Бег на длинные дистанции

[Defiant]

Mikke, гири кстати решают. когда ногами постоянно их выталкиваешь именно в верхней части амплитуды - то ноги комфортнее себя в беге чувствуют. в принципе тот же эффект я замечал когда на бокс постоянно гонял и там много упражнений на эту часть амплитуды именно.

а в остальном - сказывается неумение и непонимание собственных возможностей в распределении нагрузки на дистанции. Опыта длинных забегов не хватает. потому для того что б улучшать результат наверное надо бегом именно заниматься хоть сколь-нибудь осознанно, а не спонтанно без всякой системы как я "а вот сегодня я побегу"...но это уже другая и вряд ли моя история.

а на данном уровне можно только постфактум определить что тут-то мог и быстрее, зря экономил, но опять же нет понимания а если б не сэкономил тут - не привело бы это к значительному снижению на более поздних отрезках, и по итогу к общему снижению. короче в конце есть ощущение что сил еще осталось хорошо, но как их равномерно правильно размазать в процессе дистанции - не знаю и наверное не узнаю)))))

[Kidont]

а тебе-то эти марафоны каким боком? -)) туда ж со своей беговой дорожкой нельзя, а ты без нее никуда

--- Добавлено чуть позже ---

а, стоп...кидонт сорян, забыл что ты и в беге и ваще в спорте ориентируешься так же круто, как и в юриспруденции и тут я тебе тоже не ровня прости дяденька что подколол не по уровню))))))

Ну а вдруг ты с магнумом там решили класс показать? Я бы поржал.
А так? Ну чо с вас взять. Обгоню на тренажере.

[Defiant]

Я бы поржал.

над чем?-)))

ты с магнумом там решили класс показать?

так магнум это твой, несомненно высокий, уровень, я не из вашей упряжки слава богу - не дотягиваю до вас ну ваще никак)))

--- Добавлено чуть позже ---

Ну чо с вас взять.

то что сможешь то и бери вопрос сможешь ли

[Kidont]

- не дотягиваю до вас ну ваще никак)))

:

Ну ты работай над собой. Не раскисай!

[AXel_23]

Купил себе Huawei watch gt2 pro
Долго изучал различные часы в пределах 15тр. Почитал отзывы, тесты, много видосов. Достаточно четкие по показателям они
Сейчас прикололся, высоту над уровнем моря четко показывают, так же атмосферное давление говорят 758, по прогнозу 763 датчики ритма, уровень кислорода и тд, тоже отлично) Теперь надо по тестить на тренях) только вот надо собраться Быстрей бы уже тепло и море

[Mikke]

у вас там бегать негде
такие перепады высот я и бал)))
видел есть стадион вроде Локомотив
у самсунга моего древнего тоже датчики на удивление огонь и барометр и тп
пульс ваще четко показывают, жаль забыл на работу надеть
сердце сегодня колотит

[AXel_23]

у вас там бегать негде

такие перепады высот я и бал)))

видел есть стадион вроде Локомотив

Мигель, ты когда приезжаешь в Сочи или др. города, переставай грибы есть и пойло непонятное пить

[madbull]

Может он с КП попутал?

[AXel_23]

Может он с КП попутал?

возможет
Или его кто то на к горе Чугуш подкинул

[Defiant]

Диман а с перепадами высот чего не так? или ты конкретно про сочи и там их нет? я просто не в кугсе)))

Но в Дагомысе, где я был на сборах и откуда ты меня забирал мы каждое утро бегали по 12-15 км и там действительно подъемы были конкретные))) с крутизной подъема походу чуть ли не как лестница в подъезде и высотой несколько десятков метров и таких подъемов было много, нифига не 1 и не 2 на дистанцию))) у нас еще на верхушке одного из них стоял тренер Ашот Ивановичи и каждый круг сверху нам, карабкающимся вверх, подбадривающе кричал

- ээээээ!!!! красаучек!!!!! дауай-дауай нэ сачкуй!!!! эээээ уассся ми тут не отдыхать приехали, а пахать!!!! эй малядээээээццц!!!!

--- Добавлено чуть позже ---

ваще крутые там у вас пробежки были! в 6.30 утра уже +36 температура, влажность дикая и такие американские горки, кроссы были прям огненные и это была всего лишь первая из трех тренировок в день

--- Добавлено чуть позже ---

у вас там бегать негде
такие перепады высот я и бал)))

ну всё всё всё Миша, все хорошо уже. это был сон...просто сон!!! тебе никуда не надо бежать, подъемов никаких нет, ты уже проснулся и все хорошо!!!

[AXel_23]

Диман а с перепадами высот чего не так? или ты конкретно про сочи и там их нет?

