Бег на длинные дистанции

[madbull]

Спортика какого-то смотрел, он вещал об этом

давай разбираться логическим путем. Чем жим для локтей отличается от отжиманий на брусьях?

[Defiant]

Для локтей это не травмоопасно?

это смотря по какой системе. если по методу подготовки к груту - то просто запрыгивать на брусья уже опасно лучше делать все постепенно - и первое время просто подойти к брусьям, погладить их - и отойти, таким образом первые пару лет организм будет привыкать к станку.

Если по нормальной офп-шной системе - то не опасно, тут главное как раз адекватно оценивать глубину отжиманий что б с плечами не было проблем. Разумеется речь идет о случаях, когда уже нет заведомо проблем с суставами и техника адекватная.

[Mikke]

брусьями

а не отжиманиями?

--- Добавлено чуть позже ---

Не умеют, что ли?

а хоккеистов-афро много знаешь?

[madbull]

а не отжиманиями?

на брусьях проще угол атаки регулировать

[capitan vdv]

это смотря по какой системе

Подъеп засчитан, внёс тебя в блокнот в чёрный список

[Defiant]

а хоккеистов-афро много знаешь?

[Mikke]

так это один и тот же

[Defiant]

Подъеп засчитан, внёс тебя в блокнот в чёрный список

да хоть к черту лысому вносите в блокнот, все равно всех люблю

--- Добавлено чуть позже ---

так это один и тот же

да? а какая разница? не разбираюсь я в них

[Mikke]

на брусьях проще угол атаки регулировать

ну всмысле лежа на брусьях имеешь ввиду отжиматься?
иначе вроде на трицепс там упражнение кмк

--- Добавлено чуть позже ---

не разбираюсь я в них

в Ф-1 нигга уже 8 лет всех ипёт

[madbull]

ну всмысле лежа на брусьях имеешь ввиду отжиматься?
иначе вроде на трицепс там упражнение кмк

ща я тебя тоже в черный список затащу

[.Карел.]

Грудные чем лучше прокачиваются, гантелями или штангой?

Гантели дают возможность бОльшей траектории движения. Для тренировки на гипертрофию целевой мышечной группы это лучше, чем более короткая амплитуда со штангой.

[Defiant]

иначе вроде на трицепс там упражнение кмк

ты разведением локтей и амплитудой можешь варьировать распределение нагрузки. не говоря уже о регулировки путем смещения назад-вперед на руках. Но для грудных я бы все-таки отжимание на брусьях рассматривал больше как дополнительное упражнение

[Mikke]

вы о каком упражнении ща?



или

[Defiant]

я воздержусь от комментариев в этой теме Лапа рулит

да не. тут есть другой лифтер. который ща всё распедалит, мне до него как до луны

--- Добавлено чуть позже ---

вы о каком упражнении ща?

то которое или. то есть второе

[Mikke]

да не. тут есть другой лифтер. который ща всё распедалит, мне до него как до луны

---

про второго слева?
#432

--- Добавлено чуть позже ---

то которое или. то есть второе

я нуб, не понимаю как там локти развести можно

[Defiant]

про второго слева?
#432

ну а про кого ж еще.

[madbull]

я нуб, не понимаю как там локти развести можно

но с вопросами уже залез

[Defiant]

я нуб, не понимаю как там локти развести можно

так же как и при обычных отжиманиях. не меняя ширины хвата можно локти плотно к телу прижать а можно по-максимуму локти в стороны раскорячить

[madbull]

Но для грудных я бы все-таки отжимание на брусьях рассматривал больше как дополнительное упражнение

согласен. Но если без допоборудования, то вполне норм

[Defiant]

Но если без допоборудования

дак тут и без брусьев все в порядке. на полу просто отжимайся и все. ну усложни немного, например на трех стульях отжимаясь широким "хватом", и амплитудой поиграть получится в полной мере как при жиме гантелями, спокойно опускаться ниже "ватерлинии"

--- Добавлено чуть позже ---

на стульях можно поотжиматься широким, потом узким, с глубокой амплитудой - вот тебе достаточный набор что б по грудным визуально стало видно что ты че-то делаешь с собой по части спорта))