Спортпит на карантине. Надо че та делать...

[capitan vdv]

Время и частота приемов пищи значения не имеют никакого.

Почему?

[еще Сергей]

на завтрак либо ем минимум, либо вообще от него отказываюсь. Пью воду, чтобы живот не был пустым и первый прием пищи примерно в час- в два, но зато перед сном могу поесть норм.

я б такое не советовал людям..

[capitan vdv]

Плюсую

[madbull]

Тоже плюсану.

[OFA+]

Плюсы это конечно хорошо.
Но вот у меня, к примеру, по жизни утром нет аппетита. Кое как запихиваю кашу и т.п. завтрак. В обед так себе. Ем. Но вечером у меня аппетит за весь день наверное. По моему заставлять себя делать всё наоборот всё равно, что воспитывать в жаворонке сову или наоборот. Имхо ессно.

[еще Сергей]

Плюсы это конечно хорошо.
Но вот у меня, к примеру, по жизни утром нет аппетита. Кое как запихиваю кашу и т.п. завтрак. В обед так себе. Ем. Но вечером у меня аппетит за весь день наверное. По моему заставлять себя делать всё наоборот всё равно, что воспитывать в жаворонке сову или наоборот. Имхо ессно.

[capitan vdv]

Утром не лезет - не надо запихивать в себя еду. Голод наступил - поел.
Надо приучать себя не есть за 3 часа до сна, ложиться спать с лёгким чувством голода. Поел - сахар поднялся в крови, а инсулин блокирует гормон роста, который способствует жиросжиганию во время сна.
Отучишься есть на ночь - начнёшь нормально завтракать

--- Добавлено чуть позже ---

А если ещё и бегать по утрам пока не позавтракал, так вообще хорошо! Но только не сразу после пробуждения и только в спокойном разговором темпе 30 - 45 минут. И после этого пол часа хотя-бы не есть. Тогда уже будет результат в сторону жиросжигания

[.Карел.]

Почему?

Потому, что полно исследований на эту тему. Основное в этом деле- общая калорийность. Хоть за один раз всю принимай, если сможешь. Можешь на 10 частей разбить, если тебе так удобно. Но организму абсолютно похь на это.

--- Добавлено чуть позже ---

я б такое не советовал людям..

А я советую на основании авторитетных мнений. Поинтересуйтесь темой всерьёз- тоже советовать будете

--- Добавлено чуть позже ---

Надо приучать себя не есть за 3 часа до сна, ложиться спать с лёгким чувством голода.

Абсолютно похь. Ешьте так, как вам удобно.

[MagnumAE]

По моему заставлять себя делать всё наоборот всё равно, что воспитывать в жаворонке сову или наоборот. Имхо ессно.

Когда выбираемся в Италию, то почему то организм там совсем перестраивается. Так-то я тоже редко завтракаю, но там - завтрак становится основным приемом пищи за день. Перекусный обед и вполне себе ужин.
Ничего не делая, тюленя на пляже, да раскатывая на машине по окрестностям, я за неделю там 7-11 кг скидываю.
Просто смена чередности приема пищи и смена качества в сторону овощей-фруктов-мяса.
Сцук, поймаю утырка, который корону изобрел, очень жестоко его буду убивать несколько дней подряд.
С применением техсредств.

--- Добавлено чуть позже ---

А если ещё и бегать по утрам пока не позавтракал, так вообще хорошо! Но только не сразу после пробуждения и только в спокойном разговором темпе 30 - 45 минут. И после этого пол часа хотя-бы не есть. Тогда уже будет результат в сторону жиросжигания

Эхххх
Нет такой возможности - за час до выхода из дома бегать

[capitan vdv]

Потому, что полно исследований на эту тему. Основное в этом деле- общая калорийность. Хоть за один раз всю принимай, если сможешь. Можешь на 10 частей разбить, если тебе так удобно. Но организму абсолютно похь на это.

