Нужна консультация по работе с тренажёрами

[Mikke]

слышал такую теорию - те, кто родились в 20-е годы - у них здоровье покрепше
чем те, кто в 30-е
дети войны
закалились, работая в колхозах
у меня бы и дед до сих пор жив был
если бы медсестра, сволочь, не вколола ему 10-кратную дозу лекарства по ошибке
за год до смерти купались с ним в реке, плавал как олимпийский чемпион (моряк военный)

[madbull]

у меня цель - чтобы убрать второй подбородок и живот + когда двигаешься, себя лучше чувствуешь и увереннее в себе
бухать опять же не хочется
вырабатывается эндорфин или тестостерон (ща знающие подправят)
кароче одни плюсы
сердце, легкие укрепляешь
растяжка
сосуды
у меня живой пример - моя бабушка, дай Бог здоровья - ей 92 года
зарядка каждый день, прогулки (сейчас меньше по понятным причинам)
в огороде работала, в погреб за картохой хоть ща сползает
ну тут конечно от коституции зависит

Ты не поверишь, но одним офп, кардио и железом ты не сможешь достичь этой цели
Комплекс. Нужен комплекс. Уже часто об этом тут пишем и все настолько просто что ты ох...ешь. и денег с экономишь на жратве

[Defiant]

Ты не поверишь, но одним офп, кардио и железом ты не сможешь достичь этой цели
Комплекс. Нужен комплекс. Уже часто об этом тут пишем и все настолько просто что ты ох...ешь. и денег с экономишь на жратве

ты ща о чем? о то чтом нужно иметь привычку быть в форме всегда, и жить так, а не периодически в это окунаться? или чё?

--- Добавлено чуть позже ---

и все настолько просто что ты ох...ешь.

Ты даж меня заинтриговал расшифруй ты об чем?

[madbull]

Можно убиваться в зале и жрать по 5000 ккал. будет эффект? Возможно. Но какой ценой?
Я о том что нужно наладить занятия физухой и питание. И даже простые прогулки на воздухе, но длительные, уберут и подбородок и живот

--- Добавлено чуть позже ---

Ты даж меня заинтриговал расшифруй ты об чем?

Да блин, Саня, мы же Магнуму разжевывали, Лемуру. Я об этом. Миха почему то не хочет это видеть и читать

Я о том, что Миха так давно ищет путь в спорт зал, а воз и ныне там. А все просто. Осталось только ему разжевать и в рот положить
--- Добавлено чуть позже ---

С телефона не удобно длинные тексты писать тем более мы их уже не один раз писали

[Defiant]

Я о том что нужно наладить занятия физухой и питание. И даже простые прогулки на воздухе, но длительные, уберут и подбородок и живот

а, понятно.

да не, это ясно все и понятно что вы это сто ра писали. просто именно потому что писали уже хренову тучу всего разного, не понятно было о чем конкретно щас речь

[madbull]

а, понятно.

да не, это ясно все и понятно что вы это сто ра писали. просто именно потому что писали уже хренову тучу всего разного, не понятно было о чем конкретно щас речь

Я просто хотел банально написать "считай калории и занимайся спортом". Но это было бы банально

[Defiant]

разжевывали, Лемуру

этого лучше оставьте в покое. он живет в параллельно мире, где встать с дивана уже является чуть ли не официальным спортивным достижением.

[Mikke]

ну в спортзал путь я нашел, только он ща закрыт
а жру я мало, относительно
пивко надо только исключить из рациона
вчера ночью на кассе передо мной такая девочка стояла подтянутая, ноги задница - огонь ваще
видно было что глазами стреляла (я руку с кольцом спрятал )
но я такой стою весь измотанный, осунувшийся, демотивированный
сел в свой мондюк и уехал спать
проснулся будто избитый - т.к. днём дал жару на велике, ноги болят
как старик пилять

[Defiant]

видно было что глазами стреляла (я руку с кольцом спрятал )

курсы пикапа мути

[Mikke]

да куда мне ботану семейному
так, помечтать прост

вот мой тренажер 3 месяца кряду

  Скрытый текст:

Вложение 221955

справа от меня блонда кстати зачетная
видно что в зал ходит
надо будет спросить в какой гыыы

[madbull]

ну в спортзал путь я нашел, только он ща закрыт

отжимания, приседания, скакалка и велик (ты вроде куда-то там ездишь на нем). Вот тебе офп как минимум.

