Худеющая тема!

[Kidont]

Могу.

Ну значит пробуй таки немного погонять пресс без фанатизма и с правильным углом наклона (без скручиваний, чтобы в пояснице не сделать чпоньк) и во время хождения постарайся втягивать живот так, чтобы он не болтался под своим весом, а упирался изнутри в стенку пресса.
За пару недель войдешь в тонус.
Ну и кога сидишь в кресле - тоже контролируй.

Через месяц будешь совсем по другому жить.
ну и хлеб таки отменяй по максимуму. Один фиг от конфет не откажешься.

[Короед]

белым?

Серым.

Будешь в Германии, попробуй Kartoffelbrot. Подсядешь на него как и я.

--- Добавлено чуть позже ---

чтобы в пояснице не сделать чпоньк

Чпоньк там уже давно.

--- Добавлено чуть позже ---

Но белый тоже приходится есть - беру с собой магазинские бутерброды иногда.

--- Добавлено чуть позже ---

ты же не кофенарк как я?

Нет, но лучше-бы да чай я пью частенько.

[Бамбарбия Кергуду]

Не, две штучки на чашку.
А так же на стакан чая.

Сейчас одной обошёлся.

Ну исключи ты хоть что-то из своего обычного питания. Калорий 250 в день/6 дней в неделю. Медленно, но верно скинешь до нужного.

[madbull]

Будешь в Германии, попробуй Kartoffelbrot. Подсядешь на него как и я.

Но белый тоже приходится есть

вот это главное зло.
В общем тебе скорректировать рацион, чутка с физухой постараться полгодика и будешь Аполлон

[Короед]

Ну исключи ты хоть что-то из своего обычного питания. Калорий 250 в день/6 дней в неделю. Медленно, но верно скинешь до нужного.

Дык, я и хочу. Только трудно голодать, когда хочется жрать.
Сало можно?

[madbull]

Только трудно голодать, когда хочется жрать

жри салат, помидоры, перцы, огурцы

--- Добавлено чуть позже ---

Сало можно?

про творог ты уже спрашивал, а потом его же и обвинил.
Нужен баланс

[Короед]

вот это главное зло.
В общем тебе скорректировать рацион, чутка с физухой постараться полгодика и будешь Аполлон

У меня физуха такая, что на карачках домой заползаю.

[Kidont]

Сало можно?

Можно. Без хлеба.

[madbull]

меня физуха такая, что на карачках домой заползаю.

Точечная физуха нужна фул боди

[Короед]

Точеная физуха нужна фул боди

На две физухи меня не хватит.

--- Добавлено чуть позже ---

и будешь Аполлон

Для Аполлона нужна предрасположенность, как у тебя.

Худая корова - всё ещё не газель.
Короед без живота - далеко не Аполлон.

[madbull]

Для Аполлона нужна предрасположенность, как у тебя.

дабы не разводить срач (не с тобой) упустим этот момент. скажу лишь так: возможно если в период формирования мышечного скелета в юношеском возрасте заниматься силовым или любым другим видом спорта, может быть и да, как-то это влияет на мышцы и их формы. Спорт должен быть на все группы мышц К разговору про генетику. Ноги и сейчас момент откликаются на гипертрофию (хоккей-футбол с 4 до 17 лет)
Короче рецепт: корректируй рацион и добавь любой другой активности (велик, ходьба, бег ). Зарядка утром, типа растянуть (если ты за...ся на работе физически, то растяжка ооочень нужна) все мышцы и поднимешься на следующий уровень

[Бамбарбия Кергуду]

Дык, я и хочу. Только трудно голодать, когда хочется жрать.
Сало можно?

Режь завтраки и обед.
Когда активничаешь, чувствую голода переносится легче, а уж когда попривыкнешь к этому, совсем обвыкнешься.
Можно все, главное не перебрать целевой калораж.

[madbull]

Только трудно голодать,

воду пей, кефир. Ну есть еще куча сего, что можно безопасно жрать в общем соберешься - велком чем смогу
Будешь у нас Мистер Кёльн

[.Карел.]

Это понятно, только чтобы его выровнять, нужно меньше есть.
Больше двигаться у меня уже не хватит сил и здоровья. Я за день трачу столько, сколько Мигель тратит за неделю с своей богадельне.
Тащемта, баланс у меня есть, так как вес стабильный.
Но живот нужно убирать, поэтому выход один - меньше есть. При этом я отнюдь не обжираюсь.
Просто тут генетика, наследственная предрасположенность и возраст - поэтому судьба быть дрищём с пузиком.

Для того, чтобы быть жиробасом, не надо быть предрасположенным. Надо просто жрать больше, чем необходимо.
Похудеть вообще легко. Даже я бы сказал- легче легкого.
Да, надо меньше жрать.
Для начала начни использовать меньшую посуду. В маленькую тарелку не уместишь большую порцию. Можно даже рацион не менять.
Ну а по поводу "жрать охота, мочи нет терпеть!!! "- сам себе ответь на вопрос: ты управляешь желудком или он тобой?

[Короед]

Для того, чтобы быть жиробасом, не надо быть предрасположенным.

Возможно.
Но при чём тут это? Кто тут говорил про жиробасов?
Или 81 кг при 178 см роста - жиробас?

ты управляешь желудком или он тобой?

Не знаю про желудок, я ориентируюсь на общее состояние организма.
Например, при отказе от сладкого, у меня начинает болеть голова. Не всегда, но периодически.

[Бамбарбия Кергуду]

Например, при отказе от сладкого, у меня начинает болеть голова. Не всегда, но периодически.

Попробуй перейти на сладости без калорий. На айхербе том же глянь.

[Короед]

Попробуй перейти на сладости без калорий. На айхербе том же глянь.

Вот от этой гадости у меня болит желудок



--- Добавлено чуть позже ---

Парни, мне таки чуть побольше лет, чем вам. Это в том плане, что с возрастом организму всё труднее перестраиваться.

--- Добавлено чуть позже ---

Под хорошие разговоры доел баночку тунца, съел киви, персик из банки и яблоко. Поставил ещё одну чашку кофе.
Хорошо-то как, Господи!(с) К.О.Т

--- Добавлено чуть позже ---

Пойду дальше с сорняками воевать.

[Ленок]

сам себе ответь на вопрос: ты управляешь желудком или он тобой?

Я отвечу, можно?
Он мной. И че?

[Короед]

Я отвечу, можно?
Он мной. И че?

Ленок, Карел как-то мечтал о таблетке, заменяющей всю еду.
Так что тут совсем другое измерение.

[.Карел.]

Кто тут говорил про жиробасов?
Или 81 кг при 178 см роста - жиробас?

Соотношение веса/ роста не говорит ни о чем.
Жиробас- это значит есть лишний жир.
По мне, так если у мужчины не видна прямая мышца живота (попросту нет кубиков пресса), то он имеет лишний жир. Вот и всё, вот и всё (с)
А по соотношению роста/ веса мне программа говорит, что я должен весить 67 кг. и мои нынешние 80- это чуть- ли не ожирение.
Но у меня, хоть пресс ещё и не виден (то есть я тоже в принципе жиробас), но уже вот-вот... Думаю недели за 4 дефицита дойду до кондиции. Вообще была цель в кондиции быть к середине июля, к пляжу. Так что и по времени запас есть...