Бег на длинные дистанции

[Defiant]

capitan vdv, диман ты еще забегать-то собираешься? на трейл еще есть планы?

[renny777]

вполне можно , я за 20 дней восстановился

[capitan vdv]

capitan vdv, диман ты еще забегать-то собираешься? на трейл еще есть планы?

Собираюсь, 10 сентября половинка шоссейная. Но вместо того чтобы сейчас готовиться, я решил что надо поболеть, неделю уже не тренюсь. Поэтому 10-го пойду пешком))
Запланированные трейлы на этот год уже прошли, их два всего было. Этот год лайтовый у меня

--- Добавлено чуть позже ---

представил все стоят аккуратно что-то едят

не не, нет там никакой аккуратности, все хомячат только впуть

[Mikke]

Ты просто не шаришь нихрена ни в чем

дододо) купи-ка арбуз спелый с первой попытки
мне тут посоветовали "Бахча" фирму - по всему городу такие узбекские прицепы стоят
ничего особенного, правда я половинку взял (их запрещено продавать по идее)

[Defiant]

не не, нет там никакой аккуратности, все хомячат только впуть

круто )))) мне нравится обстановка с твоих слов )))

[Mikke]

ну вот закинул арбуз, бежишь - а захотел коня привязать? это же потеря времени

[Defiant]

ну вот закинул арбуз, бежишь - а захотел коня привязать? это же потеря времени

да там на фоне пяти часов забега это будет погрешность + они ж для себя бегут

[Mikke]

некоторые может ради этого и бегут - пожрать нахаляву)
правда перед этим бабки некислые платят за билет + перелёт

[Defiant]

нахаляву

охрененный ты бизнесмен видимо был бы, если так халяву вычисляешь

[Mikke]

да, я бы сразу обанкротился
правда итак реально обанкротился, чё уж там

[capitan vdv]

круто )))) мне нравится обстановка с твоих слов )))

Обстановка агонь, старт в 12 ночи, трейл, бежишь себе в толпе таких же е*анутых как и сам (ладно хоть дистанцию взял поменьше, 29 вместо 52), с фонариком на лбу, вместо того чтобы спать как все нормальные люди. После 10ки уже начинаешь чувствовать, что твоя пневма как-то начинает подспускать и турбина как-то нехотя уже дует. Около 18 км (не помню уже точно) подбегаешь к пункту питания, а там столы накрыты как на богатой свадьбе, чего только нет, фруктов много разных, сладостей, солений , ореховые разные, и заканчивая бутерами с шоколадной пастой/колбасой/салом, хорошо бутылки коньяка нет с собой, а то бы там и остался за столом с волонтершами
Постоял, хобот набил неторопясь, в руки ещё набрал всего и пошел пешком жуя потихоньку. За километр сожрал всё это и дальше побёг. Аппетит зверский И ходовая с турбиной немного в норму пришла после этих присадок)
А потом всё это добро расходуется в организме и к финишу уже пустой прибегаешь. У меня уже заготовлена балтика нулевка холодная, после финиша каша гречневая с мясом . И полные радости штаны от этих всех сюжетов И усталость такая приятная

[Defiant]

capitan vdv, ну, че тут скажешь - искренне рад за тебя!! а какой у тебя ср. темп на таких мероприятиях? ну темп-дистанция какие

[capitan vdv]

некоторые может ради этого и бегут - пожрать нахаляву)

--- Добавлено чуть позже ---

capitan vdv, ну, че тут скажешь - искренне рад за тебя!! а какой у тебя ср. темп на таких мероприятиях? ну темп-дистанция какие

если беговая локация, то стараюсь держать 6:30. Но там постоял на пункте питания, там сходил коня привязал, потом болото по пояс, потом подъем стеной вертикальной, так оно средний и выходит у меня в районе 8:00

--- Добавлено чуть позже ---

Да, щас посмотрел на ту дистанцию (29 км) средний 8:14, там где можно было выбегал из 6ти

--- Добавлено чуть позже ---

Lapachev, в общем на рейлах много чего препятствует нормальному темпу. Это на шоссейных половинках или марафоне тебе ничего не мешает, включил вначале круиз-контроль так и держишь его и пофиг на все морские знаки

[Defiant]

(29 км) средний 8:14,

извини, не удержался)))))

--- Добавлено чуть позже ---

вспомнил 32 км на 4.30, я теперь похоже никогда не смогу это развидеть

--- Добавлено чуть позже ---

если беговая локация,

а что такое беговая локация

[capitan vdv]

Эти фото для понимания о чем я, когда говорю о болотах и почему на них низкий темп






А это о том, что кому надо тот идет и делает, а не ищет причины

[Defiant]

почему на них низкий темп

да я понимаю почему он там низкий, из твоих описаний я представление имею. я ж не над твоим низким темпом заржал ))))

--- Добавлено чуть позже ---

А это о том, что кому надо тот идет и делает, а не ищет причины

так точно

[capitan vdv]

а что такое беговая локация

имею ввиду что можно просто бежать, именно бежать, как по тропинке в парке к примеру, а не ползти вверх/перелазить через поваленные деревья/пробираться через кусты/ плыть по говну и так далее

[Defiant]

а, понял

[capitan vdv]

В 2020 году бежал трейл 52 км и средний темп вышел 7:55
Через пару месяцев, находясь в приблизительно той же спорт форме, бежал плоский марафон 42 км и там средний темп был 5:35 на всю дистанцию (время 3ч 55мин).
То есть можно сделать вывод что трейл это +2 мин к темпу

--- Добавлено чуть позже ---

А Ваня когда говорил про 32 км с 4:30 речь шла о трейле?)
Если да, то что говорить о его темпе на шоссе?)

[Mikke]

при этом Кэп не выглядишь как дрищ-марафонец
удивительно
арбузы работают