Худеющая тема!

[Kidont]

А ты кроме разглядывания телок там чем- нибудь занимался?

Машины менял. И требовал гравитрон с автоподкачкой!

[Север+]

Милая Алекса, позволь высказать своё мнение.
Существует огромное количество спортивных блогеров-специалистов, хороших и разных. К сожалению, больше разных. Поэтому, несмотря на множество их советов по стремительному похудению, которое можно встретить на просторах Интернета, следует иметь в виду, что такой способ быстрого снижения веса и приведения фигуры к размеру купальника имеет и негативные побочные эффекты. А именно - проблемы с внезапно отвисающей кожей, изменение ее цвета, иногда серьёзные вопросы с ЖКТ. Более того если дальше углубляться, следствием этого могут стать провалы в эмоциональном состоянии и, даже, изменение запаха тела.
Обычно опытные тренеры начинают с того, что получают комплексные сведения о состоянии здоровья спортсмена, чтобы подобрать правильную (и щадящую) методику.
Как бы то ни было, в любом случае стремительное снижение веса и такая же быстрая коррекция фигуры приведёт лишь к временному удовлетворению, которое затем обязательно перейдёт в жесткое разочарование. Уж поверьте.

[Kidont]

А с Артурчиком просто кофе пить эффект будет круче

Когда муж узнает и довольствия лишит, переведя на хлеб и воду?

--- Добавлено чуть позже ---

Милая Алекса, позволь высказать своё мнение.
Существует огромное количество спортивных блогеров-специалистов, хороших и разных. К сожалению, больше разных. Поэтому, несмотря на множество их советов по стремительному похудению, которое можно встретить на просторах Интернета, следует иметь в виду, что такой способ быстрого снижения веса и приведения фигуры к размеру купальника имеет и негативные побочные эффекты. А именно - проблемы с внезапно отвисающей кожей, изменение ее цвета, иногда серьёзные вопросы с ЖКТ. Более того если дальше углубляться, следствием этого могут стать провалы в эмоциональном состоянии и, даже, изменение запаха тела.
Обычно опытные тренеры начинают с того, что получают комплексные сведения о состоянии здоровья спортсмена, чтобы подобрать правильную (и щадящую) методику.
Как бы то ни было, в любом случае стремительное снижение веса и такая же быстрая коррекция фигуры приведёт лишь к временному удовлетворению, которое затем обязательно перейдёт в жесткое разочарование. Уж поверьте.

Да все уже поняли, что она сюда потрындеть ходит! А не узнать как похудеть.

[.Карел.]

да ваще тренажеры говорят это отстой

Если их только разглядывать, то наверное- да.
А так- то тренажеры призваны изолировать нагрузку на целевую мышечную группу, исключив мышцы- стабилизаторы.

Если по простому, то в тренажере ты можешь взять бОльший вес отягощения, чем при работе "со свободным весом". Это происходит потому, что ЦНС не приходится распыляться на стабилизацию амплитуды движения и весь нервный импульс направить на ту мышцу, которой надо работать. А больший вес отягощения требует активации бОльшего числа мышечных волокон. Следовательно можно получить бОльшую гипертрофию.

[madbull]

считается они для культуристов (которые не мамкины) - прорабатывать заповедную конкретную мышцу
могу ошибаться
роликов насмотрелся)))

существую упражнения многосуставные (база) и изолирующие и вот чем больше арсенал ты используешь, тем больше даешь стресс мышце, потому что они привыкают к одним и тем же нагрузкам, а их надо "бодрить". Вот и чередуешь разные методы воздействия: штанга, гантели, блоки. Составляешь себе например на пру месяцев один сплит, потом меняешь на другой, чередую разные упражнения

[Kidont]

Пойду заварю гречку на кефире все-таки

Лучше пластырь на рот наклеить. С маленькой дырочкой, чтобы через трубочку можно было только кефир пить. Без гречки!
Ошемшломнительный эффект!

[Mikke]

ну вот а мы одно и то же делали

[madbull]

Пойду заварю гречку на кефире все-таки

гречку низя

[Mikke]

--- Добавлено чуть позже ---

ща бы перловки навернул
с тушняком

[Алекса]

Я это...меню составила на завтра .норм?

[Kidont]

Если по простому, то в тренажере ты можешь взять бОльший вес отягощения, чем при работе "со свободным весом". Это происходит потому, что ЦНС не приходится распыляться на стабилизацию амплитуды движения и весь нервный импульс направить на ту мышцу, которой надо работать. А больший вес отягощения требует активации бОльшего числа мышечных волокон. Следовательно можно получить бОльшую гипертрофию.

Имхо ты путаешь.
Как раз свободного веса ты можешь больше взять, чем на изоляторе. Просто при свободном весе существенная часть нагрузки распылится на стабилизаторы, и "на рывок", когда всем телом выдергивают вес.
А на изоляторе ты нагружаешь только то что надо, а значит "рабочий" изолированный вес нужен меньше.

Например, свободная штанга на бицепс будет 60, а на изоляторе - тебе хватит и 45-50 чисто на бицепс.

[madbull]

Алекса, епт, да у тебя везде углеводы

какое нах варенье? кофе хоть без сахара?

[Defiant]

Mikke, в твоей таблице не состав и калорийность каш, а состав и калорийность круп.

Различать надо. что бы получить поллитровую миску готовой каши надо грамм 70 всего геркулеса

[.Карел.]

даже если я потом снова наберу - не ваши проблемы. Вы мне сейчас помогите скинуть правильно, быстро, эффективно

То есть ты нам сейчас предлагаешь раскидать бисер перед свинарником?
И какой для нас в этом смысл?

[Алекса]

Как вы задолбали!!!!! Уже ниче вредного нет- опять не так!!!!!!
овсянка, греча, салат -всю жизнь на этом худели!!!!!!
ни тебе ни конфетки, ни печеньки, ни шашлыка! И опять не так!!!

[Mikke]

не состав и калорийность каш, а состав и калорийность круп.

еще зависит на молоке/на воде

[Defiant]

Если по простому, то в тренажере ты можешь взять бОльший вес отягощения, чем при работе "со свободным весом". Это происходит потому, что ЦНС не приходится распыляться на стабилизацию амплитуды движения и весь нервный импульс направить на ту мышцу, которой надо работать.

вот это и есть псевдо-теоретическая чушь.

[madbull]

Алекса, епт, да у тебя везде углеводы

И какой для нас в этом смысл?

тихо-тихо. Не надо так серьезно воспринимать

[Алекса]

На зло вам похудею. Умники!!!!!

[Kidont]

ни тебе ни конфетки, ни печеньки, ни шашлыка! И опять не так!!!

На ужин ЖЕЛАТЕЛЬНО белок, траву и немного жиров. Углеводы лучше на ночь не кидать в топку, при похудании.

всянка, греча, салат -всю жизнь на этом худели!!!!!!

Может у тебя там ведро гречи. Ты веса приложи, что и сколько хочешь потреблять в граммах!

--- Добавлено чуть позже ---

На зло вам похудею. Умники!!!!!

Неееееееее, не сможешь!
Можешь с ленко забиться на 450 михиных тыщ!