Бег на длинные дистанции

[MagnumAE]

Так в том то и дело, что я не форсирую.
как Алёша из видоса- неделя 30 мин., неделя 40...
темп 8 а пульс как на 6....
я и говорю- доколе?!?!

[madbull]

Так в том то и дело, что я не форсирую.

кто-то п...т? нет? про первые 30 минут не ты ли говорил? которых всего должно было быть 30. Я же говорил тебе. Я начал строго как там. 20 мин 3 раза в неделю, потом по 40 минут 3 раза в неделю. При том что я болел легче тебя

[MagnumAE]

madbull, почему трындит?
я первую тренькну на радостях ипанул, далее строго 30 мин и строго не выше 140...
сейчас вторая неделя и 40 минут, чсс не выше 150.
только мне врачиха разрешила каждый день понемногу, не через день.
я хотел ещё вечерние пробежки сделать, и врач была не против, но я не успевал бы восстанавливаться.
Поэтому вот так.
и по воскресеньям - лыжи )))

[madbull]

кстати, про режим восстановления и о часах. Нагрузка увеличивается, а время восстановления уменьшается

--- Добавлено чуть позже ---

сейчас вторая неделя и 40 минут, чсс не выше 150.

епт, или я тупой или я хз. Чувак из видоса говорит

Я начал строго как там. 20 мин 3 раза в неделю, потом по 40 минут 3 раза в неделю

я бегал 2 недели не выше 135. Как он и говорил

[MagnumAE]

madbull, все индивидуально
мне врач разрешила
как и ему ))

[madbull]

все индивидуально

я не спорю. Но как ни странно стараюсь на начальных этапах придерживаться общих проверенных правил.

мне врач разрешила

это как в с ним определились? просто интересно. Ты кровь сдавал? Или как понять что он тебе разрешила? Просто интерестно

--- Добавлено чуть позже ---

Я, кстати, до бега, на второй неделе карантина гулять ходил. По часу и около 6 км.

[MagnumAE]

это как в с ним определились? просто интересно. Ты кр

Так она меня в корону наблюдала, СКТ мой смотрела, анализы, там, всякое такое...
Да, она терапевт, но так же - да, я попросил её с точки зрения спорта это все оценить.
Если дословно - "я не вижу никаких причин НЕ ЗАНИМАТЬСЯ бегом на любительском уровне. Приходи в себя по своим программам, через недельку придешь, проверимся..."
Я в пятницу был, она сказала, что могу бежать до СПб, с точки зрения медицины мне ничто не мешает.

на второй неделе карантина гулять ходил

Мы тоже.
Как партизаны, после 23.00, чтобы никто в колхозе не гулял. Сначала по полчасика, потом - до часа прогулки довели. В этом плане жена у меня долго до часу шла.

[capitan vdv]

доколе?!?!

Всё придёт в норму.

--- Добавлено чуть позже ---

Нагрузка увеличивается, а время восстановления уменьшается

Адаптация

--- Добавлено чуть позже ---

Кому чего, у меня вот саломоны разваливаются, пробег меньше 400
Перехожу на трейловые асиксы

[madbull]

Кому чего, у меня вот саломоны разваливаются, пробег меньше 400

у Витька Осокина в ролике тоже так было, но он сказал что он вообще в них не бегал, а они просто лежали у него.

[MagnumAE]

А у меня - ура.
Сделал УЗИ мягких тканей пятки, помните, говорил, что повредил чего то там, когда наборы начал работать?
Так вот...Связки, мягкие ткани, сосуды, и прочие ошметки там в полном поряде.
Из этого следует - подошвенный фасциит, разрыв связок, "шпора" - у меня отсутствуют.
НО!
Специалист увидел то, что я - курил, перестал и жрал жирное
короче - приговор: нужен рентген.
Пока же, ГРУТу ничего не угрожает

[Mikke]

на пятке никотин нашли или хабарик затушенный?

[MagnumAE]

Атеросклероз сосудов....
я написал-то это слово с третьей попытки правильно, хз что оно значит...

[capitan vdv]

Физкульт всем!
Ради интереса спрашиваю, после НГ какой ваш первый тренировочный день?

[madbull]

Какой по числу? Или нагрузка? Я 1го гоню с утреца на часок как минимум

[capitan vdv]

Какой по числу?

ага

Я 1го гоню с утреца на часок как минимум

[MagnumAE]

Я тоже. Только не как обычно, в 8.00, а часиков в 12.
невыспатый не бегаю.

--- Добавлено чуть позже ---

... но тут, кстати, сын поправку в планы внёс. Возможно, на лыжах пойдём, хотя и обещают -0+0 ))

[madbull]

Новогодняя песенка мой девиз третий год. В этом году получилось конкретно сказать Прощай. И не тянет даже

[Mikke]

че даже не пригубишь в НГ нибуя
за речь Путина

[madbull]

че даже не пригубишь в НГ нибуя

Бокал шампусика с Володей
У меня за последние годы, рекорд, ну или как там это назвать - в общем 3 банки пива 0,33 и 4 бокала вина за год

И вообще отношение к празднику, под названием Новый Год, меняется. С женой вспоминали сегодня наш с ней первый совместный НГ (97/98). Треш и угар. Гуляли 2 дня, спали за эти двое суток - часа, наверное, 3.
А сейчас, точнее 1го. Я проснусь утром, часов в 7, все будут спать, вообще все в округе, я или побегу или погоню на лыжах, с собачками и везде будет тишина....и будет кааайф. А потом 4 дня можно не думать о работе. И все. Снова рутина

[Mikke]

жаль что не умеем уже так больше отрываться)
ЗОЖ это круто, но вспомнить потом нечего и внукам рассказать