1

Спасибо: |
Получено: 7,310 Отправлено: 5,287 |
Ну значит пробуй таки немного погонять пресс без фанатизма и с правильным углом наклона (без скручиваний, чтобы в пояснице не сделать чпоньк) и во время хождения постарайся втягивать живот так, чтобы он не болтался под своим весом, а упирался изнутри в стенку пресса.
За пару недель войдешь в тонус.
Ну и кога сидишь в кресле - тоже контролируй.
Через месяц будешь совсем по другому жить.![]()
ну и хлеб таки отменяй по максимуму. Один фиг от конфет не откажешься.
Ловлю МНЛ в сети словоблудия.
Что вам сказать за .... Я таки знаю пару существ (с)
18+
Спасибо: |
Получено: 6,401 Отправлено: 1,619 |
Серым.
Будешь в Германии, попробуй Kartoffelbrot. Подсядешь на него как и я.
--- Добавлено чуть позже ---
Чпоньк там уже давно.
--- Добавлено чуть позже ---
Но белый тоже приходится есть - беру с собой магазинские бутерброды иногда.
--- Добавлено чуть позже ---
Нет, но лучше-бы да чай я пью частенько.
BMW - "Freude am Fahren"
Спасибо: |
Получено: 5,622 Отправлено: 1,761 |
Спасибо: |
Получено: 9,504 Отправлено: 10,539 |
"Мне уже лучше, я возвращаюсь к себе, выхожу на свободу..." (с) Тараканы!
Raider S ... в миру Михаил
Спасибо: |
Получено: 6,401 Отправлено: 1,619 |
Спасибо: |
Получено: 9,504 Отправлено: 10,539 |
"Мне уже лучше, я возвращаюсь к себе, выхожу на свободу..." (с) Тараканы!
Raider S ... в миру Михаил
Спасибо: |
Получено: 6,401 Отправлено: 1,619 |
Спасибо: |
Получено: 7,310 Отправлено: 5,287 |
Спасибо: |
Получено: 9,504 Отправлено: 10,539 |
Спасибо: |
Получено: 6,401 Отправлено: 1,619 |
Спасибо: |
Получено: 9,504 Отправлено: 10,539 |
дабы не разводить срач (не с тобой) упустим этот момент.скажу лишь так: возможно если в период формирования мышечного скелета в юношеском возрасте заниматься силовым или любым другим видом спорта, может быть и да, как-то это влияет на мышцы и их формы. Спорт должен быть на все группы мышц
К разговору про генетику. Ноги и сейчас момент откликаются на гипертрофию (хоккей-футбол с 4 до 17 лет
)
Короче рецепт: корректируй рацион и добавь любой другой активности (велик, ходьба, бег). Зарядка утром, типа растянуть (если ты за...ся на работе физически, то растяжка ооочень нужна) все мышцы и поднимешься на следующий уровень
![]()
"Мне уже лучше, я возвращаюсь к себе, выхожу на свободу..." (с) Тараканы!
Raider S ... в миру Михаил
Спасибо: |
Получено: 5,622 Отправлено: 1,761 |
МТЗ 82/B7, tornado red, 1.8TSI, variant
Спасибо: |
Получено: 9,504 Отправлено: 10,539 |
Спасибо: |
Получено: 2,043 Отправлено: 328 |
Для того, чтобы быть жиробасом, не надо быть предрасположенным. Надо просто жрать больше, чем необходимо.Это понятно, только чтобы его выровнять, нужно меньше есть.
Больше двигаться у меня уже не хватит сил и здоровья. Я за день трачу столько, сколько Мигель тратит за неделю с своей богадельне.
Тащемта, баланс у меня есть, так как вес стабильный.
Но живот нужно убирать, поэтому выход один - меньше есть. При этом я отнюдь не обжираюсь.
Просто тут генетика, наследственная предрасположенность и возраст - поэтому судьба быть дрищём с пузиком.
Похудеть вообще легко. Даже я бы сказал- легче легкого.
Да, надо меньше жрать.
Для начала начни использовать меньшую посуду. В маленькую тарелку не уместишь большую порцию. Можно даже рацион не менять.
Ну а по поводу "жрать охота, мочи нет терпеть!!! "- сам себе ответь на вопрос: ты управляешь желудком или он тобой?
Умри молодым, но как можно позже.
Спасибо: |
Получено: 6,401 Отправлено: 1,619 |
Возможно.
Но при чём тут это? Кто тут говорил про жиробасов?
Или 81 кг при 178 см роста - жиробас?
Не знаю про желудок, я ориентируюсь на общее состояние организма.
Например, при отказе от сладкого, у меня начинает болеть голова. Не всегда, но периодически.
BMW - "Freude am Fahren"
Спасибо: |
Получено: 5,622 Отправлено: 1,761 |
Спасибо: |
Получено: 6,401 Отправлено: 1,619 |
Вот от этой гадости у меня болит желудок
--- Добавлено чуть позже ---
Парни, мне таки чуть побольше лет, чем вам. Это в том плане, что с возрастом организму всё труднее перестраиваться.
--- Добавлено чуть позже ---
Под хорошие разговоры доел баночку тунца, съел киви, персик из банки и яблоко. Поставил ещё одну чашку кофе.
Хорошо-то как, Господи!(с) К.О.Т
--- Добавлено чуть позже ---
Пойду дальше с сорняками воевать.
BMW - "Freude am Fahren"
Спасибо: |
Получено: 6,401 Отправлено: 1,619 |
Спасибо: |
Получено: 2,043 Отправлено: 328 |
Соотношение веса/ роста не говорит ни о чем.
Жиробас- это значит есть лишний жир.
По мне, так если у мужчины не видна прямая мышца живота (попросту нет кубиков пресса), то он имеет лишний жир. Вот и всё, вот и всё (с)
А по соотношению роста/ веса мне программа говорит, что я должен весить 67 кг. и мои нынешние 80- это чуть- ли не ожирение.
Но у меня, хоть пресс ещё и не виден (то есть я тоже в принципе жиробас), но уже вот-вот... Думаю недели за 4 дефицита дойду до кондиции. Вообще была цель в кондиции быть к середине июля, к пляжу. Так что и по времени запас есть...
Умри молодым, но как можно позже.