Скандинавская ходьба

[MagnumAE]

ХАЙКИНГА - лёгкие пешие маршруты

ТРЕККИНГА - более сложные маршруты

Чутка не так.
Хайкинг - это поход на день.
Треккинг - несколько дней в походе.
При этом сложность маршрутов может быть совершенно разная. От трехденвного асфальтового перехода, до однодневного изучения болото и чащоб.

[iGORik]

надо на палки приделать вот такие фонарики чтоб машина не сбила

А мы очень близко к лесу и горам живем, очень много щас кобанов, так шо гуляем недалеко от села.

[K.O.T]

ледоход про..ал(

--- Добавлено чуть позже ---

4,65 км.

[K.O.T]

нашёл ледоход!!!!!!!!

Господь любит меня)

сегодня попал на пьянку

поэтому треню пришлось перенести на ночь

4 километра 860 метров

[Defiant]

Он консультирует по всем видам,
проконсультирует к каким консультантам нужно обратиться

эт не про меня случаем?)))если да то наговаривает вынапример в теме про бег я не раз говорил что ничего в нем не понимаю, потому даже не вступаю в дискуссии с пацанами-молча читаю

[K.O.T]

начал кормить мышцы

[Defiant]

начал кормить мышцы

И то и другое практически плацебо, не накормишь этим иышцы

--- Добавлено чуть позже ---

Скажу банальность но лучше яйца с мясом и рыбой жри.но если уж так хочется спортпита для мышц то купи базовую штуку, то есть протеин, а не эти дополнительные примочки

[K.O.T]

Lapachev, из Глютамина мышцы состоят на 60%

протеин после переваривания расщепится в том числе на Глютамин и ВСАА

вот как раз протеин бесполезен, т.к. это отходы молочного производства

уж тогда лучше мясо и яйца

а если лень готовить то есть такой вид спортивного питания как Заменитель пищи (он у меня есть)

--- Добавлено чуть позже ---

ВСАА и Глютамин это не вместо еды

это немного до трени и немного после

мне помогает снять молочку

а еда...

ща кашу овсяную буду варить

[Defiant]

А, ну ок, как скажешь.

[Luna]

эт не про меня случаем?)))если да то наговаривает вы

Не, не.
Не про тебя
Извини, в тот день небыло сил и желания отвечать.

[madbull]

ротеин после переваривания расщепится в том числе на Глютамин и ВСАА

загугли - Брин, спорт пит, он там все так разложил, что даже первоклассник поймет что к чему.

Помогу тебе

[K.O.T]

первая ремарка

почему ж добавить жир

м угли?

у м тесто вырабатывается из жирных аминоклот

--- Добавлено чуть позже ---

вторая

казеин у большинства людей усваивается только в жир

--- Добавлено чуть позже ---

третья - необработанные яйца практически не откладываются в жир

яичница может

--- Добавлено чуть позже ---

четвёртая - самый дорогой протеин делают из говядины Юнивёрсал Нутришн в капсулах

--- Добавлено чуть позже ---

пятая - проблемы с волосами у ж от недостатка жира

[madbull]

K.O.T, ты можешь вести свой канал и показать свои результаты с комментами. Тогда да, можно и тебе начать верить. А пока все работает по схемам, описанным выше Брином. Он просто достаточно простым языком рассказывает

[K.O.T]

шестая - проблемы с волосами это опасно т.к. это сигнал что организм перераспределил недостающее в более важное

--- Добавлено чуть позже ---

Тогда да, можно и тебе начать верить.

