Бег на длинные дистанции

[capitan vdv]

У меня старт в 5, завтрак в 3 ночи, подъём в 2

--- Добавлено чуть позже ---

Я вот щас вспоминаю, почти год назад начинал ЖДАТЬ этот момент, с нетерпением. И вот уже месяц остался

[madbull]

У меня старт в 5, завтрак в 3 ночи

ну тогда вот наше утро

[capitan vdv]

Ага

[MagnumAE]

Я на 20ку свою в прошлую субботу еле уснул)

Такая же фигня. Одной тропой идем, видимо, поэтому.

У меня старт в 5, завтрак в 3 ночи, подъём в 2

...про что я и говорил. Хер мы уснём в эту ночь. Нужно будет днем отоспаться как то...
Может, за недельку где-то, начать сбивать режим на дневной сон?

ну тогда вот наше утро

[capitan vdv]

Умные дядьки говорят надо хорошо выспаться в ночь предшествующую.
Только не знаю как это в случае Магнума

[MagnumAE]

Только не знаю как это в случае Магнума

Я заранее поэтому и выезжать планирую.
9-10 часов до Мск, там дальше - на Суздаль. Если нет пробок/ремонтов/черных дыр, то я очень надеюсь в ночь с пятницы на субботу быть на месте. А так как забег в воскресенье, то суббота у меня остается для поспать плотно.
Надеюсь

[capitan vdv]

MagnumAE, про мед справку не забудь

[MagnumAE]

про мед справку не забудь

за две недели до старта возьму

[Kidont]

про что я и говорил. Хер мы уснём в эту ночь. Нужно будет днем отоспаться как то...

Мелатонин придумали для трусов? Закинетесь по 10 мг. И можно не спать. Нужные гормоны сами выработаются.

[MagnumAE]

Мелатонин придумали для трусов?

химоза, епрст...

[madbull]

про мед справку не забудь

у терапевта?

[MagnumAE]

У нас есть специальная спорт-поликлиника. Там, правда, бабушки в качестве специалистов, но... как есть

[Kidont]

химоза, епрст...

Какая химоза? Его даже детям прописывают.

[MagnumAE]

Не... я сам.
Без вспомогательных средств.

[madbull]

Без вспомогательных средств.

а как же аспаркам?

[MagnumAE]

а как же аспаркам?

Так оно же в системе

[madbull]

Так оно же в системе

в какой?

[.Карел.]

Не... я сам.
Без вспомогательных средств.

Тёзка, а вот это вообще не доблесть нихрена, а на грани глупости. Особенно если так заботишься о здоровье.
Тот- же мельдоний для поддержки сердца, аспирин против загущения крови...
Про пикО2 я писал... А Бета аланин имеет доказанную эффективность для увеличения выносливости
Все это не является допингом и вряд- ли сильно улучшит результат, но эти биодобавки помогут тушке чувствовать себя более комфортно под нагрузками.
На одном лимоне и аспаркаме далеко не убежишь

--- Добавлено чуть позже ---

Какая химоза? Его даже детям прописывают.

Детям иногда и оксандролон прописывают... Тем не менее...

--- Добавлено чуть позже ---

Мелатонин придумали для трусов? Закинетесь по 10 мг. И можно не спать. Нужные гормоны сами выработаются.

Мелатонин тоже не панацея. На меня не действует даже 20 мг. От слова совсем.

[MagnumAE]

в какой?

Витаминно- лекарственной.
Калий, магний, марганец, группа Б и Д, плюсом аспиринка, по под таблетоса, две недели через четыре, фолиевая кислота, электролиты после нагрузок (от штатников)
Когда выяснилось, что с аспиринкой не все хорошо, жена купила ту же тему хню, по сути, но с другим названием. От загущения.
Ты не принимаешь????
.Карел., на самом деле, я не очень забочусь о здоровье. Ровно настолько, чтобы не прервать бег, да жену отказами не раздражать. Отказами от таблеток, а не то, что вы подумали))
Тех колёс, которые она в меня пичкает, думаю, мне достаточно

[Kidont]

Детям иногда и оксандролон прописывают

Мелатонин - безрецептурный и не обладает анаболическими свойствами. По сути как витамин С. Эффективность доказана. Стоит недорого. И работает, особенно для людей с недосыпом и переутомлением.

--- Добавлено чуть позже ---

На меня не действует даже 20 мг. От слова совсем.

Это тебе кажется.