Бег на длинные дистанции

[AXel_23]

[madbull]

ей тяжело с такими бидонами на руках будет бежать. Тема про бег

[GoshaF]

AXel_23, сиськи зачот интересно, они, боксерши, по кскойчасти тела бьют?

[Ленок]

GoshaF, как получится




Но, справедливости ради, если защита хорошая, то фиг туда попадешь.

[Defiant]

Но, справедливости ради, если защита хорошая, то фиг туда попадешь.

Вялый попадет. даже с двухсот метров

--- Добавлено чуть позже ---

джебом причем

[Kidont]

AXel_23, сиськи зачот интересно, они, боксерши, по кскойчасти тела бьют?

В печень. Как раз удобно - ниже сисек аккурат находится.

[Mikke]

в грудь бить женщинам вроде запрещено

[Kidont]

в грудь бить женщинам вроде запрещено

По тестикулам тоже бить запрещено. Но кто же в драке это соблюдает?

[Mikke]

ненароком тут смотрел петушиные бои по кекусинкай-каратэ
вот где и смех и грех:
в башню бить нельзя и бедные девчОнки мутузят друг подружку по сисцам
там такая котлета наверное уже

[Kidont]

А это чо, кимоно, засиженное мухами? Или это брызги крови поверженных соперниц?

[Mikke]

чихнула соперница видимо

[Север+]

Товарищи, где в ближайшем Подмосковье остались песчаные карьеры с водой?
Собираюсь вернуться в Москву к своему ДР и замутить небольшой пляжный кроссфит.

[MagnumAE]

...некогда выковыривать фотки из всяких мест - так расскажу.
5 на 5:15 бегается.
10 на 5:45-5:35 бегается.
20 бегается, но пока на 7:14, что лучше прошлогоднего результата, но хуже целевого.
А еще я узнал что такое шинсплинт от неправильной постановки ноги и как у самого себя отыграть минуту темпа тупо делая правильные движения ногой в процессе бега.
Бодрый день, коллеги по беговому цеху

[Москит]

MagnumAE, во ты заморочился

[MagnumAE]

во ты заморочился

Это ты еще беговой журнал не видел

[Москит]

Это ты еще беговой журнал не видел

Да ну тя нафиг.....
Я и пешедралом похожу...

[MagnumAE]

Да ну тя нафиг.....

Это всё Кэп
Это он мотивировал

[Kidont]

А еще я узнал что такое шинсплинт от неправильной постановки ноги и как у самого себя отыграть минуту темпа тупо делая правильные движения ногой в процессе бега.

Ну сосбственно я с самого начала говорил, что правильная техника бега таки решает, особенно если ее отрабатывать по уму. Ты же рвался покорять минуты через надрывание пупка.

[MagnumAE]

Ты же рвался покорять минуты через надрывание пупка.

Был ряд неверных решений, принятых на основании мнения более опытных товарищей
Сейчас было сложно, но процесс переучивания потихоньку идет.
Вместе с секундами на километр

[Kidont]

Сейчас было сложно, но процесс переучивания потихоньку идет.

Я уже выше говорил. На длинных дистанциях пробуй еще бежать на разных мышцах бедра попеременно. В буквах тяжело описать, но по факту можно поочередно переключать нагрузку как на халдексе. И тогда за счет этого можно давать отдохнуть мышцам и увеличить пробег.