Бег на длинные дистанции

[madbull]

Сейчас, после третьей закончившейся системной недели забегов можно сказать о некоторых итогах.

Ты до этого занимался спортом?

И да, проникся важностью восстановления.

просто вот к этому вопрос и к тому, что ты без пульсомера беагал и не замерял старым дедовским способом пульс. Я просто это к тому, что таким макаром можно себя ушатать так, что восстановиться потом будет очень сложно. Надо постепенно подводить себя к нагрузкам.
а блеать 11 дней без всего был. Сегодня первый раз на элипс залез, на 40 минут, без рук. Потянул связку на левом плече. Очень сильно потянул, фплоть до мрт. Чуть не плакал там на столе, когда результат ждал. Думал Халка за яйца ухватил. Оказалось еще нет ну и в жару, конечно, тяжко заниматься.

77 я сегодня утром был. Жена кричит уже что хватит

[Mikke]

еще 4 кг и можем с тобой побороться

[MagnumAE]

ы до этого занимался спортом?

Очень давно.
Когда качалки только из подвалов выходить начали.
А до этого в школе - бокс.
А после этого немного в армии.
А после армии....
Короче - нет. Если не считать забегов 11-12хх годов, когда я худел на диете, плюсом чутка бегал.

Надо постепенно подводить себя к нагрузкам

Три недели назад я начал с 600 метров без отдышки

77 я сегодня утром был

У меня даже в планах больше поставлено
Мне бы до 86 свести.
И я уже счас понимаю, что нужно вводить небольшие упражнения на пузо, чтобы обвисы подтянуть
Пока не готов.
Это будет следующий этап самоистязаний.

[Mikke]

Всем физкульт!
Сделал длительную сегодня

жесткий тип
расстояние от Архангельска до Северодвинска
как представил ща - с ума сойти можно
на машине то долго ехать

[madbull]

У меня даже в планах больше поставлено

Кикос. Я собирался не много скинуть и подтянуть физуху что бы в зиму в катиться огурцом. А все зашло у меня очень далеко экспериментировал и продолжаю
Рука прям выбила из колеи. Очень сильно. Но дохудел уже и без нагрузки. Вообще Жене сказал: вот увижу кубики, хотя бы 6 штук и все. Тормозну

--- Добавлено чуть позже ---

еще 4 кг и можем с тобой побороться

ну я вообще планировал тормознуть и дальше мясом поднабарать до 80 кг

[MagnumAE]

вот увижу кубики, хотя бы 6 штук и все

Просто верь, что где то там под шариком как раз и скрываются эти кубики
Мне почему то кажется, что ты счас тупо на эмоциях от мота сожжешь больше, чем я выбегать смогу
Это я тебе так завидую по хорошему У меня то вообще все пинзой накрылось по делам и делишкам Поэтому, мот я смогу теперь купить только с дотаций, которые мне на пенсию выплатят

[Mikke]

а как ты на эллипсе руку выставил?

[madbull]

Просто верь, что где то там под шариком как раз и скрываются эти кубики

Фигли мне верить? Я их вижу, два так ваще уже давно и отчеливо. Осталось 4. Я их очень хорошо ощущаю. На ощупь

--- Добавлено чуть позже ---

Мне почему то кажется, что ты счас тупо на эмоциях от мота сожжешь больше, чем я выбегать смогу

запросто. Эмоции... они такие. Я уже жалею что так близко от работы живу пока не накататься никак

--- Добавлено чуть позже ---

У меня то вообще все пинзой накрылос

не отступать и не сдаваться (с)

--- Добавлено чуть позже ---

а как ты на эллипсе руку выставил?

не на элипсе. Штангой потянул. Думал размялся, разогрел. А куй там...

[Mikke]

одному ваще опасно жать кмк

[madbull]

одному ваще опасно жать кмк

я не жал. Я тянул. И блеать получилось что не тянул а резко дернул. А для жима у меня со страховкой стойка.

[Москит]

madbull, а я толко в кардио гантельки тягаю без разогрева, хотя всегда начинаю с ног....

[Mikke]

становая мне кажется ваще бесполезное занятие
и вредное
Палыч не даст соврать

[madbull]

Москит, как там твои успехи? давай хвастатйся

--- Добавлено чуть позже ---

становая мне кажется ваще бесполезное занятие

ну фиг знает, фиг знает. Но Палыч то профессионально занимался или около того. А я физкультурник))

--- Добавлено чуть позже ---

Забыл. В чего еще. Я же на работе теперь еще и мини воркаутом занялся))) у меня точка в жилом доме, сзади двор, там турники, брусья и мамки с детьми. В прошлом году я не замечал их взглядов, а ща прикольно их ловить

[Mikke]

Парни, а кого-нибудь стоит приложение Samsung Health?

там кстати если принять участие в соревовании - можно котлы выиграть! 200к шагов в месяц надо вроде

[madbull]

там кстати если принять участие в соревовании - можно котлы выиграть! 200к шагов в месяц надо вроде

я пробовал там жестокие чуваки. Я думаю они или курьеры или на собак вешают часы.

[Mikke]

готовиться для чего-то на дорожке это от лукавого, это разминка, не более. если человек пробегает на ней 6 км и ему уже тяжело, то по улице с такой же скоростью он скорее всего после пары-тройки км сдыхать начнет, абсолютно разные нагрузки

я бы еще сопротивление воздуха добавил)
на дорожке его нет

[capitan vdv]

Беговая дорожка это развлечение для девочек

[Defiant]

Капитан хоть и беспредельщик (чего стоит только его беспредельная выходка, когда он ни у кого не спросив, и даже не посоветовавшись хотя бы страниц на 20, начал бегать по 30 с лишним км), но здесь он дело говорит

[Mikke]

В прошлом году я не замечал их взглядов, а ща прикольно их ловить

у меня такой же эффект был, когда я обычные очки заменил солнечными!!
одна тёлка даже в магазине уступила дорогу

[capitan vdv]

Капитан хоть и беспредельщик (чего стоит только его беспредельная выходка, когда он ни у кого не спросив, и даже не посоветовавшись хотя бы страниц на 20, начал бегать по 30 с лишним км), но здесь он дело говорит