Худеющая тема!

[Алекса]

да крути

--- Добавлено чуть позже ---

видео потом выложить не забудь

[wadim_m]

ой не больно то и хотелось

  Скрытый текст:

[loykinkat]

Возможно и говорили уже об этом, но в порыве подсчета калорий главное не забыть про минимальное кол-во жиров, которое необходимо употреблять женщине чтобы гормонального сдвига не случилось.

[capitan vdv]

Ну и наговорили вы тут сегодня
Разрешите, свои 5 копеек?
1. Алекса, у тебя достаточно стойкая светлая краска для волос
Но зато как тему оживила
2. Беговая дорожка шляпа

[Kidont]

Ну и наговорили вы тут сегодня
Разрешите, свои 5 копеек?
1. Алекса, у тебя достаточно стойкая светлая краска для волос
Но зато как тему оживила
2. Беговая дорожка шляпа

А лапачев - слабак! Невнимательный слабак! :-)

[wadim_m]

Ну и наговорили вы тут сегодня

ага а еще тебя троллем обозвали

--- Добавлено чуть позже ---

и этим "земляным червяком" (с)

[.Карел.]

... ты этот вывод чисто сам срастил по примитивному принципу: "Меньше затрат на стабилизацию - значит вес можно взять больше".

...

Это вывод основан на принципах работы мышц, которые сокращаются, благодаря нервным импульсам.
Чем мощнее импульс, тем большее количество мышечных волокон он инервирует.
БОльшее количество мышечных волокон могут сдвинуть бОльший вес.
Это не только логика, но и физика.

Ресурсы ЦНС ограничены. Например она может создать импутьс мощностью условных 100 единиц.
При работе со свободным весом этот импульс направится кроме целевой мышечной группы, и в мышцы- стабилизаторы.
При работе в тренажере, например приседая в Гакке или жим в Хаммере, ЦНС нет необходимости задействовать стабилизаторы и даже некоторые ассистенты. А значит весь, сгенерированный ею импульс будет направлен в целевые мышцы. Те, которые необходимо проработать.
И снова: больше импульс- больше задействовано мышечных волокон- больший вес можно взять.

[wadim_m]

Разрешите, свои 5 копеек?

докладывайте товарищ капитан

[Ленок]

у тебя достаточно стойкая светлая краска для волос

Надо запомнить выражение

[wadim_m]

capitan vdv, если брать твой самый первый пост, то докладываю, за 1.5 недели при болезни ковид, есть(кушать) не хотелось, то минус 5 кг(витаминки лежа на диване). Но после выздоровления если не следить, "то все вернется" (с)

[Алекса]

capitan vdv, я не крашу волосы с рождения .
и если захочу - вникну в тему и добьюсь своего.

[wadim_m]

Надо запомнить

это лучший комплимент от военного

--- Добавлено чуть позже ---

и если захочу - вникну в тему и добьюсь своего.

сколько кругов намотала ? хула там чем то

[Ленок]

Купила тонкий лаваш, завернура в него сыр, пожарила на масле с хрустящей корочкой и навернула всё это с мартини

[.Карел.]

а вот отдача от качественного включения всех возможных групп мышц возрастает

Ты плохо читал энциклопедию.
Бодибилдинг- это не про "взять максимальный вес".
Рост рабочих весов- это побочный эффект от гипертрофии мышц. Волокон становится больше, они становятся крупнее- большую нагрузку способны вынести.

Бодибилдинг основан на проработке целевых мышечных групп для их гипертрофии, а не для поднятия максимального веса.
От того, что ты будешь на каждой тренировке жать на одноповторный максимум, мышцы не вырастут. Точнее они будут расти, но не так интенсивно, как хотелось бы.

Тот- же жим штанги лёжа- это не самое лучшее упражнение для проработки мышц груди. Так как кроме стабилизирующих свободный вес мышц, в нем задействованы и множество мышц- ассистентов.
Гораздо эффективнее в этом плане сведение гантелей лёжа.
И огромных весов там даже близко не будет, но целевая мышца будет проработана как нельзя более качественно. Потому, что работать в этом упражнении будет практически только она.

[capitan vdv]

ага а еще тебя троллем обозвали

--- Добавлено чуть позже ---

и этим "земляным червяком" (с)

Серьёзно??
Моя персона кем-то была удостоена такого внимания?

[Defiant]

Карел., ...................

[capitan vdv]

capitan vdv, я не крашу волосы с рождения .
и если захочу - вникну в тему и добьюсь своего.

Алекса, если я чём-то обидел вдруг, я прошу прощения.
Больше не повторится.

[Короед]

Купила тонкий лаваш, завернура в него сыр, пожарила на масле с хрустящей корочкой и навернула всё это с мартини

Я тоже потренировался - навернул копчёного мяса/сала с серым хлебом (этот хлеб - объедение) и квашеной капустой.
Для лучшего пищеварения, как всегда, несколько рюмашек егермайстера.

[Алекса]

Купила тонкий лаваш, завернура в него сыр, пожарила на масле с хрустящей корочкой и навернула всё это с мартини

все бы ничего, но жарить на масле...это уже перебор!!!!

[Ленок]

все бы ничего, но жарить на масле...это уже перебор!!!!

Без масла корочка не такая хрустящая