Любителям единоборств сюда

[Defiant]

сколько ты там жмёшь?))))

я уже очень давно не жму мих, я отжимаюсь много, с гирями работаю. с резинками. мож попробую на днях - отпишусь. но зато отжимаюсь я хорошо, мне оно щас нужнее чем силовая работа.

[Mikke]

да можешь не жать, всё равно мне даже до сотки не дотянуть)
а отжимания - сколько раз по сколько подходов?
надо по-армейски раз-два-полтора-два с половиной!

[Defiant]

а отжимания - сколько раз по сколько подходов?

от 300 до 600, первый подход 80-100, как пойдет. второй 50-60, третий столько же. ну а дальше уже просто как получится добиваю до 300. по 30-40 раз. но подходов в целом не больше 5-6 (иногда 7 наверное бывает) получается если 300 раз. если есть настроение могу дальше должить по 30-35 раз еще тучу подходов

--- Добавлено чуть позже ---

да можешь не жать, всё равно мне даже до сотки не дотянуть)

по опыту я 110 пожму всегда, даже если давно не жал, но после долгого перерыва некомфортно

--- Добавлено чуть позже ---

раз-два-полтора-два с половиной!

у меня каждый подход разный. я то на грудные отжимаюсь, потом подход больше на трицепс, потом амплитуду чуть сокращу что б чисто трицепс добить, потом наоборот другую часть амплитуды добью чисто грудные. ну и в таком духе

[Mikke]

некисло

ты уже на 16-й неделе где-то

[Defiant]

в целом по подходам все условно, потому что я кол-во их не считаю - а считаю общее количество. иногда я могу сделать медленный подход - то есть когда совсем медленно отжимаюсь и в абсолютно полную амплитуду - тогда подходов конечно будет существенно больше ибо медленно отжиматься если то количество отжиманий в подходе нехреново так сократится

--- Добавлено чуть позже ---

ты уже на 16-й неделе где-то

у меня первый подход всегда больше точно чем в в твоей таблице на 15 неделе, и до 600 я добиваю вполне спокойно маленькими подходами в большом количестве, правда очень редко я на это настроение имею ибо бестолковщина уже.

[Mikke]

начать что-ли сегодня отжиматься в зал точно не пойду со спиной

[Defiant]

начать что-ли сегодня отжиматься в зал точно не пойду со спиной

начни кто мешает. я щас буду как раз через полчасика тоже. отожмусь и с гирями пое@ланю.
а потом у меня будет вот такая штука -


там 400 г творога, 2 банана, 2 моркови и молоко

[Mikke]

выглядит будто 2л объем

[Defiant]

выглядит будто 2л объем

полтора было, я его не залпом же пью))) а что тебя так пугает в объеме? мы с тобой че, пива в разы больше не пили что ли? или типа коктейль не пиво - много не выпьешь ? пиваса двушка тебе я думаю на один зуб, а тут прям что ты...испугался он))))

[Mikke]

ну так то да

просто пиво - это моча вода на 95%
а тут протеиновый удар прямо

[Defiant]

просто пиво - это моча вода на 95%
а тут протеиновый удар прямо

да лан какой удар. я ж не в 1 прием это пью. вот перед тренировкой стакан выпил - потом потренировался. потом выпил половину того что осталось. а оставшуюся часть часа через 4 и все норм

[Mikke]

жидкого стула не будет?

[Defiant]

жидкого стула не будет?

микки, зачем ты тут про свои болячки вечно вспоминаешь? ты правда это забавным считаешь? нахера это тут

[Mikke]

хз у меня молоко с бананом и творогом в таких количествах ассоциируется так
сорян, видимо от пива

[Defiant]

сорян, видимо от пива

я когда не бухаю веду мягко говоря очень здоровый образ жизни по части питания и не только, и у меня все в порядке.

--- Добавлено чуть позже ---

хз у меня молоко с бананом и творогом в таких количествах ассоциируется так

есть такой забавный фрик - доктор анаболик )))) чел всю жизнь сидел на фарме, и при этом стал каким-то непонятным полужирным с весьма средними силовыми для его дикой массы. знаешь в чем цимус? что после отказа от фармы у него рабочий вес в жиме стал 130 или на 5-6 раз. это звиздец, и нафига ради такого было курсить 20 лет не понятно))) щас чувак с весом за 130 и руками с мою голову объемом работает с весом 130 в жиме на 5 раз это фиаско полное))

так вот - смотри какие коктейли мутит он там только сметаны одной 27-процентной поллитра а еще кефир, а еще сахар, а еще бананы и сладкие ягоды я посчитал - там более 2000 ккал, и он это выпивает в качестве перекуса сцуко между основными приемами пищи

[Mikke]

Дацик-2
а откуда ты на него вышел)))

[Defiant]

Дацик-2

нееееее, этот круче))) ты посмотри его старые ролики, он там люто курсил ваще. такого тяжелого, и одновременно бестолкового организма я еще не видел.

а откуда ты на него вышел)))

слушай да не помню уже, года три назад нашел как-то. мож ютуб выдал в рекомендуемых хз

[Mikke]

нее) тратить не буду время на такое)
он не бьется, чисто культурист?

[Defiant]

чисто культурист?

кто?

--- Добавлено чуть позже ---

он когда курсил даже говорить (просто говорить) без одышки не мог, с кем ему биться.. у него синдром спортивного сердца - он задыхается как только со стула встает. хотя курсить вроде бросил - попроще стало

[Mikke]

лютый спортсмен
зачем это всё тогда, тупо наращивание мяса? бесформенного