Я конкретно про сочи и район побережья У тут перепад высоты на 9-м этаже выше чем я буду бегать от дома до моря) Выше только место, где гараж стоит. Там вроде 60м над уровнем моря) А вот в низине, дома у себя, часы показывают 34м. Учесть что я на 22,5 метрах от земли (высота до моего этажа)

--- Добавлено чуть позже ---

Но в Дагомысе, где я был на сборах и откуда ты меня забирал мы каждое утро бегали по 12-15 км и там действительно подъемы были конкретные))) с крутизной подъема походу чуть ли не как лестница в подъезде и высотой несколько десятков метров

На Ахун тебе надо закинуть) Чтоб ты пробежался вверх Дагомыс тебе раем покажется

--- Добавлено чуть позже ---

+36 температура, влажность дикая

И мотор охеревает

[Defiant]

Я конкретно про сочи и район побережья

а, ну я так и понял что у вас не везде так...

У тут перепад высоты на 9-м этаже выше чем я буду бегать от дома до моря)

ну вот, я и помню бежишь блин и охреневаешь от этого подъема

[AXel_23]

Часы музыку проигрывают громче, четче чем айпл вотч Так же и разговаривать на много лучше чем в яблочных. С яблочными Я больше года проходил. Короче айпл говно по часам

[Defiant]

Дагомыс тебе раем покажется

да я и к дагомысу быстро адаптировался, последние дни уже нормально лосярил, не обламывался. а первые особенно пара кросссов были прям тяжелые. ну тут еще надо отметить что я впервые туда еще и приехал не совсем в форме мягко говоря. рибоксин, аспаркам и милдронат жрал на завтрак обед и ужин)))

[AXel_23]

а, ну я так и понял что у вас не везде так...

Ну ты же был у меня) На гараж от море пару подъемов коротких, а потом просто постоянно под 5 градусов. Их даже не чувствуешь)

[Defiant]

Ну ты же был у меня) На гараж от море пару подъемов коротких, а потом просто постоянно под 5 градусов. Их даже не чувствуешь)

да у меня внимательность на это не работает когда я с кем-то еду пассажиром))) не обратил внимание

--- Добавлено чуть позже ---

Купил себе Huawei watch gt2 pro

ух ты, посмотрел картинку - прикольные

[AXel_23]

да у меня внимательность на это не работает когда я с кем-то еду пассажиром))) не обратил внимание

--- Добавлено чуть позже ---


ух ты, посмотрел картинку - прикольные

Ну вот смотри возьми начало Дарвина, где надпись Кудепста, ткни туда, увидишь высоту, и ткни в конец ул. Камо

Гора пипец какая сдохнуть можно

--- Добавлено чуть позже ---

ух ты, посмотрел картинку - прикольные

Не думал я что они такие прикольные, тактильные и офигенно будут сидеть на руке Низ керамика, корпус из титанового сплава, стекло сапфир
Вот сейчас подбираю кожаный ремешок для них, родной резиновый вроде ничего так, для плаванья норм, а на повседнев хочу кожаный выбор пипец какой большой

--- Добавлено чуть позже ---

Lapachev, А вот там где ты жил, от моря до корпуса вашего, перепад 41 метр

[Kidont]

Вот сейчас подбираю кожаный ремешок для них, родной резиновый вроде ничего так, для плаванья норм, а на повседнев хочу кожаный выбор пипец какой большой

Не майся херней. Ты не будешь ремешки менять, чтобы поплавать сходить, а потом в ресторацию. Для спорта - одни часы, для выхода в город другие обычно.

[Defiant]

А вот там где ты жил, от моря до корпуса вашего, перепад 41 метр

Ну я почувствовал что там неск десятков метров наверное так как перепады не растянуты, а такими короткими крутыми горками))) у нас ещё беговой маршрут был такой что эти перепады многократно повторялись

--- Добавлено чуть позже ---

Не майся херней. Ты не будешь ремешки менять, чтобы поплавать сходить, а потом в ресторацию. Для спорта - одни часы, для выхода в город другие обычно.

ты че, дверью ошибся, юрист? или ты еще и гид по стилю? шагай отсюда клоун в политоту, или накрайняк в юридическую ветку, знаток права на беговой дорожке блин

[AXel_23]

Не майся херней. Ты не будешь ремешки менять, чтобы поплавать сходить, а потом в ресторацию. Для спорта - одни часы, для выхода в город другие обычно.

У меня есть часы для города и не только, но меня они не вставляют). Ремешок перекинуть 10 секунд) так как все сделано очень удобно чтоб их менять. Ну и очень громадный набор циферблатов на любой вкус.





--- Добавлено чуть позже ---

так как перепады не растянуты,

Именно