Бег на длинные дистанции

[MagnumAE]

Kidont, сидят по ноге, не значит, что в землю упираются так как надо мне))
После года вторых спидкросов, эти слишком лайтовые, какие то домашне-гуляльные...
А с икрой все просто- на низких темпах кинематика иная, и если ты низкотемповые пробежки не тренил, то и организм будет сопротивляться ))
Компрессия тебе в помощь.

[capitan vdv]

Привет коллеги!
У меня всё гораздо проще, я бегаю потихоньку и всё. Сегодня была крайняя 30ка перед Грутом, дальше на спад. А вообще, как-то наелся я уже что-ли, хочется отдохнуть. Вот пробегу если нормально этот Грут, забухаю. Шутка. Сначала забухаю, а потом смещу акценты (с). Буду пытаться и я следующим летом молодых мамашек в детском саду завлекать ))

[MagnumAE]

А я ещё не всё добежал, что хотел. Загадывать не стану, но продолжу в том же духе )))

[MARGO]

А я плаваю. Много
Бегать пока жарко))

[capitan vdv]

Плавание, если верить там какому-то персонажу с ютупа, самая лучшая физ нагрузка

[.Карел.]

Если верить спортивным физиологам, то человеческий организм весьма адаптивная штуковина и без труда адаптируется к любым нагрузкам.
Именно поэтому нельзя говорить, что та или иная нагрузка- лучшая.
Всегда должна быть вариативность.

--- Добавлено чуть позже ---

Не, если стоит цель- рекорды в плавании, то да, надо плавать. Это безусловно.
Бег в плавании не поможет.

А если цель- расход энергии для снижения (поддержания) массы тела, то виды нагрузки лучше чередовать.

[MagnumAE]

Яниумеюплааааваааать!!!!!

[Kidont]

Яниумеюплааааваааать!!!!!

Ходи как Иисус

[Kidont]

Если верить спортивным физиологам, то человеческий организм весьма адаптивная штуковина и без труда адаптируется к любым нагрузкам.
Именно поэтому нельзя говорить, что та или иная нагрузка- лучшая.
Всегда должна быть вариативность.

--- Добавлено чуть позже ---

Не, если стоит цель- рекорды в плавании, то да, надо плавать. Это безусловно.
Бег в плавании не поможет.

А если цель- расход энергии для снижения (поддержания) массы тела, то виды нагрузки лучше чередовать.

На плавании работает вся тушка. И чсс как раз в зоне 110-120.
Но надо час маслать.

[capitan vdv]

На плавании работает вся тушка.

Ага, в отличии от бега, где задействовано 70% всей мускулатуры. И речь была о том, что во время плавания тело находится в горизонтальном положении, что удобнее всего для сердечно-сосудистой системы, сердцу удобнее и комфортнее прокачивать кровь, и нет излишней нагрузки на связки и суставы, нет ударной нагрузки (как при беге) и давления на межпозвонковые диски.

[СергейМ]

и давления на межпозвонковые диски.

Если говорить о вольном стиле, то есть постоянная ротация. А это для дисков гораздо хуже давления. Есть исследование, в котором говорится, что у плавцов чаще, чем у других спортсменов встречаются грыжи и протрузии. Когда узнал об этом, офигел.
Короче, если для здоровья, то как сказал Карел, надо постоянно менять нагрузки. И без фанатизма. Сегодня побегал, завтра походил, потом велик и тд.

[Kidont]

Если говорить о вольном стиле, то есть постоянная ротация. А это для дисков гораздо хуже давления. Есть исследование, в котором говорится, что у плавцов чаще, чем у других спортсменов встречаются грыжи и протрузии. Когда узнал об этом, офигел.
Короче, если для здоровья, то как сказал Карел, надо постоянно менять нагрузки. И без фанатизма. Сегодня побегал, завтра походил, потом велик и тд.

Брассом и не оропясь. В кайф.

[.Карел.]

Ага, в отличии от бега, где задействовано 70% всей мускулатуры. И речь была о том, что во время плавания тело находится в горизонтальном положении, что удобнее всего для сердечно-сосудистой системы, сердцу удобнее и комфортнее прокачивать кровь, и нет излишней нагрузки на связки и суставы, нет ударной нагрузки (как при беге) и давления на межпозвонковые диски.

чем более комфортные условия, тем быстрее наступает адаптация.

--- Добавлено чуть позже ---

во время плавания тело находится в горизонтальном положении, что удобнее всего для сердечно-сосудистой системы, сердцу удобнее и комфортнее прокачивать кровь

Кстати... Человек- тварь прямоходящая. Все системы его организма призваны работать, когда тушка находится в вертикальном положении. Это более физиологично, нежели горизонтально.

[Ленок]

Кстати... Человек- тварь прямоходящая. Все системы его организма призваны работать, когда тушка находится в вертикальном положении. Это более физиологично, нежели горизонтально.

Почему больных тогда не подвешивают вертикально?

[MagnumAE]

Почему больных тогда не подвешивают вертикально?

Нагрузку снимают. В норме все должно быть нагружено. Иначе начнётся дистрофия.

[Kidont]

Почему больных тогда не подвешивают вертикально?

Подвешивают. Так пытались издавна лечить преступников. Не помогло.

[.Карел.]

Почему больных тогда не подвешивают вертикально?

По тому- же, почему человек принимает горизонтальное положение в результате упадка сил.
Тушка отключает лишний функционал для возможности поддержания жизни

[Ленок]

По тому- же, почему человек принимает горизонтальное положение в результате упадка сил.
Тушка отключает лишний функционал для возможности поддержания жизни

Следовательно, твоё утверждение, что человеку лучше вертикально, не совсем верное.

[MagnumAE]

не совсем верное

Не так.
В горизонт укладывают для снятия нагрузки с тушки. Но норма для организма - быть под нагрузкой.

[.Карел.]

Следовательно, твоё утверждение, что человеку лучше вертикально, не совсем верное.

Здоровому человеку лучше вертикально.
Даже не лучше, а физиологичнее

Если человеку по каким-то причинам приходится долгое время провести лёжа, то сама знаешь к чему это приводит. Атрофия мышц, пролежни и тому подобная херь...
Для сердца кстати тоже не очень хорошо постоянно работать без нагрузки, перекачивая кровушку по горизонтали в режиме лайт... Оно тоже атрофируется.
Это только Чёрная Мамба может спустя 4 года комы встать и покрошить всех в мелкий винегрет