Любителям единоборств сюда

[Defiant]

без скринов суунто нещитово

с утра сеня я подумал что ты прав, и сегодня уже забежал с замером))) поздравил себя с днюхой вместо бутылки водки с утра))


по темпу немного снизил относительно прошлого раза - в прошлый раз бежал на 5 секунд лучше темп но с учетом того что я не подгонял ничего и в телефон начал смотреть только когда понимал что 22 км скоро будет, ну что б лишнего не бежать - еще раз подтверждение того что темп у меня стабилен - в районе 5 если бегу без подготовки что 10 что 20 км.

вот разбивка на отрезки - тут тоже все стабильно. темп примерно равномерный на всей дистанции, только в конце дистанции традиционно ускорился


--- Добавлено чуть позже ---

Саня, с днем рождения!

Lapachev,
Саня! с днем рождения

спасибо братва

[aolise]

Lapachev, с днем рождения!

у моей родной сестренки тоже денюха сегодня)

[Defiant]

у моей родной сестренки тоже денюха сегодня)

поздравь ее тоже!! парни...давайте не флудить))) кто хочет поздравить - просто поставьте спасибку этому сообщению!! и я пойму - и тема чище!!-))) жму всем руку

[capitan vdv]

[Defiant]

просто атмосферный привет из зала бокса пусть тут будет, ибо зал этот с обитателями мне дорог))



--- Добавлено чуть позже ---

ну и раз уж мы в единоборствах - вниманию предлагается нокаут от одного из обитателей зала очень круто соперник отлетел учитывая их весовые категории - 52 кило )) сам нокаут с 3.50

[Mikke]

Александр, с днюхой, так лосярить в свой ДР надо уметь)


темп конкретный я скажу - с таким я лишь км 3 могу продержаться и не вспотеть

главное водки не пей)))

а то тут тоже новый корешок на спорте подвёл - договорились кофе бахнуть и погонять на тачке (он на права сдаёт)

пишет "я не бухаю"

приезжаю за ним - "не сегодня, самогона с дедом нажрался встать не могу"

[Defiant]

Ну вот и я не бухаю спасибо всем за поздравления

[Mikke]

[Barmaley]

если луковица начала формировать другой цвет, ну седой к примеру, то человек поседеет полностью только тогда когда у него волосы полностью заново отрастут и он сострижет старые не седые волосы.

Хоть ты именинник, но ты неправ))), глядя на мою седую частями грудь, волос седеет моментально, не вырастая из луковицы

[Mikke]

не принимай на грудь - не будут седеть!))

а наверное просто мы не замечаем, как волосня окрашивается

[Defiant]

Хоть ты именинник, но ты неправ))), глядя на мою седую частями грудь, волос седеет моментально, не вырастая из луковицы

Тут имеет место быть история из анекдота:

"выпил- посадил огурцы. Закончил выпивать- а они уже большие, жёлтые лежат. . . "

А если серьёзно сань- у нас грудь сильно линяет, волосы выпадают и вырастают заново, ты просто не замечаешь этого. Выпал черный-на его месте вырос уже целиком белый вот и все. Пока, этот белый ещё маленький ты его тупо не видишь , а замечаешь только когда он уже полноценно закудрявился))

[Mikke]

вот откуда в пупке комок ежедневно

[Barmaley]

Пока, этот белый ещё маленький ты его тупо не видишь , а замечаешь только когда он уже полноценно закудрявился))

Это ты гладкошерстый Пупсу нравится)), а я могу на рынке - Хюрьма, сладкий как пэрсик

[Defiant]

Это ты гладкошерстый Пупсу нравится)), а я могу на рынке - Хюрьма, сладкий как пэрсик

Я гладкошерстный?)))) угораешь чтоль)))япросто когда один из ста волос выпадает ты не замечаешь , и пока на его месте растёт новый его тоже в джунглях не видно)))

[Shark]

Саня с днюхой!!!!

[AXel_23]

Саня с днюхой!!!!

Вот и зло подтянулось зубатое

[Defiant]

эгегей!!! друзья-боксерчики весна на улице, а че тут тишина такая? даже подснежникам уже пора вылазить!!!

[Ленок]

Холодно

[Defiant]

Холодно

а я за четвертой гирей ща поеду купил еще одну 24 кило на 2 руки что б работать. с...ка я уже гиревой барон скоро буду!! сам уже ими торговать смогу ))) осталось 32 еще купить одну

[хранитель]

кадушку купи и капусту квашенную делай. гири отменный гнёт для засолок. могу ещё рецепт курицы с гирей подсказать.