0
Тема: Улучшение тела
-
27.05.2013, 18:15 #41
-
27.05.2013, 18:18 #42
- Регистрация
- 05.02.2011
- Адрес
- Апрелевка
- Возраст
- 31
- Сообщений
- 5,547
Спасибо: Получено: 69
Отправлено: 123
0даже с пузом делал на 2сек ,
делал + косые
--- Добавлено чуть позже ---
сдуваются тупо
--- Добавлено чуть позже ---
да рабоатьт то работать, рузультаты нормальные есть у меня , у меня вопрос ка кбыт ьв домашних условияхB5 1.8T , АКПП 1998 ,седан, AEB-продан; B5+ 2.8 АКПП 2002, седан, BBG; А6 2001 , кватро .акпп ,2.4, 170сил
-
27.05.2013, 18:19 #43
- Регистрация
- 31.05.2008
- Адрес
- Россия, Москва, СЗАО
- Возраст
- 48
- Сообщений
- 6,958
Спасибо: Получено: 450
Отправлено: 518
0Быстро и полностью. Как правило, это однотипные белки.
У нас на курсе из 150 человек зниамлось в то или иное время примерно 20-25. Многие на протеине были, а некоторые, как я и друг мой, на натуральных продуктах. Те, кто на протеине - быстро набирали. Но те, кто бросил - быстро "сдулись" - 3-4 месяца и поплыли. А Костян (друг) хоть и бросил одно время - очень долго форму терял. Да и я тоже, где-то за полтора года.Passat B5+ 03(MY04)Comfortline:AWT, МКП - отдан в хорошие руки.
XC70 2.5Т '07
-
27.05.2013, 18:19 #44
- Регистрация
- 07.11.2008
- Адрес
- Мытищи
- Возраст
- 42
- Сообщений
- 38,788
Спасибо: Получено: 5,622
Отправлено: 1,761
0сила - большой вес, мало повторов(к примеру 3-4), много подходов(к примеру 5-6), большой отдых между подходами
масса - средний вес, средне повторов(6-10), средне подходов(3-4), средний отдых
выносливость - малый вес, много повторов(15 и больше), мало подходов(1-2), малы отдых
это если грубо)МТЗ 82/B7, tornado red, 1.8TSI, variant
-
27.05.2013, 18:21 #45
-
27.05.2013, 18:21 #46
- Регистрация
- 25.08.2010
- Адрес
- Санкт-Петербург, Токсово
- Сообщений
- 1,823
Спасибо: Получено: 80
Отправлено: 53
0"Пацан к успеху шел" ..
Делай так как написали, кушай лучше натуральное - получишь эффект не хуже чем от протеина, и наслаждение от приема пиши.
Не бывает такого, чтобы занимался и "не росло" Физиология у всех разная, у кого-то быстрее, у кого-то медленнее.
-
27.05.2013, 18:23 #47
-
27.05.2013, 18:25 #48
- Регистрация
- 25.08.2010
- Адрес
- Санкт-Петербург, Токсово
- Сообщений
- 1,823
Спасибо: Получено: 80
Отправлено: 53
-
27.05.2013, 18:26 #49
-
27.05.2013, 18:27 #50
- Регистрация
- 07.11.2008
- Адрес
- Мытищи
- Возраст
- 42
- Сообщений
- 38,788
Спасибо: Получено: 5,622
Отправлено: 1,761
0Про полностью опустим))
Ну а про быстро - есть различные виды белков, с различной скоростью усваимости(сывороточный, яичный, казеиновый, соевый), каждый со своим предназначением.
К примеру, утром, когда надо быстрое усвоение - сывороточный, на ночь, чтобы организм получал аминокислоты долго - казеин.
Точно так и в любой другой пище могут быть источники быстрых и медленных белков.
Протеин, это всего лишь продукт направленный на получение белка, который по каким-то причинам(диета, не возможность полноценных перекусов, да и вообще, пища не лезет в горло) недополучается из основной пищи.
К примеру, надо получить 200 грамм белка в сутки, а питаться обычной пищей, есть возможность только 3 раза в день- 120 гр белка(завтрак-обед-ужин), вот здесь и поможет прот.коктейль, из него получим еще 80 граммМТЗ 82/B7, tornado red, 1.8TSI, variant
-
27.05.2013, 18:28 #51
- Регистрация
- 24.12.2006
- Адрес
- Москва
- Возраст
- 54
- Сообщений
- 15,454
- Записей в дневнике
- 5
Спасибо: Получено: 2,669
Отправлено: 2,226
-
27.05.2013, 18:29 #52
-
27.05.2013, 18:29 #53
- Регистрация
- 05.02.2011
- Адрес
- Апрелевка
- Возраст
- 31
- Сообщений
- 5,547
Спасибо: Получено: 69
Отправлено: 123
0+ Я не могу так питься как хотелос ьб, мак даки, шаурмы, гозировка , шашлыки
B5 1.8T , АКПП 1998 ,седан, AEB-продан; B5+ 2.8 АКПП 2002, седан, BBG; А6 2001 , кватро .акпп ,2.4, 170сил
-
27.05.2013, 18:30 #54
-
27.05.2013, 18:32 #55
- Регистрация
- 25.08.2010
- Адрес
- Санкт-Петербург, Токсово
- Сообщений
- 1,823
Спасибо: Получено: 80
Отправлено: 53
0
Тогда он бы не задумывался о том что пресс "не растет"
Тут брат уж как сам хочешь.. Само приплывает только гамно, а за жемчугом - нырять нуна
P.S. У кого-то на форуме в подписи видел "Если в молодости питаться только тем что нравится - в старости будешь питаться только тем что можно"
-
27.05.2013, 18:33 #56
-
27.05.2013, 18:34 #57
- Регистрация
- 25.08.2010
- Адрес
- Санкт-Петербург, Токсово
- Сообщений
- 1,823
Спасибо: Получено: 80
Отправлено: 53
-
27.05.2013, 18:34 #58
- Регистрация
- 05.02.2011
- Адрес
- Апрелевка
- Возраст
- 31
- Сообщений
- 5,547
Спасибо: Получено: 69
Отправлено: 123
0kwk, у меня ток бицуха чуть больше
B5 1.8T , АКПП 1998 ,седан, AEB-продан; B5+ 2.8 АКПП 2002, седан, BBG; А6 2001 , кватро .акпп ,2.4, 170сил
-
27.05.2013, 18:37 #59
- Регистрация
- 25.08.2010
- Адрес
- Санкт-Петербург, Токсово
- Сообщений
- 1,823
Спасибо: Получено: 80
Отправлено: 53
-
27.05.2013, 18:40 #60
Похожие темы
-
улучшение света заднего хода
от Диманчик в разделе VW Passat B5/В5+Ответов: 14Последнее сообщение: 27.12.2013, 08:44 -
B5 или B6 улучшение потребительских характеристик?
от Анатоличь в разделе Архив 2010г.Ответов: 12Последнее сообщение: 03.05.2010, 21:00 -
ЛикБез по синхронизации тела с пыхой. Need
от TAHIRKINI в разделе Курилка - МатюгалкаОтветов: 4Последнее сообщение: 14.12.2009, 11:31 -
Градусник (температуры тела), купил, хвастаюсь, ну и рекомен
от iudex в разделе Курилка - МатюгалкаОтветов: 16Последнее сообщение: 27.10.2009, 15:49 -
!!!Улучшение управляемости!!!
от Alexander_VIP_59 в разделе Архив 2005г.Ответов: 14Последнее сообщение: 27.06.2005, 09:06