Бег на длинные дистанции

[Defiant]

у меня школа совершенно точно тоже выявила что я физмат, однако это не совпало с моими интересами. Дано - не значит интересно. в спорте так же - бокс далеко не мой спорт с точки зрения предрасположенности, но он мне интересен.

--- Добавлено чуть позже ---

Фи....

девочка))))

[madbull]

бокс далеко не мой спорт

ты бегун

[Defiant]

ты бегун

не, мои виды спорта - это основанные на силовом компоненте, либо на силовом+ловкость. потому мне по-хорошему надо было или продолжать железо таскать, либо бороться. там бы шло точно все быстрее-веселее. но не интересно(((

--- Добавлено чуть позже ---

а бокс, бег...это все что называется "против природы"

[Kidont]

Твою мать, почему мне это никто в школе не сказал

Потому что школа заточена ЗАСТАВИТЬ ТЕБЯ ОСВОИТЬ среднюю программу. Им не надо чтобы ты поняла. Я вот уверен, что 90% выпускниц 11 класса гуманитарной направленности даже имея 4 или 5 по алгебре - вообще нифига в ней не шарят. Просто научены как обезьяны тыкать в клавиши на нужном кластере задач. Подвинь чуть влево-вправо - досвидос.

[MagnumAE]

Ого, наобсуждали...

что Марго уже вон бегает сопоставимо

Ради справедливости, Марго с пятого класса - уже

Ты хотел что бы я тебе без соплей все сказал - вот говорю

Это единственный верный путь.

он про скандинавскую ходьбу изучает

Я её не изучаю. Я пару раз читанул "заслуженных" тренеров на эту тему и понял, что это развод для домохозяек. На этом вопрос для меня был закрыт навсегда Если бы оно было ТАК полезно, как навяливают, сборная Израиля была бы в этом виде спорта мировым лидером.
Но - нет.

(тупо физухи

Физухи нет на 5:00 двадцатку бежать. Не это самоцель на данном этапе.

Сегодня можется бежать больше запланированного - беги

Я повторюсь, так это при подготовке к длинным забегам не работает.
В первую очередь важна система.
Нет контрольных цифр, типа - пятьдесят в неделю, или, там,5:00 на пятеру.
Те же 5:00 на пяти, превращаются в закисление на десяти и сход с дистанции на двадцати, потому что колено встало не под тем углом, из за отсутствия тренировок по длительности, например. И это пример не для тех, кто на спорте давно.
Мне понравилось Михино высказывание - Я хочу до 100 лет бегать.
Вот и работаю на весьма длительную перспективу. Когда организм будет нормально работать долгое время, тогда и посмотрим, что там надо подтягивать с темпами на коротких дистанциях...
Но все равно - спасибо.
Факел под жопой не дает расслабиться в принципе.

[Defiant]

MagnumAE, да это все понятно что нет у тебя цели пробежать 20 с темпом 5. но поставь более приземленную цель - пробежать с таким или близким темпом 10, и поверь твоя двадцатка с темпом 5.30 например станет намного ближе. Не надо заглядывать за спину сопернику, в данном случае заглядывать далеко вперед.

То же самое касается и сброса веса. Я тебе вчера показал промежуточный результат - ты думаешь я силой мысли и обдумываний скидываю? нет, по сути по принципу "бери больше - кидай дальше". Ну конечно стараюсь на глазок держать жиры и белки, но без заморочек. Потому что когда жира дохрена - срабатывают хорошо простые методы. а вот если надо будет сушиться до более серьезного уровня - там конечно и науки появится больше в процессе.

То есть важен баланс пахоты и мыслительного процесса имхо. на начальном этапе надо просто бегать и слушать организм, с ростом результатов кол-во мыслительного процесса должно увеличиваться. На начальном этапе где бы то ни было человек прогрессирует быстро и без заумностей - и надо выбрать этот потенциал (не путать с совсем бездумно), а уже потом - когда этот потенциал выбран - копать в нюансы, так сказать настраивать болид (мэдбулл как мне кажется оч правильную аналогию с болидом привел).