--- Добавлено чуть позже ---



А я советую на основании авторитетных мнений. Поинтересуйтесь темой всерьёз- тоже советовать будете

--- Добавлено чуть позже ---


Абсолютно похь. Ешьте так, как вам удобно.

Фиг знает, мы видимо смотрим/читаем противоположные результаты исследований))))
Ну пусть будет так)))) спорить не буду))

[еще Сергей]

А я советую на основании авторитетных мнений. Поинтересуйтесь темой всерьёз- тоже советовать будете

какие авторитеты советуют нажираться перед сном?
проблемы от желудка до сердца. и убиранию пуза это точно помогает а не наоборот?

--- Добавлено чуть позже ---

Плюсы это конечно хорошо.
Но вот у меня, к примеру, по жизни утром нет аппетита. Кое как запихиваю кашу и т.п. завтрак. В обед так себе. Ем. Но вечером у меня аппетит за весь день наверное. По моему заставлять себя делать всё наоборот всё равно, что воспитывать в жаворонке сову или наоборот. Имхо ессно.

твой опыт очень полезен, со 120кг далеко ушел?

[capitan vdv]

Абсолютно похь. Ешьте так, как вам удобно.

Вообще дичь. Ежу понятно, нажрался на ночь, организм во время сна не так работает как днём или во время активности. Ему столько энергии для работоспособности организма не надо, следовательно вся пища в жиры.
А дальше поджелудочная начнёт привет передавать))
Давайте, набивайте желудок на ночь)

[еще Сергей]

Сердце во первых ночью отдыхать должно а не пахать когда еды полный живот.
Ну и рефлюкс и подобные заболевания гарантированы

[capitan vdv]

+100500

[OFA+]

Когда выбираемся в Италию, то почему то организм там совсем перестраивается. Так-то я тоже редко завтракаю, но там - завтрак становится основным приемом пищи за день. Перекусный обед и вполне себе ужин.
Ничего не делая, тюленя на пляже, да раскатывая на машине по окрестностям, я за неделю там 7-11 кг скидываю.
Просто смена чередности приема пищи и смена качества в сторону овощей-фруктов-мяса.
Сцук, поймаю утырка, который корону изобрел, очень жестоко его буду убивать несколько дней подряд.
С применением техсредств.

--- Добавлено чуть позже ---


Эхххх
Нет такой возможности - за час до выхода из дома бегать

Это наверно больше рацион роль играет. Помню, были с супругой в санатории, подобрали нам там меню по итогам осмотра. Вроде всего очень много, порции приличные, ешь до отвала: каши, супы, котлеты, гуляши, курица, рыба и т.п. с гарниром + ещё сверху выпечка, молочка, фрукты. Мы давно так не обжирались и давно так, при этом, не худели. Сами в шоке были. Ещё по первости прихватывали со стола в номер перекусы на вечер, но так они и пролежали в холодильнике. И безо всякой италии. О как!

--- Добавлено чуть позже ---

я б такое не советовал людям..

А кто-то у тебя просил?

[еще Сергей]

Мы давно так не обжирались и давно так, при этом, не худели.

Ну что ты не худеешь и обжираешьси и так понятно.
Тут то тема про похудение..

[OFA+]

Ну что ты не худеешь и обжираешьси и так понятно.
Тут то тема про похудение..

И ты тоже худеешь что ли?

[еще Сергей]

И ты тоже худеешь что ли?

[madbull]

Помню, были с супругой в санатории, подобрали нам там меню по итогам осмотра. Вроде всего очень много, порции приличные, ешь до отвала: каши, супы, котлеты, гуляши, курица, рыба и т.п. с гарниром + ещё сверху выпечка, молочка, фрукты. Мы давно так не обжирались и давно так, при этом, не худели.

Диетологи от Бога. В санатории

[OFA+]

Диетологи от Бога. В санатории

Что не так?