а жру я мало, относительно

чипсы? че ты там еще вчера писал? считай каллории. Сколько сожрал и сколько потратил. Дальше ты будешь искать пути накидать в себя нормальной жратвы (белки+углеводы+жиры) что бы хватило на целый день и не хотеть есть через 15 минут, а 500 каллорий ты в себя закинул (про МакдАк в частности). Так ты придешь к своему рациону. Он дешевле обычного, по крайней мере у меняю. В этой гребаной самоизолции решил перезапустить всего самого себя. По этому есть время разобраться и в еде, какая она, что я ем, сколько стоит и тд и тп. Вот тебе простейший путь к уменьшению жиров на пузе и подбородке. И кардио подтянешь. Инфа сотка.
Но. Повоторюсь стопицотый раз. Нужно видеть цель, что ты именно хочешь. Если ты не жил спортом, то тебе придется поменять весь свой образ жизни. Потому что одномоментно скинуть жирок получится, но как только ты вернешься обратно, в свою привычную жизнь, все встанет на круги своя. На первый взгляд все кажется простым, вот ща диета, потом зал, бицуха, пресс, а потом раз, и снова условно жирный и бесформенный. Как и любое дело, твое тело и здоровье - это огромная работа. Сейчас ее гораздо проще выстроить, сейчас куча приложений, которые считают не только энергетическую ценность пищи, но и витаминный состав, % белков/жиров/углеводов, инфы, которую не надо искать в библиотеках, все можно найти не вставая с рабочего места. Нужно только взять и оторвать свою жопу и начать работать
Смотивировал?

[Mikke]

просто всяких насмотрелся чуваков - коучей по ПП
кто что говорит
один пишет типа жрите сколько влезет, от этого не зависит ничего
другой - чуть не травой надо питаться))

у меня думаю проблема больше в отстутствии самих занятий
т.е. я ща даже до пола руками еле достану - ни растяжки ничего
не скажу что ппц жирный стал, вчера 74.5 кг показало при росте 173 см
я эктоморф скорее (кто жрет и не толстеет)
но подбородок есть

вот мой рекорд по подтягиваниям текущий (прошлогодний )

A post shared by on Jan 01, 2017 at 12:00pm PDT

[madbull]

просто всяких насмотрелся чуваков - коучей по ПП

я? не, я опыты на себе ставлю, просто. Изначально этой зимой я понял что тяжеловат для доски, и вообще для более серьезных выходов в горы и решил просто скинуть вес для начала. Ну а тут этот режим включили)) да и на работе не очень и было два пути: бухать/играть или вернуться в секту спортЦменов. Я выбрал второй. Вижу что не ошибся

[Mikke]

и даже кольцо не надо прятать в магазине ?

[madbull]

один пишет типа жрите сколько влезет, от этого не зависит ничего
другой - чуть не травой надо питаться))

это все индивидуально, реально. Только опыты над собой подскажут правильно ты идешь или нет. Я помню в юности сжирал за вечер целую сковороду картошки, жареной с 4 яйцами и 3мя кусками белого хлеба и жира на мне был хрен да маленько. Но я ходил на футбол 3 раза в неделю по 2 часа тренировка и 3 раза в неделю в тренажерку.

--- Добавлено чуть позже ---

и даже кольцо не надо прятать в магазине

уже нет ща потеплее будет, обнажу свои кубики с бицухой и в магаз

[Mikke]

вооот
мы с корешем в одну роту призвались
я весил условно 60кг, он 70кг
через пару месяцев повели нас на взвешивание
я похудел на 5 кг, он потолстел на 5кг
питание было идентичное, выполняемые работы -тоже
либо я более энергозатратно работаю, либо он падла шарился где-то

[madbull]

вооот

давай наваливай!
Бомбим, ребята
Знаешь этого чела?






--- Добавлено чуть позже ---

Я вообще решил по экспериментировать над собой. Если удастся вписать эксперимент в повседневную жизнь, когда вернется семья из заточения , то в сентябре расскажу что получилось. После отпуска я весил 88,8 кг в сентябре будет ровно года с того памятного момента. Посмотрим что получится

[zima]

к слову у меня вот тоже проблемы с подтягиваниями, это самое нелюбимое мое упражнение,....

такая же не любов, ещё со школы.
но гимнасты зачётные, вернее девочки, сколько упорства и воли.
а меня вот робота спасает от того, что бы не расплыться. физически иногда напрягает, и целый день на ногах в движении, вот этого и хватает, что бы быть, боль мень, в форме.
а так до 40 вообще был, можно сказать, дрыщём, а потом что-то переключилось в организме, щас 82 кг., можно сказать почти норма, если не пузо (с легка) и, как у Михи, подбородок.

[madbull]

а потом что-то переключилось в организме,

это называется метаболизм

[zima]

это называется метаболизм

я хз, но пошёл этот болизм явно на пользу.
заметил начало после 2012 года, когда лежал в больнице со смещением позвонков поясничного отдела.
там меня усиленно прокапали, после этого и начались метаболизмы.
может совпадение?