Любителям единоборств сюда

[viper-snt]

дык и не надо, кто ж тебе говорит с ним завязывать)) я сам только что с кросса, под легким дождиком 12 км пробежал. Бег нужен, тут вопросов нет

круто, ч0. но у меня уже после 5 км (в зале на дорожке, не на местности) начинает на следующий день дико болеть спина/поясница, на скрутку вообще не работает. + колени травмированы, так что только эллипсоид, только хардкор)

[Defiant]

а пить я начал сразу после школы раньше тебя но тогда и бодуна особо не было

я через год после школы начал пить. лет до 25 тоже не знал что такое похмелье, пил каждый день в овно, а на утро бодрячком. а после 25 начались тяжелые запои, а с ними и похмелье пришло

[viper-snt]

третий день держусь (без пивка)
вечером в спортзал
тяжело

втягивайся, епт. я в соревновательный сезон позволяю пить только после выступления, но зато вне зависимости от результата)))
иначе очень тяжко заниматься даже после пивка

[Mikke]

только эллипсоид, только хардкор)

эллипс крутая вещь, по совету Мэдбулла решил попробовать
на сложной программе к 5-й минуте весь в мыле уже
думаю жирок скидывать -самое оно

[Defiant]

круто, ч0

да ниче крутого, уже много лет это обычная дистанция просто для поддержания дыхалки и для выносливости ног. все-таки бокс это в первую очередь ноги

[viper-snt]

эллипс крутая вещь, по совету Мэдбулла решил попробовать
на сложной программе к 5-й минуте весь в мыле уже
думаю жирок скидывать -самое оно

меньше 20-30 минут на нем бегать бессмысленно. в идеале - полчаса/час с переменными нагрузками

[Mikke]

блин даже голова потеет
мне 10 минут - максимум
после такого кардио в принципе и штанга не нужна

[Defiant]

пипец вы инвалиды...извините конечно...вроде молодые все еще

[Mikke]

офисная жизнь
+ неправильное питание
+ бухлишко
ну и кто на что горазд
генетика и тп

[capitan vdv]

начинает на следующий день дико болеть спина/поясница

может потому что мышцы удерживающие позвоночный столб не работают должным образом, не прокачены?

[Mikke]

ну или грыжа
в детстве может спину простудил и тп
у меня поясница после становой болит
надо наверное завязывать

[Defiant]

офисная жизнь
+ неправильное питание
+ бухлишко

у меня тоже всего этого добра с запасом. однако ж я могу спустя месяц после запоя даже и пробежать хоть пятнашку, и пожать 150, и отпрыгать на тренировке 2,5 часа

сдается мне что вы просто лентяи

--- Добавлено чуть позже ---

может потому что мышцы удерживающие позвоночный столб не работают должным образом, не прокачены?

да сто пудов. поясницу закачивать надо. джитсеры эти настолько ленивы, что дже тренируются лежа потому и спина слабая

[Mikke]

про лентяев хорошо сказал
но согласись - у разных людей разные гормоны и прочая шняга
ну т.е. кого-то даже без алкоголя прёт
а кому-то нужна стимуляция - витамины и прочие вещества

[Defiant]

но согласись - у разных людей разные гормоны и прочая шняга

да, согласен. но то что вы озвучиваете больше на лентяйство похоже. когда ты говоришь про максимум 10 минут на эллипсе - это сто процентов чистое лентяйство, никакой генетикой это не оправдать

[Mikke]

коллега например по бывшей работе, сверстник
он ппц фанат - каждый день в спортзале
бокс (частные уроки непрофессиональные) + кончалка
еще лыжи и тп зимой
но он сам по себе на движняке постоянно
прёт его что-ли...может конечно именно от спортзала и прёт, но по-хорошему завидую таким людям активным
считает, что до 6 лет отец ребенку в семье не нужен

[capitan vdv]

Во-во
У меня 4 года назад мрт показало остеохондроз 2ст, раз в пол года стабильно перекашивало меня, на неделю-две постельный режим, уколы, таблы, капельницы
Начал заниматься потихоньку, приводить себя в порядок (кроме сильных вертикальных нагрузок)
Тьфу-тьфу-тьфу, щас бодрячком

[Mikke]

да, согласен. но то что вы озвучиваете больше на лентяйство похоже. когда ты говоришь про 10 минут на эллипсе - это сто процентов чистое лентяйство, никакой генетикой это не оправдать

просто чела почитал - говорит кардио бесполезно, ну т.е. перед треней ты свой запас сожгешь
и потом железо тягать нечем будет
по идее надо после трени кардио делать
но ... лень... хочется в сауну быстрее

[Defiant]

просто чела почитал

в этом ваша проблема. вы слишком много читаете новомодных блоггеров. а они все пишут разное. в итоге вы вместо того что бы работать заняты бесконечными размышлениями, и вам не до тренировок

[Mikke]

Тьфу-тьфу-тьфу, щас бодрячком

есть такое, у самого остеохондроз шейного отдела
ща летом почти не занимались - операцию небольшую перенес и лень было...
так на работе тупняк - спина/шея/голова затекают, думать тяжело - кровоснабжение мозга ухудшено

[Defiant]

у самого остеохондроз шейного отдела

у меня тоже присутствует. пока тренируюсь - не беспокоит. вывод - пахать надо и болеть не будешь)))