Это сродни анаболикам. На курс в той же тяжелой атлетике надо садиться когда ты уже по максимуму исчерпал природные ресурсы, научился работать правильно и слышать организм. а не как щас многие делают - пришел в зал и сразу к тренеру за пропионатом побежал, а в итоге результата кроме как залитости водой нет

--- Добавлено чуть позже ---

MagnumAE, ты же не пытаешься настроить на тачке сход-развал, пока у тебя еще половина шаровых люфтит и не поменяна? потому что бесполезно. Чем выше результат - тем тоньше настройки для дальнейшего прогресса. А на начальном уровне грубые настройки еще не отлажены, и в тонких смысла нет.

[madbull]

MagnumAE, ты вроде как тоже симпл ран смотришь.
Вот Витя

год в беге. С нуля

[Defiant]

MagnumAE, ты вроде как тоже симпл ран смотришь.
Вот Витя

ну вот и о чем вы тут со мной спорите? жирдяй за 9 месяцев с нуля вышел на 10 км с темпом 5.30, и справедливо говорит что это не сверх-показатели. это действительно хорошо, а не круто. Но тем не менее результат ощутим и осязаем. притом что его общая форма еще далеко не в норме.

Нормальный адекватный прогресс, учитывая его общую форму с болтающимся до земли пузом вначале.

--- Добавлено чуть позже ---

Вернее не так - учитывая его начальную форму и прогресс за 9 месяцев - результат отличный. и никто ведь щас не скажет что я по себе сужу?)))

[MagnumAE]

.....удалил.....

[еще Сергей]

Как вы успеваете тут тусить 24ч

[Ленок]

Как вы успеваете тут тусить 24ч

Как....как.....
Всё бегом-бегом

[Defiant]

1. по поводу возраста - у меня есть кореш, который начал бегать почти в 50, при этом до этого он лет 20 из пивняков не вылазил, и за год он спрогрессировал

я щас списался с ним, вот переписка. для вас уже перевел время в темп - темп 6,06 (по здоровью там с ногами кстати тоже все не гладко)


--- Добавлено чуть позже ---

в 51 год. человека знаю лет 20 уже, корефан мой хороший, мне точно говорит как есть. Менее чем через год забежал 42 км

[Kidont]

Ну чо, граждане алкоголики-спарцмэны, кто еще седня магнума не пнул?

[capitan vdv]

Как вы успеваете тут тусить 24ч

Ой не говори...
меньше бы тут тусили, глядишь быстрее и дальше бегали бы

--- Добавлено чуть позже ---

магнума не пнул?

[Defiant]

Ну чо, граждане алкоголики-спарцмэны, кто еще седня магнума не пнул?

никто еще не пнул. он у меня сам просил сказать че думаю без цензуры - я и сказал ))) и пример выше привел что б никто не думал что я тока по себе сужу, пример от мэдбулла с толстяком тоже в тему.
А что, лучше заниматься карелловщиной и подвирать все круто? вряд ли это полезно.

[Kidont]

Ой не говори...

Я верю в него! Он сделает работу нал ошибками и как всех вас обгонит. А вом потом будет стыдно!

[Defiant]

А вом потом будет стыдно!

даже если Марго меня вшатает завтра по бегу мне стыдно не будет, я свой потенциал знаю, и при необходимости знаю что могу дать огня потому меня так просто не пробьешь)))

[Kidont]

что, лучше заниматься карелловщиной и подвирать все круто? вряд ли это полезно.

Ну круто, не круто, но прогресс от кабана до бегуна явно есть. Да и здоровье явно получше стало, не считая мелочей по ногам. А насчет прогрессов - так мы его все вместе подстегивали и своими примерами, и критикой. Все будет. А как только он перестанет бегать со штангенциркулем, так будет еще быстрее.

--- Добавлено чуть позже ---

потому меня так просто не пробьешь)))

Тебя главное на землю повалить, а там уже затоптать можно. В соломонах ессно!

[Defiant]

Тебя главное на землю повалить

ага-ага. догони сначала

[capitan vdv]

Тебя главное на землю повалить, а там уже затоптать можно.

кер повалишь, у него кимоно джиутжитцу есть