не верь, делай мрт почек и печени до и после
я сидел на форуме где делали

у меня дешёвый протеин выходил из трицепсов лет пять в виде белых лопающихся прыщей

--- Добавлено чуть позже ---

седьмая - он сказал про колебания гормонов

но не заострил что у м и ж это разное время

--- Добавлено чуть позже ---

восьмая - белково углеводное окно существует

угли сразу после трени и через час заходят по разному

и следующая треня по разному идет

--- Добавлено чуть позже ---

девятая - никого ваще не надо слушать кроме себя - организм сам подскажет - пример беременные

[madbull]

никого ваще не надо слушать кроме себя - организм сам подскажет

как он подскажет, если ничего не принимать? он смс пришлет? есть основы бодибилдинга, назовем его так. Вот исходя из этих основ, ты и прислушиваешься к своему организму

[K.O.T]

десятая - в молочной сывоторке не 20 аминокислот а 18
1.Триптофан
2. Треонин
3. Изолейцин
4. Лейцин
5. Лизин
6. Метионин
7. Цистин
8. Фенилаланин
9. Тирозин
10. Валин
11. Аргинин
12. Гистидин
13. Аланин
14. Аспарагиновая
15. Глутаминовая
16. Глицин
17. Пролин
18. Серин

--- Добавлено чуть позже ---

как он подскажет, если ничего не принимать?

присядь со штангой 150 кг 8 раз в 5 походах и он подскажет

--- Добавлено чуть позже ---

11-ая - л-карнетин работает но в огромных дозах или свой выработанный организмом из Л-Лизина и метионина при должном уровне витаминов С, В3, В6, В9, В12, и железа

--- Добавлено чуть позже ---

я колол витамины Б там сложная схема по дням т.к. они конфликтуют

--- Добавлено чуть позже ---

у него всё крутится вокруг бабла - тип нам нищебродам и так норм

эти добавки плохие т.к. дорогие - ну такое

--- Добавлено чуть позже ---

12-ая витамины пьют не по времени суток а строго после еды

--- Добавлено чуть позже ---

13-ая жиросжигатели работают даже при просмотре сериалов с пивом НО ЗА ЭТО 10 ЛЕТ ТЮРЬМЫ (в мою бытность они были в свободной продаже)

--- Добавлено чуть позже ---

14-ая CLA это единственный сейчас доступный жиросжигатель я пил 6 грамм перед сном

сахар не мерял

интересно

померяю

--- Добавлено чуть позже ---

15-ая Глюкозамин работает про MSN не знаю, я пью Лабраду (он стоял на Олимпии и у него всегда были проблемы с локтями) снял офис на 5 этаже без лифта захрустели коленки - пил неделю перестали хрустеть

--- Добавлено чуть позже ---

Он перечислил как выводы очень дешёвые фирмы и их не самые лучшие продукты

--- Добавлено чуть позже ---

Он забыл очень важную добавку для современной жизни

HMB - принимать при стрессе а он у нас часто - блокирует кортизол

--- Добавлено чуть позже ---

Тогда да, можно и тебе начать верить.

Я скидывал 40 кг жира 2 раза и набирал 40 кг мышц 1 раз а верить надо в себя и в Бога

[madbull]

а верить надо в себя и в Бога

я не утверждал обратного, если что

[K.O.T]

madbull, паренёк новичок - для таких же новичков как он наверно он гуру

полезной инфы ноль - ну освежил память)

--- Добавлено чуть позже ---

madbull, сожрав протеинов и гейнеров на 10.000 у.е. я пришел к выводу что лучший белковоуглеводный препарат ПЛОВ !!!

ПРЯМ прожигает вены и хочется рвать штангу)

а вот отдельные аминки тема! особенно жидкие или пшики под язык

т.к. поджелудочная с возрастом уже не та - пока всё переваришь

для аэробов советую ПИРУВАТ

[Север+]

K.O.T, какие достижения в спорте? Слежу за твоими успехами - можно сказать, что я твой подписчик

Приложение, что я рекомендовал, подошло под твои требования (сообщение #109)?

[K.O.T]

K.O.T, какие достижения в спорте? Слежу за твоими успехами - можно сказать, что я твой подписчик

Приложение, что я рекомендовал, подошло под твои требования (сообщение #109)?

колени наипнулись - забил - записался в качалку