная схема:
1. Слить жир и воду, приведя заодно в порядок связки, ССС и мышцы.
2. Удовлетвориться достигнутым результатом и поддерживать его.
3. Захотеть более рельефную тушку (не все захотят).
4. Набрать мышечную массу. Правильно набрать! Без жира!
5. Радоваться жизни и форме и поддерживать ее.

Нахрена худеть после пункта 5?

--- Добавлено чуть позже ---

лучше быть дрищем

Да будь ты себе дрищем. Я тебе в этом как-то мешаю?
Все уже давно согласились, что ты дрищ.

[Бамбарбия Кергуду]

А зачем набирать массу, а потом худеть?

повторю вопрос

смысл набора массы?
конечно, нет смысла набора массы.

4. Набрать мышечную массу. Правильно набрать! Без жира!

на любом профиците часть будет уходить в жир, если конечно не генетически одарен.
не, есть конечно вариант рекомпозиции, но это онанизм на долгие годы с непонятным результатом.

Нахрена худеть после пункта 5?

ну поставь пункт 4на первое место, делов то Все будет то же самое. Кому как комфортно.
а уж укреплять ссс на дефиците, на метаболике с околоотказом, это просто гениально
Связки - ну я ж в отличии от гуры не предлагаю в бой под около отказ.
За 4 недели работы с весами 60-70% от ПМ все укрепится

[Kidont]

ну поставь пункт 4на первое место, делов то

А ОФА не для этого тему создал.
ЧИтай внимательно!

а уж укреплять ссс на дефиците, на метаболике с околоотказом, это просто гениально

ага, с отказом на руках. два раза в неделю. Прям капец.

[gta-2]

Мармазите, парни!

они тебе мозг накачают

[OFA+]

они тебе мозг накачают

Надеюсь до свапа дело не дойдет

[gta-2]

Лысый шимпанзе-качок заставил пользователей сети почувствовать стыд
.....
Изображение породило множество шуток. «Он выглядит как дедушка, который и в 70 лет все еще мощный», — написал один из пользователей. «Сколько бананов я должен есть, чтобы выглядеть так?» — поддержал его другой.
https://lenta.ru/news/2018/06/22/gol...zen.yandex.com

[Kidont]

заставил пользователей сети почувствовать стыд

Я знаю как его зовут!
Ба.... папара-пара-па!

[zima]

OFA+, уже начал?

[FLYTs]

ТС 44 года, 120 кг, жалуется что все болит... какой зал?... вот реально - внуков ему надо и больше свободного времени... сначала на руках потаскает по комнате ночами, потом вокруг пясочнницы десятку сбросит, потом второго иии- заветные 90 кг