1

Спасибо: |
Получено: 3,468 Отправлено: 4,292 |
Спасибо: |
Получено: 3,888 Отправлено: 2,896 |
Спасибо: |
Получено: 470 Отправлено: 851 |
У меня все проще ) Самопал,но мне хватает )
Скрытый текст:
![]()
А4 (quattro,2000 г) -> VW СС (2010 г) -> CX-5 (2016 г)-> СХ-5 (2019)...
Спасибо: |
Получено: 1,527 Отправлено: 1,394 |
Хэнки,
--- Добавлено чуть позже ---
Вот сделал турник - перекладина 140 см , диаметр 33 мм
чтобы не вращался придумал вот такое решение ......
........
и еще скамью для жима модернизировал ( доработал) , просверлил новые отверстия для большего наклона и фиксации - стало вообще супер
Скрытый текст:
подтянулся уже 2 раза![]()
"Мочить буду в сортире аккуратно , но сильно."
VW Passat B5, 1999 г., 1.8 APT, МКПП, конд. -продан, Passat B8 Variant 1.8 LIFE Plus
Спасибо: |
Получено: 3,468 Отправлено: 4,292 |
Спасибо: |
Получено: 3,468 Отправлено: 4,292 |
Спасибо: |
Получено: 5,753 Отправлено: 1,401 |
Кто нибудь на пике активности мог на одной руке подтянуться? Я сумел все-таки на правой только
Три пассата было...
Спасибо: |
Получено: 1,527 Отправлено: 1,394 |
"Мочить буду в сортире аккуратно , но сильно."
VW Passat B5, 1999 г., 1.8 APT, МКПП, конд. -продан, Passat B8 Variant 1.8 LIFE Plus
Спасибо: |
Получено: 3,468 Отправлено: 4,292 |
до четыре года назад подтягивался по 10 раз +\- потому что на двух надоедало тягаться, так же как и отжиматься когда надоело, так же на одной руке стал, либо стоя на руках к верх ногами...
ваапще все эти штанги не развивают все... вот качки вот так не смогут
http://img0.joyreactor.cc/pics/post/...8C-2750226.gif
вот...
а ноги подогнуть можно, зато сделав чуть ниже, можно подтягиваться до груди
![]()
Спасибо: |
Получено: 1,751 Отправлено: 308 |
Главком, как успехи?
Стоило мне протрезветь - и общительности как не бывало
1.8Т AWT 03' wvwzzz3bz3e366484
Спасибо: |
Получено: 1,527 Отправлено: 1,394 |
каждый день , хотя бы по одному подходу делаю, потихонечку результаты появляются, когда тень ловишь вечером:
1 - поднимание ног на перекладине
2 - поднимание корпуса на скамье
3 - жим лежа - почти каждый день разминка ...
купил себе степ - платформу еще, чтоб под скамью подкладывать, для большего наклона.
![]()
"Мочить буду в сортире аккуратно , но сильно."
VW Passat B5, 1999 г., 1.8 APT, МКПП, конд. -продан, Passat B8 Variant 1.8 LIFE Plus