0
![Вы не можете благодарить!](images/buttons/up_dis.png)
Спасибо: |
Получено: 147 Отправлено: 115 |
386, Всё очень просто Ватсон....
Короче начинаешь с того что исключаешь Именно Исключаешь из рациона 5 ингридиентов.. это Соль Сахар (Всё сладкое.) Яйца варенные, картофан... и Мучное всё мучное...
Вечером перед сном выпиваешь стаканчик кефира.. Хорошо помогает переваривать пищу.
Днем если хочется Жрать.. Пей чай с 1 - 2 кусочка сахара. Пей много . Чая именно горячего.. Он из нутри будет тебя поджигать... и сжигать все ненужное.. За воду не бойся она выйдет вся ....
Иногда занимайся собой.. Тоесть домой пришел развалился на диван это не вариант скинуть.. темболее сила воли есть. Бросил курить.
И еще самое главное побольше Секса в жизни... Не обычного предсонного а нормального так чтоб пропотеть .. Я серьезно без шуток...
Пока попробуй так.. Уверен что поможет... Если что .. Придумаем еще что нить....
Passat B5+ AWM 170л.с. АКПП продан --- Passat B6 1.8t Продан!
Lexus GS-300 2002г. Lowred.
Спасибо: |
Получено: 1,575 Отправлено: 609 |
черный сарай, 2010, СВВВ 2.0TDI жирный,черный сарай, 2009, СВАВ 2.0TDI Highline погиб от тАёты
"Телик должен быть японский, машина немецкая, а жена русская" (с) Саня SHWYLI
Спасибо: |
Получено: 1,066 Отправлено: 609 |
W 99 г.в. 1.8T AEB МКПП сарай. Странное место Москва, вроде Россия, а вроде и нет...
Спасибо: |
Получено: 1,575 Отправлено: 609 |
Я когда шнурки не смог завязывать из-за живота, начал питаться только овсянкой 3 раза в день и всё прошло
![]()
черный сарай, 2010, СВВВ 2.0TDI жирный,черный сарай, 2009, СВАВ 2.0TDI Highline погиб от тАёты
"Телик должен быть японский, машина немецкая, а жена русская" (с) Саня SHWYLI
Спасибо: |
Получено: 174 Отправлено: 193 |
Спасибо: |
Получено: 147 Отправлено: 115 |
Спасибо: |
Получено: 2,435 Отправлено: 3,297 |
ну с чего то нужно начинать. больше на обзжиренку налегай, силос-курица-кефир. да знаю, что трудно, я сломал себя...а вот куритьне брошу.
![]()
B-5 AEB 1.8T Tiptronic Sedan '99 U.S.A.
Спасибо: |
Получено: 2,645 Отправлено: 1,049 |
«Я больше не буду поэтом!» — ответил астартам памфлетом и рынду забросил в овраг.
Спасибо: |
Получено: 1,066 Отправлено: 609 |
т.е. руки в мозолях всёравно будут
сколько скинул? и как сейчас... как долго ел эту кашу? и с чем... помню сабака у нас любила есть её (запаренную), я пробовал, гадость... если еще и без соли сахара, варенья... и т.д.
всё самое вкусное... но надо значит надо.... правда кефир ....как то как бы не продристаться.... на одном то кефире. а то потом от обезвоживания не подохнуть....
я тут тоже не фелоню![]()
W 99 г.в. 1.8T AEB МКПП сарай. Странное место Москва, вроде Россия, а вроде и нет...
