Бег на длинные дистанции

[Kidont]

отлично, вы с карелом это обсудите. и бамбарбия вон тоже тут. вам на троих этот вопрос сообразить как раз отлично будет, а я ошибся дверью и


)))

Слабак!

[Север+]

Ну если для долгих и продолжительных отношений, то про "качков" у "девочек" ходят не лицеприятные легенды

А для "пары раз" с пузом не подойдет

Как правило, нелицеприятные легенды про «качков» сочиняют толстушки-неудачницы, которые этим самым «качкам» даже на пару раз не нужны, не то что надолго

[capitan vdv]

Подниму, а то совсем бегуны забросили
Мой скромный набор



В этом году в планах ещё 8 повесить

[madbull]

capitan vdv, красава!

[capitan vdv]

madbull, Миш, ты это, бегаешь?

[madbull]

Конечнопока 3 раза в неделю. На следующей неделе добавлю еще день

[capitan vdv]

[Ленок]

capitan vdv, монстр

[capitan vdv]

Ленок, совсем нет
Но всё равно спасибо

[Defiant]

Подниму, а то совсем бегуны забросили
Мой скромный набор

ты крут, чувак

--- Добавлено чуть позже ---

Ленок, совсем нет

совсем да

[madbull]

Ипанул сегодня на 6.35. на 45 минут. Позвонили ребята из Гармин, сказали рано тебе, братан. Возвращайся через 3.5 дня и добавь анаэробных нагрузок

[Defiant]

да пошли вы в жопу, бегуны....я из-за вас комплексую уже

[madbull]

да пошли вы в жопу, бегуны....я из-за вас комплексую уже

Как я в теме про единоборства?

[Defiant]

Как я в теме про единоборства?

Миш, мы ж братья шучу же))))

[madbull]

Ипанул сегодня на 6.35

Мой личный тренер (часы) просили на 6.55. Но я поменял локацию (понял почему болят колени, жёсткий лед, как бетон вдоль Волги, сменил на обочину, она мягкая) не мог подстроиться под этот этот темп и в итоге переборщил и собак не брал с собой. У меня средний на поводке бежит, и он из 7 минут вообще выйти не дает. А сегодня я почувствовал волю. Да и медали Кэпа вселили в меня дух Фореста. И я побежал...

--- Добавлено чуть позже ---

Миш, мы ж братья шучу же))))

Блин. Да и я с юмором говорил

--- Добавлено чуть позже ---

Самые нелепые забеги

[capitan vdv]

Возвращайся через 3.5 дня

Давай аккуратно Миш)

--- Добавлено чуть позже ---

madbull, а я отключил совсем подсказки по тренировкам. В принципе их замысел всегда был схож с моим планом тренировок. Пару раз пользовался этими подсказками, выявил их недостаток и больше не прибегал к ним. Суть такая, например рекомендуют часы провести темповую с таким-то пульсом (хотя там можно за ориентир выбрать темп), начинаю тренировку, но ведь ясен пень что пульс нарастает постепенно, но часы уже вовсю сигналят, мол "братан, давайка прибавь жару". А с какого кера, я не хочу сразу топить, разминка и всё такое. И к тому же, часы не в курсе по какому покрытию ты бежишь, по асфальту или льду...
В общем идея хорошая, но ещё есть что совершенствовать. А именно прислушиваться к подсказке, какая в итоге должна получиться тренировка, очень хорошо.

--- Добавлено чуть позже ---

Ипанул сегодня на 6.35. на 45 минут. Позвонили ребята из Гармин, сказали рано тебе, братан. Возвращайся через 3.5 дня и добавь анаэробных нагрузок

Миш, как-то ранее я упоминал про такой параметр как НАГРУЗКА. Я его специально вывел на все экраны и по нему уже легко прогнозировать, достаточно тренить или нет, и сколько часы порекомендуют отдыхать. Обычные лёгкие кроссы дают нагрузку 60-90 (ну точно не более 100 ед.), Отдых при этом до суток. А скоростные работы и длительные 150-200 ед., отдых до двух суток. И думаю, для постепенной прибавки, правильнее ориентироваться по этой самой нагрузке, а не по километражу. Ведь за 5 км по асфальту нагрузка будет к примеру 50, а по пересеченке с этим же темпом те же 5 км нагрузка будет явно больше.



Ну и цель держать эту нагрузку в "зелёном поле" и постепенно её увеличивать

[Kidont]

да пошли вы в жопу, бегуны....я из-за вас комплексую уже

Начинай собирать коллекцию шнурков

[еще Сергей]

Сегодня после двухмесячного перерыва открыл сезон, дорожка на 70% норм, остальное по асфальту приходилось снег оббегать. Обновил азиксы специально брал под это дело.
По теме: интересно было сколько смогу осилить, но и по км и по времени без проблем отбежал прежние показатели.
6,15км. Время 36:10 пульс насколько можно верить девайсу средний 146, макс 161

[capitan vdv]

дорожка на 70% норм, остальное по асфальту приходилось снег оббегать.

Да вообще ужас, всё тает, в лесах грязь жижа

. Обновил азиксы специально брал под это дело.

Что за модель?

интересно было сколько смогу осилить, но и по км и по времени без проблем отбежал прежние показатели.
6,15км. Время 36:10

По идее откат должен был произойти, но всё очень неплохо
Пора регаться на старт

Парни, по поводу участия в соревнованиях...
Это реальная тема, она сильно задорит и подначивает, стимулирует. Поверьте мне.
У меня щас депресняк прям какой-то, ничего не охота. С прошлого старта прошло 4 месяца и запал весь прошёл куда-то. С нетерпением жду ближайшего через 2 недели, думаю он вернёт мне прежний настрой

[еще Сергей]

capitan vdv, такие



Какие старты шутишь с меня бегун... Выхожу раз в месяц