Спасибо: |
Получено: 256 Отправлено: 273 |
не надо себя насиловать! если очень хочется есть вечером, ешь на ужин творог (это самый длинный белок, после которого есть не так хочется) или яйца вареные. похудеть куда легче, если заменять вредные продукты, в которых много сахара и прочей дряни, полезными.. например, отказаться насовсем от колбасы (лучше вареное или запеченое мясо), майонеза или жирной сметаны (вместо этого кефир или 15% сметану), кетчупов всяких и магазинных соусов, печенюшек и булочек. понятное дело, что на работе хочется есть, но у нас организм не детский уже, способен выдержать по 5-6 часов без еды. ну и дома - если вкусно готовишь, наоборот хорошо! просто вместо жареного - запеченное в духовке на решетке, чтобы жир стекал, никаких пережарок и прочей фигни, те же овощи запеченые, мясо и т.д. ну и перед едой стакан воды, после ужина позднего тем же творогом - прогулка мусор вынести или какие нибудь дела на полчаса находи домашние, чтобы пошевелиться можно было. хорошо помогают для ускорения обмена веществ кофе (натуральный по утрам), карри и сельдерей в пищу, а также острый перец. любое насилие будет выливаться в то, что ты будешь зол и будешь срываться. надо просто начать новую жизнь и изменить некоторые привычки))) можешь мне поверить на слово - 15 кг за 7 месяцев после родов, и вес не возвращается. ну плюс физическая активность, конечно. у меня брат вообще уже не мог таскать свой вес, поесть очень любил. взялся за себя - и 20 кг за полгода, тренажерка и новое питание, а ему еще худеть и худеть))
удачи!
Спасибо: |
Получено: 1,066 Отправлено: 609 |
Корица, Спасибо!!! бум стараться....к маю нужно скинуть 10-15 кг....
а может у меня мышцы растут? они же и плотнее и тяжеле жира ... под жиром понимаете ли растут, а я думаю что полнею...., ну вдруг так... типа надежда....
W 99 г.в. 1.8T AEB МКПП сарай. Странное место Москва, вроде Россия, а вроде и нет...
Спасибо: |
Получено: 147 Отправлено: 115 |
За это можешь не переживать.. Не будет обезвоживания... Стакан кефира и кушать не хочется.. А если хочется то чуть чуть потерпеть и усе.... Главное себя заставить..
Я не напрягаясь с 75 до 68 слетел, даже сам не заметил как это получилось... Потом поднял на 75 и нормально уже нет того пуза что было....
Passat B5+ AWM 170л.с. АКПП продан --- Passat B6 1.8t Продан!
Lexus GS-300 2002г. Lowred.
Спасибо: |
Получено: 256 Отправлено: 273 |
ну тогда приступай!все очень реально!
ага, с учетом того, что мышцы как раз жиг и сжигают активней всего))) а ты потрогай - если мышца твоя, особенно на животе или боках или где там еще у тебя, особенно тяжелая и плотная, под пальцем проваливается и трясется - то это точно что-то другое
--- Добавлено чуть позже ---
где у тебя пузо? че то я не видела такого![]()
Спасибо: |
Получено: 147 Отправлено: 115 |
Мышцы живота?)))))
Если бы это было так просто .. ех....
--- Добавлено чуть позже ---
И никогда не увидешь.. Так как я не позволю ему (пузу) овладеть собой
А если серьездно.. То 2 см на животе.. ппц как сложно убрать... Вот я этим и занялся... Бока тоже убираю... Ну и пытаюсь востановить плечевой пояс для нормального спортивного вида...
--- Добавлено чуть позже ---
Моя красавица тоже все старалась старалась) Только сбросила весь до 53 кг... Как опять поправилась)) Но не по своей воле, а по воле божьей![]()
Passat B5+ AWM 170л.с. АКПП продан --- Passat B6 1.8t Продан!
Lexus GS-300 2002г. Lowred.
Спасибо: |
Получено: 256 Отправлено: 273 |
Спасибо: |
Получено: 147 Отправлено: 115 |
На летнии встречи приезжать надо
Вау вау вау
Кстати самый кайф можно кефир с гречкой.... Гречку кстати можно и не варить, а просто замочить в кефире.. Но это немного издевательство.. Так что можешь отвариать гручку и зажать ее с кефиром... Оч вкусно...
Дети есть дома? Бери ребенка в руки и делай круговые движения туловищем. на вытянутых руках с дитем. Если оно еще мало до 2х - 3х лет)) бока убирает хорошо...
--- Добавлено чуть позже ---
Ну как бы и нам тоже терпеть перепады настроения![]()
Passat B5+ AWM 170л.с. АКПП продан --- Passat B6 1.8t Продан!
Lexus GS-300 2002г. Lowred.
Спасибо: |
Получено: 256 Отправлено: 273 |